TESTOSTERON witalność energia ćwiczenia

[grzegorzadam]

jak Karolek ma klientów,
to gwint ukręci dla funta

to wehikuł tortur?

[songo70]

to wehikuł tortur?

siłownia na van-ie, dużo biznesów jest moblinych, cały warsztat elektryczny w VW Transporter-ze, itp.
dzisiaj przyjeżdża - pot i łzy, ból jutro gwaarntowany(zakwasy) ale jest nas grupka straceńców,-
coś nowego/innego

[grzegorzadam]

..ale jest nas grupka straceńców,-
coś nowego/innego

być może ale delikatny trening ''biegowy'' załatwia temat idealnie,
już ponad miesiąc podskakuję i nawet małych zakwasów się dorobiłem,
a więc działa, zapewniam

nabyłem dodatkową nówkę za sze-set, czyli korzystnie, 4D, a jakże
dla nastolatki, czai się przy starym ojcu drgać, co rozumiem, sam lubię być sam przy tem

z all, miałem wątpliwości, bo powystawowa, ale stan idealny.

Jaromír Ševčík
5,0 z 5 gwiazdek Najwyższa jakość wykonania i funkcjonalności
Opinia napisana w Niemczech dnia 12 września 2022
Zweryfikowany zakup

Jakość wykonania, bardzo wydajne funkcje, w tym 4D, cicha praca.
Urządzenie dostarczane w tym podkładkę filtracyjną i pilota zdalnego sterowania. Dobrze wykonany i przejrzysty wyświetlacz, w tym rozdzielczość kolorów trzech pasm intensywności i prędkości. Według wszystkich parametrów jest to urządzenie absolutnie najwyższej klasy, w porównaniu do konkurencji wtedy o bardzo korzystne siano.

to rzekł Jaro z amazona, a ja się podłączę

5,0 z 5 gwiazdek Gorąco polecany do treningu w domu
Opinia napisana w Niemczech dnia 30 lipca 2022
Opinia klienta Vine na temat darmowego produktu( Co to jest? )
Znam już ten talerz z różnych studiów fitness i byłem bardzo podekscytowany, widząc, co może zrobić to stosunkowo tanie urządzenie (obecnie cena około 348€).
Jest bardzo ciężki. Należy o tym pamiętać przy wyborze siedzenia, ponieważ noszenie urządzenia w odpowiednie miejsce na każdy trening jest dla mnie niezwykle uciążliwe. Szukałem miejsca w sypialni, gdzie mam wystarczająco dużo miejsca dookoła i gdzie urządzenie mi nie przeszkadza i może pozostać na stałe. Bo kto o tym nie wie, często jesteś zbyt leniwy, aby po prostu go wyciągnąć i zrezygnować z treningu z wygody. To pozwala mi po prostu wspiąć się w dowolnym momencie, nawet spontanicznie. Mieszkamy w domu jednorodzinnym, gdzie tak naprawdę nie ma znaczenia, ile hałasu robię. Nie jestem pewien, czy talerz naprawdę nie denerwuje okolicy, jeśli mieszkasz w budynku mieszkalnym. Ponieważ pomimo podstawy urządzenie wciąż ma dużą moc, co z pewnością jest zauważalne nawet pod podłogą. Zdecydowanie powinieneś wziąć to pod uwagę przy zakupie.
Jakościowo i czysto pod względem projektu i działania nie ma na co narzekać. Wszystko było bardzo schludne, czyste i wysokiej jakości. Operacja jest oczywista, a dołączony pilot jest również bardzo przydatny. Niestety, towarzysząca bransoletka wsuwa się na mój nadgarstek i dlatego jest dość denerwująca, więc po prostu umieszczam elementy sterujące w zasięgu ręki i świetnie się z nią dogaduję. Jako wisienkę na torcie chciałbym mały plakat z podstawowymi ćwiczeniami dla poszczególnych części ciała. Niestety, nie jest to wliczone w cenę, ale można go kupić za to, widziałem. W przeciwnym razie instrukcje sugerują kilka ćwiczeń. Po prostu używam urządzenia, aby nieco zacieśnić moje „obszary problemowe”. Jest do tego idealny. Ogólnie rzecz biorąc, jestem bardzo zadowolony i na pewno zamówiłbym ponownie płytę wibracyjną. Zawsze wolałbym stepper lub orbitrek, więc 5 gwiazdek i rekomendacja zakupu ode mnie.

więcej opinii https://www.amazon.pl/Ultrasport-wibrac ... merReviews

[songo70]

..no nie wiem, ludzie to oddaja za darmo u nas, ciekawe dlaczego, sam na tym stanalem kilka minut,-
w brzuchu rewolucja

[grzegorzadam]

..no nie wiem, ludzie to oddaja za darmo u nas..

po co kupili, aaaa, może chcieli schudnąć w kilka dni ?
jak są zakwasy, to jest trening czy nie ???:?
ynteligencja angolska jest już dość dobrze opisana..

podaj dane na priva, łyknę wszystkie !
zapłacę za przesyłkę,
bo za darmo jest tylko słonina w pułapce na myszy

edit:
odbyłem właśnie pierwszy stosunek z nowym wibratorem 4d
w sumie 2 minuty na programie p1 i 10 na p2
krótko, uda jak po wyciskaniu nogami na siłowni, miałem krótką styczność z żelastwem dawno temu,
sam zwalnia, przyspiesza, 3 kolory pokazują prędkość od zielonego, niebieskiego i czerwonego.

muszę instrukcji poszukać bo w nieludzkim języku napisane > niemieckim,
a ja raczej tylko guten tag, hende-hoch i dawaj dziengi

[grzegorzadam]

z https://www.theepochtimes.com/health/5- ... ly-1397079

5 sprawdzonych sposobów na

naturalne zwiększenie poziomu testosteronu



Zwiększanie poziomu testosteronu stało się dziś modne, ale jeśli nie aktywujesz wrodzonej zdolności organizmu do robienia tego w sposób naturalny, będziesz musiał stawić czoła możliwości wystąpienia poważnych skutków ubocznych.

Kiedy mężczyźni osiągają około czterdziestki, ich poziom testosteronu zaczyna spadać, z około 1 do 2 procentowym spadkiem mierzalnego poziomu we krwi rocznie, a następnie gwałtownie spada po 60. roku życia, przechodząc w pełni rozwiniętą „andropauzę”. Ten stale rosnący spadek może mieć szeroki zakres niekorzystnych skutków, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, od utraty mięśni po insulinooporność i niskie libido aż po depresję.

Obecnie coraz większa liczba starzejących się mężczyzn decyduje się na terapię zastępczą testosteronem, niektórzy z dramatycznymi skutkami. Jednak to podejście, choć często pozytywne w perspektywie krótkoterminowej, może mieć pewne poważne wady w dłuższej perspektywie, zwłaszcza jeśli podstawowe i modyfikowalne czynniki powodujące niedobory nie zostaną wyeliminowane u ich źródła.

Po pierwsze, terapia zastępcza testosteronem często wiąże się z podawaniem znacznie wyższych dawek niż normalna dawka fizjologiczna, co może zwiększać ryzyko poważnych skutków ubocznych, w tym niektórych nowotworów .
Po drugie, gdy testosteron zostaje zastąpiony, aktywuje się pętla ujemnego sprzężenia zwrotnego wewnątrzwydzielniczego, wysyłając sygnał do gonad, aby jeszcze bardziej ograniczyły jego produkcję, ostatecznie zasilając pierwotny niedobór, a nawet prowadząc do atrofii jąder.

Po trzecie, gdy poziom testosteronu nagle wzrasta ze źródeł egzogennych, często towarzyszy temu wzrost stężenia metabolitów testosteronu, takich jak dihydrotestosteron (DHT) i estradiol, co może prowadzić do szczególnie niepożądanych dalszych skutków, do których zalicza się wypadanie włosów typu męskiego i nadmierne wzrost prostaty .
Biorąc pod uwagę te ryzyko, alternatywną ścieżką jest wspieranie naturalnej produkcji testosteronu w organizmie zarówno poprzez usuwanie substancji chemicznych blokujących testosteron, jak i wspieranie zdolności własnego organizmu do endogennej produkcji większej ilości testosteronu.

Oto 5 naturalnych rzeczy, które mogą naturalnie pomóc zwiększyć poziom testosteronu:

1. Cynk
Powszechnie wiadomo, że niedobór cynku może prowadzić do zahamowania jąder,
w tym obniżenia poziomu testosteronu.

Tak się składa, że ​​męska prostata ma jedno z najwyższych stężeń cynku ze wszystkich narządów w organizmie, co wskazuje, jak ważny jest on dla męskiego układu rozrodczego. Ponadto aktywność fizyczna, zarówno u mężczyzn prowadzących zwykle siedzący tryb życia, jak i u wyczynowych sportowców, może prowadzić do supresji zarówno testosteronu, jak i hormonów tarczycy, co można złagodzić poprzez suplementację cynkiem.

Stwierdzono również, że cynk chroni jądra przed uszkodzeniami DNA jąder związanymi z metalami ciężkimi (kadmem), zachowując ich zdolność do wytwarzania testosteronu. Badania na zwierzętach wskazują również, że może poprawić erekcję wraz z optymalizacją poziomu prolaktyny i testosteronu.


Należy pamiętać, że minerały są połączone w matrycy współzależności.
Nadmiar cynku może prowadzić do niedoboru miedzi i odwrotnie. Świadczy to o tym, jak ważna jest współpraca z licencjonowanym pracownikiem służby zdrowia specjalizującym się w tej dziedzinie, aby pomóc w klinicznym ustaleniu braków i skorygowaniu ich bez powodowania niezamierzonych skutków ubocznych.

W razie wątpliwości zlokalizuj źródła minerałów, którymi chcesz uzupełnić organizm z pożywienia, ponieważ minerały występujące w postaci pożywienia mają znacznie mniejsze ryzyko spowodowania braku równowagi. Zawsze możesz skorzystać z bazy danych SELF Nutrition Data prowadzonej przez USDA , aby znaleźć wybraną przez siebie żywność zawierającą najwięcej składników odżywczych.

2. Witamina C

Jednym z najważniejszych sposobów optymalizacji poziomu testosteronu jest zachowanie jego aktywności i regeneracja, gdy w naturalny sposób przekształci się w przejściowy metabolit hormonu.
Wstępne badania wskazują, że witamina C, dobrze znany donor elektronów, może zarówno regenerować testosteron, jak i zmniejszać poziom jego toksycznego metabolitu hormonu. Przeczytaj artykuł „ Witamina słoneczna regeneruje i odtruwa hormony ” na GreenMedInfo.com, aby dowiedzieć się więcej.

3. Magnez
Poziom magnezu jest silnie i niezależnie powiązany z hormonami anabolicznymi, testosteronem i IGF-1 u osób starszych. Ta obserwacja wskazuje, że ten minerał, który bierze udział w ponad 300 szlakach enzymatycznych, może pomóc w pozytywnym modulowaniu równowagi anabolicznej/katabolicznej, która często jest zakłócana u osób starszych.
Jednym z proponowanych mechanizmów zwiększania poziomu testosteronu przez magnez jest hamowanie wiązania testosteronu (TT) z globuliną wiążącą hormony płciowe (SHBG), co prowadzi do zwiększenia biodostępności TT.

5 najlepszych pokarmów na niedobory magnezu
https://www.theepochtimes.com/health/to ... ies-906740

4. Palma sabalowa/ astaksantyna

Jednym z najlepszych sposobów na naturalne zwiększenie poziomu testosteronu jest zablokowanie jego konwersji do dihydrotestosteronu i estrogenu (estradiolu). Można to osiągnąć poprzez naturalne inhibitory enzymów aromatazy i inhibitory 5-alfa reduktazy. Enzym, 5-alfa reduktaza przekształca testosteron w dihydrotestosteron, a enzym aromataza przekształca testosteron w estradiol.
Obiecujące badanie z 2009 roku wykazało, że u zdrowych mężczyzn w wieku 37–70 lat połączenie tych dwóch substancji spowodowało dokładnie taką poprawę proporcji: wzrost testosteronu, spadek estrogenu i dihydrotestosteronu.

5. Fosfatydyloseryna
Stwierdzono, że ten niezwykle ważny składnik błony komórkowej, występujący głównie w mięsie, rybach i produktach mlecznych, ale także w lecytynie sojowej i słonecznikowej, zmniejsza poziom kortyzolu i zwiększa poziom testosteronu po umiarkowanej aktywności fizycznej u sportowców.

Oto 5 rzeczy, których należy unikać,
aby utrzymać optymalną produkcję testosteronu:
1. Leki statynowe
Żadna kategoria leków nie została tak dokładnie potwierdzona w literaturze biomedycznej w zakresie hamowania produkcji testosteronu i/lub libido u mężczyzn. Leki te nie tylko są błędnie przedstawiane jako „ratujące życie” w przypadku chorób układu krążenia , ale mogą również przyczyniać się do ponad 200 różnych niepożądanych skutków zdrowotnych. Każdy mężczyzna chcący zachować produkcję testosteronu powinien rozważyć unikanie tego leku.
Reklama — ciąg dalszy poniżej

CZYTAJ WIĘCEJ
Czy bierzesz którekolwiek z tych 11 niebezpiecznych statyn lub leków na cholesterol?
https://www.theepochtimes.com/health/do ... gs-1017971

2. Bisfenol A
Stwierdzono, że ten wszechobecny środek zaburzający gospodarkę hormonalną, występujący głównie w tworzywach sztucznych, żywności w puszkach i paragonach z drukarek termicznych, blokuje produkcję testosteronu w jądrach i ma potencjalnie „feminizujące” działanie estrogenne. Nie dajcie się też zwieść tak zwanym produktom wolnym od Bisfenolu A , ponieważ okazuje się, że wiele z nich zawiera inne bisfenole, które mają co najmniej taki sam profil toksyczności.
3. Ftalany

Stosowany głównie w tworzywach sztucznych, aby nadać im elastyczność (to znaczy plastyfikator), ale występuje także w środkach farmaceutycznych jako substancja pomocnicza i w produktach kosmetycznych. Stwierdzono, że hamuje produkcję testosteronu.

4. Parabeny
Kolejny wszechobecny produkt petrochemiczny występujący jako środek konserwujący w szerokiej gamie produktów, ale zwłaszcza w kosmetykach i produktach do pielęgnacji ciała. Stwierdzono, że zaburza poziom testosteronu.

5. Glifosat (żywność GMO)
Tę substancję chemiczną zaburzającą poziom testosteronu można obecnie znaleźć praktycznie wszędzie w regionach, w których dominuje rolnictwo GMO . Większość żywności GMO zaprojektowano tak, aby przetrwała spryskanie glifosatem i dlatego jest zanieczyszczona znaczącymi pozostałościami. Ale nawet żywność wyraźnie niezawierająca GMO, taka jak owies, jest opryskiwana tym materiałem jako środkiem osuszającym przed zbiorami. Dlatego najlepszym sposobem uniknięcia narażenia jest spożywanie żywności w 100% certyfikowanej ekologicznie.
Sayer Ji jest założycielem witryny GreenMedInfo.com , na której pierwotnie opublikowano ten artykuł. Dołącz do bezpłatnego biuletynu GreenMedInfo.com .

Sayer Ji
Sayer Ji
Autor
Sayer Ji jest autorem bestsellerowej książki Regenerate oraz założycielem i dyrektorem GreenMedInfo.com, największej na świecie ogólnodostępnej bazy danych o zdrowiu naturalnym. Jako zwolennik naturalnych praw do zdrowia Sayer był współzałożycielem Stand For Health Freedom, organizacji non-profit zajmującej się ochroną podstawowych praw człowieka, konstytucyjnych i rodzicielskich, a niedawno uruchomił Unite.live, ogólnoświatową platformę dla świadomych twórców treści.

[grzegorzadam]

z https://greenmedinfo.com/article/effect ... edentary-s

Wpływ suplementacji magnezem na poziom testosteronu
u sportowców i osób prowadzących siedzący tryb życia w spoczynku i po wyczerpaniu.


Tytuł streszczenia:
Wpływ suplementacji magnezem na poziom testosteronu u sportowców i osób prowadzących siedzący tryb życia w spoczynku i po wyczerpaniu.

Źródło abstrakcyjne:
Biol Trace Elem Res. 2011 kwiecień;140(1):18-23. Epub 2010, 30 marca. PMID: 20352370

Autor(zy) streszczenia:
Vedat Cinar, Yahya Polat, Abdulkerim Kasim Baltaci, Rasim Mogulkoc

Przynależność artykułu:
Wedat Cinar

Abstrakcyjny:
Badanie to przeprowadzono w celu oceny, jak 4-tygodniowa suplementacja magnezem i ćwiczenia fizyczne wpływają na poziom wolnego i całkowitego testosteronu w osoczu u sportowców ćwiczących taekwon-do i prowadzących siedzący tryb życia w spoczynku i po wyczerpaniu.

Poziom testosteronu oznaczono w czterech różnych okresach: odpoczynku przed suplementacją, wyczerpania przed suplementacją, odpoczynku po suplementacji i wyczerpania po suplementacji w trzech grupach badawczych, które przedstawiają się następująco: Grupa 1 – kontrola siedząca, suplementowana 10 mg magnezu na kilogram masy ciała . Grupa 2-tae kwon do sportowcy ćwiczący 90-120 min/dzień suplementowani 10 mg magnezu na kilogram masy ciała. Grupa 3 – tae kwon – sportowcy ćwiczący 90-120 min/dzień nie otrzymujący suplementów magnezu.

Poziom wolnego testosteronu w osoczu wzrósł po wyczerpaniu przed i po suplementacji w porównaniu do poziomów spoczynkowych.

Ćwiczenia zwiększają również poziom testosteronu w porównaniu do osób prowadzących siedzący tryb życia.

Podobne wzrosty zaobserwowano dla całkowitego testosteronu. Nasze wyniki pokazują, że suplementacja magnezem zwiększa wartość wolnego i całkowitego testosteronu u osób prowadzących siedzący tryb życia i u sportowców. Wzrost jest większy u osób ćwiczących niż u osób prowadzących siedzący tryb życia.

Data opublikowania artykułu : 31 marca 2011 r
Rodzaj badania : Badanie na ludziach
Dodatkowe linki
Substancje : Magnez : CK(2442): AC(317)
Choroby : Testosteron: Za niski : CK(528): AC(96)
Działania terapeutyczne : Ćwiczenia : CK(4855): AC(736)

z https://greenmedinfo.com/article/there- ... evel-males

Istnieją dowody na to, że cebula

podnosi poziom testosteronu u mężczyzn.
- Podsumowanie GreenMedInfo

Kliknij tutaj, aby przeczytać cały artykuł.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6406961/

Tytuł streszczenia:
Testosteron u mężczyzn wzmocniony cebulą ().

Źródło abstrakcyjne:
Biocząsteczki. 2019 02 21 ;9(2). Epub 2019, 21 lutego. PMID: 30795630

Autor(zy) streszczenia:
Saleem Ali Banihani

Przynależność artykułu:
Saleem Ali Banihani

Abstrakcyjny:
Testosteron (17β-Hydroksyandrost-4-en-3-on) jest głównym hormonem płciowym u mężczyzn. Utrzymanie i podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzn jest nieustannym celem wielu badaczy. Przykładem takiego podejścia badawczego jest wykorzystanie określonych rodzajów żywności lub suplementów diety jako środka bezpiecznego i łatwo dostępnego.

Tutaj, konkretnie od 1967 roku aż do chwili obecnej, wiele badań naukowych ujawniło wpływ cebuli na testosteron;

jednakże link ten nie został jeszcze zbiorczo sprawdzony ani podsumowany. Aby osiągnąć ten wkład, przeszukaliśmy bazy danych Scopus, Web of Science i PubMed pod kątem pełnych artykułów lub abstraktów (opublikowanych w języku angielskim) od kwietnia 1967 r. do grudnia 2018 r., używając słów kluczowych „cebula” kontra „testosteron”.

Ponadto, uwzględniono szereg powiązanych opublikowanych artykułów z tych samych baz danych, aby poprawić rzetelność dyskusji i tym samym wytyczyć przyszłe kierunki. Podsumowując, istnieją dowody na to, że cebula podnosi poziom testosteronu u mężczyzn. Mechanizmy, dzięki którym to następuje, polegają głównie na zwiększeniu produkcji hormonu luteinizującego, wzmocnieniu mechanizmu obrony antyoksydacyjnej w testach, neutralizacji szkodliwego działania wytwarzanych wolnych rodników, łagodzeniu insulinooporności, promowaniu produkcji tlenku azotu i zmianie aktywności adenozyny Kinaza białkowa aktywowana 5'-monofosforanem. Efekt ten wymaga jednak dalszego zatwierdzenia u ludzi, głównie w drodze przeprowadzenia badań klinicznych. istnieją dowody na to, że cebula podnosi poziom testosteronu u mężczyzn.

Mechanizmy, dzięki którym to następuje, polegają głównie na zwiększeniu produkcji hormonu luteinizującego, wzmocnieniu mechanizmu obrony antyoksydacyjnej w testach, neutralizacji szkodliwego działania wytwarzanych wolnych rodników, łagodzeniu insulinooporności, promowaniu produkcji tlenku azotu i zmianie aktywności adenozyny Kinaza białkowa aktywowana 5'-monofosforanem. Efekt ten wymaga jednak dalszego zatwierdzenia u ludzi, głównie w drodze przeprowadzenia badań klinicznych. istnieją dowody na to, że cebula podnosi poziom testosteronu u mężczyzn.

Mechanizmy, dzięki którym to następuje, polegają głównie na zwiększeniu produkcji hormonu luteinizującego, wzmocnieniu mechanizmu obrony antyoksydacyjnej w testach, neutralizacji szkodliwego działania wytwarzanych wolnych rodników, łagodzeniu insulinooporności, promowaniu produkcji tlenku azotu i zmianie aktywności adenozyny Kinaza białkowa aktywowana 5'-monofosforanem. Efekt ten wymaga jednak dalszego zatwierdzenia u ludzi, głównie w drodze przeprowadzenia badań klinicznych. i zmianę aktywności kinazy białkowej aktywowanej 5'-monofosforanem adenozyny.

Efekt ten wymaga jednak dalszego zatwierdzenia u ludzi, głównie w drodze przeprowadzenia badań klinicznych. i zmianę aktywności kinazy białkowej aktywowanej 5'-monofosforanem adenozyny. Efekt ten wymaga jednak dalszego zatwierdzenia u ludzi, głównie w drodze przeprowadzenia badań klinicznych.

Data publikacji artykułu : 20 stycznia 2019 r
Rodzaj badania : Przegląd
Dodatkowe linki
Substancje : Cebula : CK(420) : AC(124)
Choroby : Testosteron: Za niski : CK(528): AC(96)
Działanie farmakologiczne : Przeciwutleniacze: CK(21528): AC(8856) , Wzmacniacz tlenku azotu: CK(261): AC(76)
Dodatkowe słowa kluczowe : Ekstrakty roślinne : CK(14140): AC(5210)

[grzegorzadam]

To zwyczajna platforma wibracyjna, lepiej gdy kołysze również na boki, nie tylko góra - dół.
.....
Choć reklamują to z odchudzaniem wiele wspólnego nie ma, ma nieco ze zwiększaniem masy mięśniowej.

jednak ma, skoro jest treningiem, często z zakwasami, potem, i zmęczeniem.
osoba z okolicy, niebiegająca, przy pomocy diety i wibratora pozbyła się 40 kg !
w reklamie zastępuje trucht, bieg i >> to robi.
polecam znajomkom, kilku już ma, wrażenia b. podobne.
to najlepszy prezent, jaki zrobiłem sobie w ostatnich latach

[Gacek]

Już odrobina podnosi TESTOSTERON o 46% odejmij sobie lat.

z kozieradką to nie takie proste
można ładnie sobie utyć bez efektów.............

Co to znaczy nie takie proste? Słabo działa? Działa dopiero w porównaniu z czym innym?
Kozieradka powoduje tycie? Mógłbyś rozwinąć temat?

[grzegorzadam]

Ale kozieradka nie na darmo nosi swoją nazwę. Po miesiącu stosowania, albo krócej
twój pot będzie miał ten sam zapach, co starego capa.
To efekt uboczny kuracji.
Masy nie nabierze w kilka dni, a teraz ma większe problemy niż sama masa,
więc musi jakąś hierarchie zastosować. Nie wszystko na raz!

kto i jak policzył te 46%??

to raczej dla ''sportowców'' pompujących mięśnie,
poszukaj na forach kulturystystycznych szczegółów, może u Ambroziaka?
na pewno ma właściwości boostera teścia, ale korzeń pokrzywy, magnez,
cytrulina, aakg .. i wiele innych to poprawia.

ale mam w domu, może popróbuję

[grzegorzadam]

to jest zatrważające, kolejny owczy pęd do mięśni ?

kosztem życia i zdrowia ??
podnoszenie sztang tylko z asystą, ale gdzie tam....

https://youtu.be/QZLWn5UsdjA

https://youtu.be/DDtq6NagJXE

[grzegorzadam]

tak sobie codziennie na platfusie drgam, i chwalę nieustająco,
ale niektórzy (kobitki) zgłaszają negatywne odczucia, a żeby było transparentnie
takie linki do przejrzenia, kto ciekawy >> w linkach

z https://raypeatforum.com/community/thre ... orm.19253/

Bingo powiedział:
Myślę, że to wspaniale, że masz dobre doświadczenia ze swoją platformą wibracyjną. Są ludzie, którzy wydają się naprawdę odnosić korzyści. Miałem takiego i postanowiłem się go pozbyć. Stwierdziłem, że postawa na platformie musi być idealna, w przeciwnym razie skończyłoby się to bólem głowy i szyi. Zbyt łatwo było napiąć niektóre mięśnie i przenieść całe drżenie na szyję i głowę. Czytałem gdzieś w obszernych cytatach Peata, że ​​ludzie, którzy zawodowo prowadzą samochody, są narażeni na wyższy poziom wibracji i częściej mają problemy ze zdrowiem/mózgiem. Ja też nie mogę korzystać z mini trampoliny. Jak dla mnie za dużo drżenia.

tak, wygląda na to, że można przesadzić i zaleca się przestrzeganie zalecanych limitów.

Bezpieczeństwo i intensywność przyspieszeń dostarczanych przez urządzenia do ćwiczeń wibracyjnych
całego ciała dorosłym stojącym.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3688642/

Myślę, że będę unikać wyższych częstotliwości w moim przypadku. dzięki za informację.

i polski ślad badawczy:

z
pdf:
https://yadda.icm.edu.pl/baztech/elemen ... 016_10.pdf

Sławomir POŚPIECH1, , Renata CZAPKOWICZ-POŚPIECH2, , Paweł BARUCHA3, Jan BŁASZCZYK4

1Klinika Chirurgii Ogólnej, 5 Wojskowy Szpital Kliniczny z Polikliniką w Krakowie
2Centrum Medycyny Profilaktycznej Kraków, Poradnia Laryngologiczna
3NZOZ „Batory” Poradnia Chirurgiczno-Ortopedyczna Kraków
4Katedra Nauk Podstawowych, Zakład Fizjologii Człowieka i Biofizyki Uniwersytetu
Medycznego w Łodzi

WPŁYW DRGAŃ WIBRACYJNYCH O NISKIEJ CZĘSTOTLIWOŚCI
NA WYBRANE PARAMETRY FIZJOLOGICZNE SPORTOWCÓW

Streszczenie: Praca przedstawia wpływ krótkotrwałych drgań ogólnych
o częstotliwości 3.5 Hz na wybrane parametry fizjologiczne sportowców.
W badaniu zastosowano platformę wibracyjną generującą drgania harmoniczne
o częstotliwości biegu człowieka-3.5 Hz i wzrastającej amplitudzie od 4 do 5,5
mm. W pracy założono, że stanie na platformie w pozycji swobodnej bez
wykonywania żadnych dodatkowych ćwiczeń stanowi dla organizmu człowieka
trening fizyczny oraz że platforma wibracyjna jest urządzeniem, które odtwarza
bodźce mechaniczne występujące w czasie biegu lub szybkiego marszu.

Słowa kluczowe: drgania wibracyjne niskoczęstotliwościowe, parametry fizjologiczne

tutaj pozytywny pogląd:
z https://www.wibroterapia.pro/badania-i- ... portowcow/

Wpływ wibroterapii na siłę mięśni, wydajność mięśniowo-nerwową i regenerację u sportowców
23 listopada 2018 - Badania i raporty, DOMS, Ruch, Schorzenia i dolegliwości, Sport, Trening, Wydolność, Zakresy


............

..........

[grzegorzadam]

ciekawostka
jednak zdrowotna:

z https://thetruthaboutcancer.com/does-ex ... -744921118

Czy ćwiczenia zapewniają młodość?
Badania mówią, że tak
Autor: Ty Bollinger

Czy ćwiczenia zapewniają młodość?
Artykuł NPR z 2018 roku podkreśla badania , które mówią, że

osoby regularnie ćwiczące od dziesięcioleci mogą być tak samo zdrowe, jak osoby znacznie młodsze.

W rzeczywistości badanie wykazało, że

zdrowie mięśni u osób w wieku 70 lat (po 70. roku życia), które regularnie ćwiczyły,

było nie do odróżnienia od mięśni osób po 20. roku życia.

Artykuł z 2022 r. w Health Journal wskazuje, że ćwiczenia mogą poprawić Twoje zdrowie,
dzięki czemu będziesz wyglądać i czuć się młodziej niż w rzeczywistości.

Według artykułu niektóre korzyści wynikające z regularnych ćwiczeń obejmują:

Zbuduj silniejsze mięśnie
Poczuj się pewniej
Pomóż zapobiegać chronicznym schorzeniom zdrowotnym
Utrzymuj prawidłową masę ciała
Popraw swój nastrój

Lata 70. XX wieku przyniosły gwałtowny rozwój zdrowia, a zajęcia takie jak bieganie, jazda na rowerze i pływanie stawały się coraz bardziej popularne. Niedawno naukowcom udało się zbadać to pokolenie, a wielu z nich uprawiało sport jako hobby przez ostatnie 50 lat. Wyniki były imponujące.

U osób, które regularnie ćwiczyły, stan układu sercowo-naczyniowego i mięśni szkieletowych uległ radykalnej poprawie.

Czy ćwiczenia zapewniają młodość?
Scott Trappe, fizjolog zajmujący się ćwiczeniami, który kierował badaniem, był zszokowany tak znaczącą różnicą:

Zaobserwowaliśmy, że ludzie, którzy regularnie ćwiczą rok po roku,
mają lepszy ogólny stan zdrowia niż ich koledzy prowadzący siedzący tryb życia.

Ci 75-latkowie – mężczyźni i kobiety – mają podobny

stan układu krążenia jak osoby w wieku 40–45 lat”.

Poprawa ta jest prawdopodobnie spowodowana podwyższoną zdolnością przetwarzania tlenu .

Po 30. roku życia zdolność organizmu do wykorzystania tlenu zaczyna spadać o prawie jeden procent każdego roku.
Staje się bardziej zauważalne, gdy ludzie zbliżają się do pięćdziesiątki, charakteryzującej się dusznością i zwiększonymi trudnościami w wykonywaniu ćwiczeń. Nazywa się to VO2 max i mierzy maksymalne spożycie tlenu przez daną osobę.

Według NPR: „ Związane z wiekiem zmniejszenie VO2 max jest bezpośrednio związane ze wzrostem ryzyka wielu chorób przewlekłych, śmiertelności i utraty niezależności. W TTAC omawialiśmy znaczenie ćwiczeń aerobowych i zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Nie tak dawno temu pisaliśmy o zagrożeniach wynikających z siedzącego trybu życia i o tym, jak siedzenie może być równie szkodliwe jak palenie – jeśli nie gorsze.

W badaniu oceniano także stan mięśni badanych. Wyniki były jeszcze bardziej zdumiewające. Mięśnie 75-latków, które przez całe życie ćwiczą, były prawie identyczne z mięśniami 25-latków. Prawie 50 lat później ich mięśnie były w niemal idealnym stanie.

„ Ponad 50 lat ćwiczeń aerobowych w pełni zachowanych kapilaryzacji i enzymów tlenowych, niezależnie od intensywności. Dane te sugerują, że sprawność metaboliczną mięśni szkieletowych może być łatwiej utrzymać dzięki ćwiczeniom aerobowym przez całe życie niż w przypadku bardziej centralnych aspektów układu sercowo-naczyniowego ” – stwierdzili naukowcy.

Badanie, choć niewielkie, jest jednym z pierwszych, które analizuje ćwiczenia przez całe życie (LLE) i ich wpływ na organizm ludzki. Dostępnych jest bardzo niewiele danych na temat mężczyzn i kobiet, którzy regularnie ćwiczą od ponad 50 lat, ale dotychczasowe wyniki są imponujące.

Niedawno opublikowałem artykuł na temat zdrowego starzenia się , w którym omawialiśmy znaczenie zdrowia komórkowego w organizmie przechodzącym przez naturalne zmiany związane z wiekiem, a także obszernie omawialiśmy korzyści płynące z ćwiczeń . Wiemy, że może zachować zdrowie, ale czy ćwiczenia zapewniają młodość? Dzięki temu nowemu badaniu możemy potwierdzić, że regularne wysiłki fizyczne mogą pomóc zachować zdrowie i młodość ciała.

W starszym wieku można się spodziewać kruchości i osłabienia, ale dowody wskazują, że regularne ćwiczenia – nawet 30–60 minut dziennie – mogą pomóc odwrócić wiele oznak starości. Co więcej, korzyści te nie wymagają ekstremalnych lub bardzo intensywnych treningów. Naukowcy odkryli, że intensywność ćwiczeń nie miała tak naprawdę znaczenia; wystarczy prosty akt utrzymania ciała w ruchu, aby zachować młodość. Trappe wyjaśnia:

Jeśli chcesz chodzić od 30 do 45 minut dziennie, korzyści zdrowotne, jakie odniesiesz, będą znaczące i znaczące. Czy będzie to równoznaczne z treningiem osoby przygotowującej się do występów na zawodach? Nie. Ale prześcignie kanapowca.

Korzyści płynące z ćwiczeń przez całe życie mogą również pomóc w zapobieganiu nowotworom. Zmniejszona otyłość i lepsze ciśnienie krwi mogą zmniejszyć czynnik ryzyka. Ćwiczenia mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy, naturalną obronę organizmu przed chorobami.

Czy zatem aktywność fizyczna zapewnia młodość?

Absolutnie.

Ale co być może najważniejsze,
osoby starsze, które regularnie ćwiczyły, mają wydolność o około 40% większą niż osoby nieaktywne.

Wszyscy pragniemy długiego życia, ale jakość tego życia jest równie ważna, jeśli nie ważniejsza. Dokonanie właściwych wyborów teraz może pomóc nam „zbudować rezerwę”, która w przyszłości zaprocentuje w formie fizycznej.



Nota wydawcy: ten artykuł został pierwotnie opublikowany w 2018 r. i został zaktualizowany w 2023 r.

dzielnik1Ty i Charlene wspólnie podjęli tę misję, aby dotrzeć do jak największej liczby ludzi na całym świecie z prawdą, która ratuje życie, jak tylko mogą, i potrzebują Twojej pomocy! Jak wiesz, są cenzurowani wraz z wieloma innymi osobami mówiącymi prawdę. Wesprzyj ich misję, udostępniając ten artykuł ! Następnie możesz ich wesprzeć, wchodząc na stronę www.thetruthaboutcancer.com i zapisując się na BEZPŁATNY biuletyn! Dołącz także do Ty i Charlene na platformach Alt Social Media, gdzie PRAWDA jest dozwolona i dołącz do tam dyskusji!
Obserwuj, subskrybuj i udostępniaj:
1. X, dawniej znany jako Twitter: https://twitter.com/TTAVofficial

2. Telegram: https://t.me/TheTruthAboutCancer_Vaccines

3. GAB: https://gab.com/TyCharleneBollinger

4. GETTR: https://gettr.com/user/cancertruth

5. TruthSocial: https://truthsocial.com/@TheTruthAboutCancer

6. CloutHub: https://app.clouthub.com/#/users/u/TheTruthAboutCancer

7. Bitchute: https://www.bitchute.com/channel/vX3lcHH4Dvp0/

8. Rumble: https://rumble.com/c/TheTruthAboutCancerOfficial

9. Brighteon: https://www.brighteon.com/channels/thetruthaboutcancer

[grzegorzadam]

https://www.youtube.com/shorts/STVUmvUummc?feature=share

to są przypadki chorób psychicznych, łamią sobie karki, ręce, piszczele,
tragedyja

https://www.youtube.com/shorts/gGoYJX9GJ1k?feature=share

[forester]

To w jaki sposób stoisz i siedzisz reguluje wydzielanie testosteronu

[cedric]

https://articles.mercola.com/sites/arti ... -risk.aspx

Czy niski poziom testosteronu może być ukrytym czynnikiem zwiększającym ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych?
Analiza dr Josepha Mercoli

4 czerwca 2025 r.


Historia w skrócie
Niski poziom testosteronu poniżej 3,33 ng/ml zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych o 65%, niezależnie od innych czynników zdrowotnych, takich jak wiek, masa ciała czy ciśnienie krwi
Mężczyźni w wieku od 34 do 44 lat z niskim poziomem testosteronu mają o 29% wyższe ryzyko wystąpienia pierwszego kamienia nerkowego w porównaniu z osobami z prawidłowym poziomem testosteronu
Utrzymanie poziomu testosteronu powyżej 360 ng/dl znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, a korzyści ochronne są najbardziej widoczne u mężczyzn po 40. roku życia
Testosteron wpływa na powstawanie kamieni nerkowych, prawdopodobnie poprzez wpływ na produkcję oksydazy glikolanowej, która katalizuje metabolity biorące udział w tworzeniu kamieni
Naturalne sposoby na zwiększenie poziomu testosteronu obejmują ograniczenie narażenia na substancje zaburzające gospodarkę hormonalną, trening KAATSU, optymalizację diety, ekspozycję na światło słoneczne i równoważenie hormonów progesteronem