SERCE

[cedric]

https://www.naturalnews.com/2025-08-01- ... ealth.html
Pominięty składnik odżywczy: jak witamina K1 może odmienić zdrowie Twojego serca
08.01.2025 // Lance D Johnson // 1,4 tys. wyświetleń
Tagi: #odżywianie , żywność przeciwzapalna , zwapnienie tętnic , miażdżyca , choroby układu krążenia , dobre jedzenie , dobre zdrowie , dobra medycyna , dobra nauka , zdrowie serca , jarmuż , zielone warzywa liściaste , długowieczność , magnez , synergia składników odżywczych , zapobieganie , badania , szpinak , zapobieganie udarom , witamina D , witamina K1


Przez lata witamina K pozostawała w cieniu dyskusji o żywieniu, przyćmiona przez bardziej spektakularną reputację witamin C i D. Jednak nowe badania sugerują, że witamina K1 – występująca obficie w zielonych warzywach liściastych – może być jednym z najlepiej strzeżonych sekretów zdrowia serca . Przełomowe badanie, w którym uczestniczyło prawie 1500 kobiet przez 14,5 roku, wykazało coś niezwykłego: osoby spożywające zaledwie jedną dodatkową porcję zielonych warzyw liściastych dziennie miały drastycznie niższe ryzyko śmiertelnych zawałów serca , udarów mózgu i stwardnienia tętnic. Czy coś tak prostego jak szpinak czy jarmuż może być brakującym ogniwem w zdrowiu układu sercowo-naczyniowego?

Najważniejsze punkty:


Witamina K1, zawarta w zielonych liściach, znacznie zmniejsza ryzyko śmiertelnej choroby serca i udaru mózgu.

U kobiet, które spożywały najwięcej witaminy K1, ryzyko zgonu z powodu chorób serca było o 43 procent niższe, a ryzyko wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych ogółem było o 29 procent niższe.

Ten składnik odżywczy pomaga zapobiegać wapnieniu tętnic poprzez aktywację białek regulujących dystrybucję wapnia, zapobiegając jego przedostawaniu się do tętnic i kości.

Już 70 mikrogramów więcej dziennie — co odpowiada jednej porcji zielonych warzyw — robi wymierną różnicę.

Korzyści płynące ze spożywania witaminy K1 wykraczają poza zdrowie serca, gdyż działa ona synergicznie z witaminą D, magnezem i wapniem, zapewniając optymalne funkcjonowanie organizmu.
Nauka stojąca za magicznym działaniem witaminy K1 ratującym serce
W przeciwieństwie do swojej kuzynki, witaminy K2 – która doskonale wpływa na metabolizm kości – witamina K1 specjalizuje się w ochronie układu sercowo-naczyniowego. Kluczem jest jej zdolność do aktywowania białka zwanego białkiem macierzy GLA (MGP), które działa jak policjant drogowy dla wapnia. Bez wystarczającej ilości witaminy K1 wapń może przedostawać się z kości i osadzać się w ścianach tętnic, prowadząc do sztywności i odkładania się blaszek miażdżycowych – stanu znanego jako zwapnienie tętnic. Z czasem może to prowadzić do nadciśnienia tętniczego, zawałów serca lub udarów mózgu.


Badanie, opublikowane w European Journal of Clinical Nutrition, wykazało, że kobiety spożywające około 119 mikrogramów witaminy K1 dziennie (około dwóch szklanek surowego jarmużu lub szpinaku) miały o 5,6% mniejsze pogrubienie tętnic – główny czynnik ryzyka chorób układu krążenia – niż te spożywające niewielkie ilości zielonych warzyw. Co jeszcze bardziej przekonujące? Korzyści ochronne zaczęły się już przy umiarkowanym spożyciu. Nie musisz tonąć w koktajlach z jarmużu; dodatkowe pół szklanki gotowanego szpinaku lub garść rukoli może wystarczyć, by przechylić szalę na twoją korzyść.


Ale witamina K1 nie działa sama. Współpracuje z witaminą D, zapewniając prawidłowe wchłanianie wapnia, oraz z magnezem, który pomaga regulować ciśnienie krwi. Razem te składniki odżywcze tworzą trio wspierające odporność serca. „Często koncentrujemy się na pojedynczych składnikach odżywczych, ale to wzajemne oddziaływanie witaminy K1, witaminy D i magnezu naprawdę chroni układ sercowo-naczyniowy” – mówi dr Sarah Peterson, badaczka zdrowia naczyń krwionośnych.

Liściaste warzywa: najłatwiejszy lek na serce, jaki kiedykolwiek przyjmiesz
Popeye się nie mylił – szpinak to bohaterski pokarm. Oprócz witaminy K1, warzywa liściaste, takie jak jarmuż, boćwina i kapusta włoska, dostarczają przeciwzapalnych flawonoidów, kwasu foliowego i magnezu – każdy z nich przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi i poprawy krążenia. Niektórzy badacze przypisują tym związkom redukcję stresu oksydacyjnego, głównego czynnika w rozwoju miażdżycy.


Jedna z uczestniczek badania, 62-letnia Linda Marquez, przyznaje, że jej codzienne koktajle z jarmużu przynoszą ulgę w początkowej fazie sztywności tętnic . „Mój lekarz był zszokowany, gdy moje wyniki badań poprawiły się w ciągu roku. Nie zmieniłam niczego poza dodaniem zielonych warzyw. Teraz je je cała moja rodzina”.


Jednak wchłanianie ma znaczenie. W przeciwieństwie do suplementów syntetycznych, witamina K1 z pożywienia wiąże się z chlorofilem i wymaga tłuszczu do optymalnego wchłaniania. Skropienie zielonych warzyw oliwą z oliwek lub połączenie ich z awokado znacznie zwiększa wchłanianie.

Poza sercem: składnik odżywczy o działaniu domina
Wpływ witaminy K1 wykracza poza tętnice. Nowe badania podkreślają jej rolę w zdrowiu mózgu, a jej niedobory wiążą się z wyższym ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych. Niektórzy badacze spekulują, że jej działanie przeciwzapalne może chronić neurony w podobny sposób, jak chroni naczynia krwionośne.


Mimo to świadomość społeczna jest niska. „Choroby serca pozostają główną przyczyną zgonów na całym świecie” – zauważa kardiolog dr Evan Liu. „Coś tak łatwo dostępnego jak warzywa liściaste mogłoby uratować miliony – gdyby ludzie wiedzieli”.


Zdrowie serca to nie radykalne zmiany, ale drobne, konsekwentne wybory. Dodanie jednej porcji produktów bogatych w witaminę K1 – czy to w sałatce, stir-fry, czy smoothie – może być najprostszym krokiem w kierunku wzmocnienia serca. Skoro nauka rzuca światło na ten niedoceniany składnik odżywczy, być może nadszedł czas, aby oddać zieleninie należny jej od dawna szacunek.


Źródła obejmują:

[songo70]

B9 - pewnie już było..

https://youtu.be/RNWDzO1OkoU?si=ZWe_MRjX9Dd9rMjp

[cedric]

Czy ktoś nie rozpyla celowo mikroplastiku, żeby generować udary/zawały/demencje?

https://www.naturalnews.com/2025-09-16- ... ealth.html

Niewidzialny najeźdźca: Jak mikroplastik przedostaje się do tętnic i zagraża zdrowiu
16.09.2025 // Ava Grace // 410 wyświetleń
Tagi: tętnice , złe zdrowie , złe zanieczyszczenie , zła nauka , zdrowie mózgu , niebezpieczne , odkrycia , ekologia , środowisko , nauka o zdrowiu , choroby serca , zdrowie serca , mikroplastik , nanoplastik , trucizna , prawdziwe badania , badania , udar , toksyczne substancje chemiczne , toksyny



Badanie wykazało, że w blaszkach miażdżycowych tętnic człowieka znajduje się 51 razy więcej mikroplastiku, niż u pacjentów, którzy przeżyli udar lub zawał serca. Sugeruje to, że mikroplastik jest bezpośrednią przyczyną tych zdarzeń naczyniowych.

Odkrycie to jest częścią większego zbioru dowodów wskazujących na to, że mikroplastik i nanoplastik przedostały się do organizmu człowieka, wcześniej wykrywano je we krwi, mleku kobiecym i tkance łożyska.

Wydaje się, że cząsteczki te są biologicznie aktywne i zwiększają podatność płytki na pękanie poprzez redukcję genów, które zwalczają stany zapalne i wzmacniają stabilność płytki.

Zanieczyszczenie jest wynikiem dziesięcioleci zanieczyszczenia plastikiem, w trakcie których ludzie stale połykali jego cząsteczki wraz z pożywieniem, wodą i powietrzem, co prowadziło do kumulacji obciążenia, które po cichu się narastało.

Wyniki badań sprawiają, że zanieczyszczenie plastikiem przestaje być kwestią środowiskową i staje się osobistym i pilnym kryzysem zdrowia publicznego, wymagającym natychmiastowych działań ze strony jednostek, przemysłu i rządów w celu ograniczenia narażenia i złagodzenia zagrożenia.
W zaskakującym odkryciu, które przenosi problem zanieczyszczenia plastikiem ze środowiska na ludzki organizm, naukowcy odkryli, że mikroplastik nie tylko zanieczyszcza oceany, ale także aktywnie osadza się w blaszce miażdżycowej w ludzkich tętnicach. Odkrycie to, zaprezentowane podczas sesji naukowych American Heart Association's Vascular Discovery 2025, sugeruje, że te niewidoczne cząsteczki mogą być bezpośrednią i istotną przyczyną chorób serca i udarów mózgu , głównych przyczyn zgonów na świecie.


Naukowcy z Uniwersytetu Nowego Meksyku przeprowadzili skrupulatną analizę próbek tętnic szyjnych pobranych od 48 dorosłych. Porównali tkanki pochodzące od zdrowych dawców, osób z bezobjawowym nagromadzeniem blaszki miażdżycowej oraz pacjentów po udarach lub przemijających atakach niedokrwiennych (miniudary). Wyniki były jednoznaczne i alarmujące. Blaszka miażdżycowa u pacjentów bezobjawowych zawierała 16 razy więcej mikroplastiku niż zdrowe ściany tętnic. Co najbardziej niepokojące, blaszka miażdżycowa u pacjentów po incydentach naczyniowych zawierała aż 51 razy więcej cząsteczek plastiku. (Powiązane: INWAZJA MIKROPLASTIKU: Naukowcy odkryli mikroplastik w tkance ludzkiego serca ).


Przez dekady narracja dotycząca zanieczyszczenia plastikiem koncentrowała się na jego wpływie na środowisko: duszących się dzikich zwierząt, plamach śmieci w oceanach i zanieczyszczonym krajobrazie. Jednak to badanie jest częścią rosnącego zbioru dowodów na to, że odpady plastikowe nie pozostają „na zewnątrz”. Materiały te rozkładają się na mikroplastik (mniejszy niż 5 mm) i jeszcze mniejsze nanoplastiki (niewidoczne gołym okiem) , przenikając do wody, gleby, żywności, a ostatecznie do organizmu człowieka. Wcześniejsze badania wykryły je we krwi ludzkiej, mleku matki i tkance łożyska. Teraz badania pokazują, że osadzają się one w płytce nazębnej, która może wywołać zawał serca lub udar.


Zagrożenie ze strony nanoplastików jest szczególnie podstępne ze względu na ich mikroskopijne rozmiary. Będąc mikroskopijnymi, mogą one wnikać głęboko w ludzkie tkanki, przenikać przez błony komórkowe i potencjalnie zaburzać funkcjonowanie komórek na poziomie fundamentalnym. Badanie przeprowadzone w Nowym Meksyku wykazało, że blaszki miażdżycowe o wysokiej zawartości plastiku wykazywały niepokojące zmiany biologiczne, w tym zmniejszoną aktywność genów odpowiedzialnych za zwalczanie stanów zapalnych i wzmacnianie stabilności blaszki miażdżycowej. Oznacza to, że te cząsteczki plastiku mogą nie być biernymi pasażerami; mogą one aktywnie zwiększać niestabilność blaszki miażdżycowej i jej podatność na pękanie, co jest główną przyczyną katastrofalnych zdarzeń naczyniowych.

Poza stanem zapalnym: złożony atak biologiczny
Główny autor badania podkreślił, że skutki biologiczne wydają się bardziej złożone niż prosty stan zapalny. Cząsteczki plastiku zdają się zakłócać delikatny mechanizm komórkowy, który utrzymuje integralność płytki nazębnej. Jest to zgodne z szerszymi obawami dotyczącymi nadwrażliwości chemicznej, w której syntetyczne związki z tworzyw sztucznych – takie jak formaldehyd, fenole i ftalany – mogą migrować do organizmu, potencjalnie docierając do ważnych narządów, a nawet przekraczając barierę łożyska i wpływając na nienarodzone dzieci.


Do tych ustaleń dotyczących naczyń krwionośnych dodano jeszcze jeden poważny niepokój, ponieważ niezależne badania przeprowadzone na tym samym uniwersytecie wykazały szokująco wysokie stężenie mikroplastiku w tkance mózgowej człowieka. Akumulacja wzrosła o 50 procent w ciągu zaledwie ostatnich ośmiu lat , odzwierciedlając rosnącą falę plastikowych odpadów. Chociaż korelacja nie dowodzi związku przyczynowo-skutkowego, naukowcy odkryli, że tkanka mózgowa osób z demencją zawierała nawet dziesięciokrotnie więcej plastiku niż u innych, co rodzi pilne pytania o potencjalny wpływ na układ nerwowy.


„Mikroplastik jest niebezpieczny, ponieważ działa jak magnes na zanieczyszczenia środowiska. Przemieszczając się przez drogi wodne, absorbuje toksyczne związki, takie jak metale ciężkie i chemikalia przemysłowe” – dodał Enoch z Brighteonn.AI . „Te pokryte toksynami cząsteczki są następnie pochłaniane przez organizmy morskie filtrujące wodę, wprowadzając trucizny do sieci pokarmowej. Proces ten może zmniejszyć populacje gatunków wrażliwych i zagrożonych. Ostatecznie mikroplastik i jego ładunek chemiczny stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia ekosystemów i dobrostanu człowieka”.


Te badania fundamentalnie podważają nasze postrzeganie bezpieczeństwa i nadzoru regulacyjnego. Ujawniają one, że jednostki są często ostatnią linią obrony przed znormalizowanym atakiem ze strony środowiska. Odkrycia te wymagają gruntownej ponownej analizy wpływu substancji chemicznych obecnych w środowisku na ludzki układ naczyniowy, płuca i mózg . Dla społeczeństwa podkreślają one pilną potrzebę ograniczenia narażenia na plastik, gdziekolwiek to możliwe.


Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o mikroplastiku .