Drodzy forumowicze i goście!

Przeżyliśmy przestój związany z migracją z serwera na serwer i zmianą istotnych danych adresowych dla hostingu. Teraz forum powinno działać szybko, bez długiego oczekiwania na odpowiedź serwera. Zależy to też od szybkości waszych łącz, ale do któregoś września serwer był trudny do zaakceptowania.
Niestety technicznie wielkość naszego forum się mocno powiększyła i musimy zwracać większą uwagę na wykorzystanie przestrzeni dyskowej, nie duplikować postów (dawać linki) itp., bo nie utrzymamy baz danych w limitach dostawcy hostingu, a upgrade jest finansowo nieopłacalny.

W związku z "wysypem" reklamodawców informujemy, że konta wszystkich nowych użytkowników, którzy popełnią jakąkolwiek formę reklamy w pierwszych 3-ch postach, poza przeznaczonym na informacje reklamowe tematem "... kryptoreklama" będą usuwane bez jakichkolwiek ostrzeżeń. Dotyczy to także użytkowników, którzy zarejestrowali się wcześniej, ale nic poza reklamami nie napisali. Posty takich użytkowników również będą usuwane, a nie przenoszone, jak do tej pory.
To forum zdecydowanie nie jest i nie będzie tablicą ogłoszeń i reklam!
Administracja Forum

To ogłoszenie można u siebie skasować po przeczytaniu, najeżdżając na tekst i klikając krzyżyk w prawym, górnym rogu pola ogłoszeń.

Uwaga! Proszę nie używać starych linków z pełnym adresem postów, bo stary folder jest nieaktualny - teraz wystarczy http://www.cheops4.org.pl/ bo jest przekierowanie.


/blueray21

ODDYCHANIE

cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » czwartek 13 cze 2019, 21:16

Płuca , jako narząd krwiotwórczy-zapewne sposób oddychania ma wpływ na fukcję poezy

https://dobrewiadomosci.net.pl/15628-ni ... wana-krew/
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26956 razy
Otrzymał podziękowanie: 17430 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » sobota 15 cze 2019, 11:26

cedric pisze:
środa 12 cze 2019, 15:25
"Poniższe kroki pomogą Ci uzyskać lżejszy oddech.

Chociaż początkowo możesz odczuwać lekki niedobór powietrza, jest to tolerowane przez większość ludzi. Jeśli stanie się to dla Ciebie niewygodne, zrób 15-sekundową przerwę, a następnie kontynuuj.

1. Połóż jedną rękę na górnej części klatki piersiowej, a drugą na brzuchu; poczuj, jak Twój brzuch porusza się nieznacznie podczas każdego oddechu, podczas gdy Twoja pierś pozostaje nieruchoma.

2. Zamknij usta, wdychaj i wydychaj powietrze przez nos. Skoncentruj swoją uwagę na zimnym powietrzu wpadającym do nosa i nieco cieplejszym powietrzu, które jest wydychane.

3. Powoli zmniejszaj objętość każdego oddechu, aż do punktu, w którym czujesz, jakbyś prawie nie oddychał. Kluczową sprawą jest tutaj poczucie lekkiego głodu powietrza.


Oznacza to po prostu niewielką akumulację dwutlenku węgla we krwi, która sygnalizuje mózgowi konieczność oddychania."

https://polish.mercola.com/sites/articl ... chowe.aspx
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » niedziela 11 sie 2019, 15:49

https://www.drstevenlin.com/3-breathing ... e-anxiety/

Steven Lin , autor książki "The Dental Diet"
3 Breathing Exercises to Calm the Brain, Reduce Stress & Cure Anxiety

3 ćwiczenia oddechowe dla uspokojenia mózgu, zmniejszenia stresu i leczenia lęku

Kiedy oddychasz prawidłowo, pompujesz płyn mózgowo-rdzeniowy do mózgu, aby zmniejszyć stres i leczyć niepokój.
Prawdopodobnie słyszałeś wyrażenie „po prostu oddychaj”. Kiedy sytuacja jest stresująca, głęboki i równomierny oddech może pomóc wyleczyć niepokój i zmniejszyć stres. Dlaczego to jest takie? Istnieje bardzo ważny związek między uczuciem spokoju, oddychaniem przez nos, lepszym snem i zdrowiem mózgu.

W filozofii taoistycznej naucza się, że „Mądry mężczyzna / kobieta oddycha z pięt.” Fizycznie rzecz biorąc, to zdanie odnosi się do faktu, że głęboki wdech w ciało jest niezwykle dobry dla zdrowia. Dzisiejsze badania ujawniają, jak oddychanie wpływa na mózg.

Ludzki mózg jest kąpany w krystalicznie czystej cieczy zwanej płynem mózgowo-rdzeniowym (CSF). CSF przenosi tlen i składniki odżywcze do komórek mózgu podczas usuwania produktów odpadowych. Ostatnie badania z wykorzystaniem obrazowania rezonansu magnetycznego (MRI) pokazują związek między przepływem płynu mózgowo-rdzeniowego a oddychaniem.

W tym artykule zajmiemy się procesem oddychania i jego wpływem na mózg.

 

Płyn mózgowo-rdzeniowy (CSF) - krew mózgu
Być może najważniejszym płynem w twoim ciele jest 250 ml płynu mózgowo-rdzeniowego, który przepływa wokół układu rur w mózgu zwanych komorami. CSF jest wytwarzany przez splot naczyniówkowy w trzeciej komorze, a stamtąd krąży w mózgu przez komory, a następnie do rdzenia kręgowego.

Każdego dnia cały tom CSF jest wymieniany cztery razy. Podczas snu bariera krew-mózg rozluźnia się, aby wpuszczać CSF do neuronów i wypłukiwać nagromadzenie z dnia. To duży powód, dla którego sen jest tak ważny.

 

Jak oddychanie wpływa na mózg i płyn mózgowo-rdzeniowy
Dla niektórych łatwiej jest powiedzieć dobry sen niż zrobić, ale istnieją sposoby na lepszy sen poprzez świadomy oddech. Oddychanie wpływa na dynamikę przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego poprzez zmianę ciśnienia w klatce piersiowej. Ostatnie badania wykazały, w jaki sposób oddech może wpływać na przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego kierowanego przez komory mózgu. Jest to ważne, ponieważ musisz upewnić się, że twój mózg osiąga jak najwięcej CSF.

Jeśli źle śpisz, budzisz się zmęczony lub niespokojny, może to wskazywać na zaburzenie snu. Wiadomo, że takie stany, jak chrapanie, bezdech senny i inne problemy wpływają na przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego do mózgu.

Badania pokazują, że ciśnienie w klatce piersiowej wpływa na ciśnienie w naczyniach, takich jak tętnice i żyły. Wcześniej uważano, że zmiany przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego reagują na ciśnienie tętnicze podczas głębokiego wdychania, jednak niedawno odkryto, że bezpośrednia zmiana ciśnienia w klatce piersiowej podczas oddychania jest prawdopodobnie odpowiedzialna.

Oddychanie przeponą wpływa na ciśnienie żył wokół kręgów piersiowych (zlokalizowanych w środkowej części pleców), a żyły w klatce piersiowej reagują na te zmiany ciśnienia, pompując płyn mózgowo-rdzeniowy do rdzenia kręgowego.

 

Oddychanie przesuwa CSF poprzez ciśnienie w żyłach klatki piersiowej
Żyły wokół kolumny kręgów piersiowych przenoszą ciśnienie w górę do mózgu. Tworzą rozległą sieć drobniejszych żył, które rozciągają się do zewnątrzoponowego układu żylnego kanału kręgowego. Nazywa się to splotem żylnym.

Podczas wdechu i wydechu klatka piersiowa unosi się i opada. Wzrost ciśnienia wpływa w górę na dynamikę CSF wokół mózgu. Oto jak to działa:

Oddech (wdech) - Obniża ciśnienie w klatce piersiowej i opróżnia splot żylny. CSF spływa wzdłuż kręgosłupa.
Oddech (wydech) - Zwiększa ciśnienie w klatce piersiowej i wypełnia splot żylny, popychając CSF w górę kręgosłupa do głowy.

 

Jak widać, oddychanie prowadzi rytm przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego w górę iw dół rdzenia kręgowego.

 

Głębokie oddychanie i mózg
Większość żył w ciele ma zastawki, aby zatrzymać przepływ krwi do tyłu. Jednak splot piersiowy jest pozbawiony zastawek, każde ciśnienie spowoduje przepływ w obu kierunkach. Większe ciśnienie z głębokiego oddychania powoduje przepływ większej ilości płynu mózgowo-rdzeniowego do mózgu.

Badanie z 2013 r. Wykazało, że głębokość oddychania może nawet zmienić tempo ruchu płynu mózgowo-rdzeniowego w mózgu, przy czym głębsze oddechy popychają płyn mózgowo-rdzeniowy głębiej w mózg. Badacze przetestowali również wstrzymywanie oddechu i stwierdzili, że powoduje ono również zwiększenie przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego.

Zmiany ciśnienia w płynie mózgowo-rdzeniowym prawdopodobnie następnie wpychają płyn mózgowo-rdzeniowy do układu limfatycznego, więc z każdym oddechem płyn mózgowo-rdzeniowy napływa do mózgu. Ciało następnie opuszcza go do układu limfatycznego, który ma zostać zaspokojony przez układ odpornościowy.

 

Proste wskazówki dotyczące oddychania dla lepszego snu i zmniejszenia stresu
Teraz wiemy, jak oddychanie kąpie mózg w płynie mózgowo-rdzeniowym, ważne jest, aby wiedzieć, że sposób, w jaki oddychasz podczas godzin przebudzenia, zostanie odzwierciedlony w twoim oddychaniu podczas snu. Przygotowanie ciała do dobrego oddychania podczas snu może pomóc odżywić mózg w CSF.

Aby uzyskać lepszy sen i zdrowszy mózg, zmniejszyć stres i niepokój, przećwicz następujące ćwiczenia oddechowe.

 

Krok 1: Głęboki oddech, aby zmniejszyć stres
Połóż się na podłodze dwiema rękami na brzuchu.
Uszczelnij język mocno w górnej części jamy ustnej, uszczelnij usta i oddychaj głęboko przez nos.
Wdychaj głęboko w przeponę. Twoje ręce powinny unieść się ze wzrostem rozciągnięcia brzucha.
Wdychaj przez 4 sekundy.
Wydychaj powoli przez 8 sekund.
Kontynuuj przez 30 oddechów i powtórz 3 razy.
 

Krok 2: Zwiększ swoją pojemność oddechową
Powtórz powyższe kroki, a kiedy osiągniesz swoją zdolność, podejmij świadomy wysiłek, aby przedłużyć oddech.
Wydłuż wydech do 10-12 sekund.
Poczuj przypływ płynu mózgowo-rdzeniowego do mózgu, gdy się rozszerzasz, czujesz się swobodnie w wolnym, głębokim oddychaniu.
 

Krok 3: Popraw swoją postawę kręgosłupa
Pamiętaj, że CSF porusza się w górę kręgosłupa do mózgu podczas oddychania. Twoja postawa kręgosłupa wpłynie na tę ścieżkę. Oto ćwiczenie mające na celu zwiększenie mobilności rdzenia przy stojącym Chi Gung. Utrzymaj następującą pozycję przez dwie minuty:

Przeciągnij ciężar ciała na środek stóp, nieco z dala od pięt.
Rozciągnij ręce przed ciałem.
Z każdym oddechem, gdy klatka piersiowa się rozszerza, przesuwaj swoją masę ciała do przodu, zdejmując dodatkowy ciężar z pięt.
Aby zrównoważyć ruch do przodu, rozciągnij kręgosłup i rozciągaj się na piętach.
Upewnij się, że ruch w dół i do przodu są dokładnie wyważone, aby nie było widocznego ruchu pięty.
Obserwatorowi wydaje się, że pięty stykają się z ziemią, ale wewnętrznie za każdym oddechem w dół.
Poczuj stabilność kręgosłupa i wizualizuj CSF przepływający w górę kręgosłupa.
 

Twój mózg zależy od wzorców głębokiego oddychania, aby pomóc w kąpieli w płynie mózgowo-rdzeniowym. Wykorzystanie przepony do maksymalizacji zmian ciśnienia w jamie klatki piersiowej pomoże zwiększyć przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego do mózgu.

 

Dalsza lektura
http://www.jneurosci.org/content/35/6/2485
https://fluidsbarrierscns.biomedcentral ... 8118-10-36
https://ci.nii.ac.jp/naid/10005563850/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/139 ... t=Abstract
https://www.physiology.org/doi/abs/10.1 ... 90.70.4.98
Szyszynka
Melatonina do spania
W jakim celu stosuje się melatoninę
Teraz chcemy usłyszeć od ciebie. Proszę zostawić swoje pytania w komentarzach poniżej.

Aby uzyskać więcej informacji na temat protokołu klinicznego dr Lin, który podkreśla kroki, jakie rodzice mogą podjąć, aby zapobiec problemom dentystycznym u swoich dzieci: Kliknij tutaj.

Pacjenci zaintubowani, na podtrzymaniu oddechu nie mają tyle szczęścia, żeby ktoś pomyślał o wspomaganiu ich krążenia CSF.
Metodą aktywizacji ruchu CSF jest też terapia czaszkowo-krzyżowa
https://www.rehamedica.com.pl/terapia-k ... ralna.html
0 x



Awatar użytkownika
janusz
Administrator
Posty: 14859
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:25
x 24
x 784
Podziękował: 27999 razy
Otrzymał podziękowanie: 22508 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: janusz » środa 25 wrz 2019, 23:43

Droga do siebie w rytmie oddechu-Konrad Kosieradzki, Katarzyna Stańczak-Konwent Wiedzy Alternatywnej

https://www.youtube.com/watch?v=lglcApNRUbA

Opublikowany 24 wrz 2019
Droga do siebie w rytmie oddechu,Nasz przyjaciel Oddech -Konrad Kosieradzki, Katarzyna Stańczak
0 x



Awatar użytkownika
Thotal
Posty: 7672
Rejestracja: sobota 05 sty 2013, 16:28
x 27
x 253
Podziękował: 6070 razy
Otrzymał podziękowanie: 12095 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: Thotal » sobota 05 paź 2019, 13:12

magiczne oddychanie


https://www.youtube.com/watch?v=oDWrm6yfaIY




Pozdrawiam - THoTal :)
0 x



Awatar użytkownika
janusz
Administrator
Posty: 14859
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:25
x 24
x 784
Podziękował: 27999 razy
Otrzymał podziękowanie: 22508 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: janusz » czwartek 24 paź 2019, 23:46

Świadome oddychanie a świadome życie - Wojtek Szymocha w rozmowie z Januszem Zagórskim

https://www.youtube.com/watch?v=ixluPVLt5ow

Nadawane na żywo 9 godzin temu
1 x



Awatar użytkownika
BABA
Posty: 1211
Rejestracja: niedziela 09 wrz 2018, 11:31
x 215
x 122
Podziękował: 4034 razy
Otrzymał podziękowanie: 2409 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: BABA » niedziela 27 paź 2019, 08:17

Zaczyna Mnie zachwycać synchroniczność. I jestem pełna podziwu dla NTV oraz Pana Janusza iż wynajduje do Swoich wywiadów tak wspaniałych Ludzi. :)

Podpisuję się pod wszystkim co Pan Wojciech powiedział. Niedawno medytując doszłam do wniosku, że większość medytacji, których Mnie uczono to jest tak naprawdę nauka i ćwiczenie oddechu, do którego zostały dołożone inne elementy typu mantry lub "imiona własne" kierunkujące uwagę i energię na coś/kogoś konkretnego. A jeśli chcę podążyć Moją własną drogą i eksplorować ten akurat dla Mnie przeznaczony w wyższym planie obszar nieznanego - nie powinnam ich używać tylko wymyślić własne ćwiczenie.

Druga sprawa to używki. Tu też całkowicie się zgadzam z niezwykle sugestywnie przekazanym przez Pana Wojtka porównaniem do ogrodu. Jedyne "ale" jakie Mi przychodzi do głowy to zastosowanie ich pod względem zdrowotnym bo wszystkie trucizny (nawet nawozy sztuczne ;) ) w odpowiedniej dawce, momencie i sposobie zastosowane dla akurat tego potrzebującej osoby mogą pomóc. "Wewnętrzny Mistrz to wie". Natomiast zgadzam się co do "owoców", tylko jeden raz w życiu miałam sesję RB i efekty były przez moment takie same (jak się później dowiedziałam od Ludzi eksperymentujących z narkotykami) jak po LSD.

Trzecia sprawa to wegetarianizm. To co jemy jest ważne z wielu powodów. Porównam to do cebuli. Nawet Człowiek o bardzo silnych zasadach nie jest w stanie powstrzymać łez na jej sok bo to jest reakcja fizjologiczna. Takiego samego rodzaju reakcje fizjologiczne zachodzą w Naszym mózgu i ciele w odpowiedzi na to co spożywamy. Żeby zjeść istotę żywą trzeba ją najpierw "upolować i zabić". Do tego potrzebna jest agresja oraz intencjonalnie ukierunkowana inteligencja. Nie wiem czy Pan Spilberg w Swoim filmowym studium współcześnie szerzącej się agresji i przemocy uwzględnił ten aspekt ale Ja go uważam za bardzo istotny. Nadmiar spożywanego aktualnie mięsa przez ogromne rzesze Ludzi to coś czego w Naszych ani wcześniejszych czasach jeszcze nie było. Zdecydowana większość Ludzi nie jest na dostatecznie wysokim poziomie rozwoju własnego by móc zneutralizować w Swoim organizmie te wytwarzane przez niego fizjologiczne stymulanty. Bo jest taka możliwość, zapewne bardzo nielicznym współczesnym dostępna a jeśli nawet to jak sądzę tylko do pewnego stopnia. I niestety taką fizjologicznie wywołaną agresję oraz intencję trzeba gdzieś z Siebie "wypuścić".

Czwarta sprawa to planowanie i akceptacja tego co życie przynosi. Uważam, że najważniejszą częścią robienia planu jest uświadomienie Sobie jaką mam potrzebę, czego chcę, zwerbalizowanie jej, poświęcenie tej werbalizacji Swojej życzliwej uwagi, czasu, czasem też działania w kierunku jej zaspokojenia - inaczej mówiąc zasilenie jej Swoją energią na tych poziomach, które tego najbardziej potrzebują. Na zasadzie "robię ten pierwszy krok w danym kierunku". Przy pozytywnym nastawieniu wystarczy zachować uważność, żeby nie przegapić pojawiających się możliwości. :)
0 x


Wielu jest powołanych, lecz niewielu wybranych. Albowiem każdy wybiera Sam Siebie.

cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » poniedziałek 13 sty 2020, 13:36

https://www.sott.net/article/248460-Lun ... -Infection

"Płuca reagują na respirator szpitalny, jakby był infekcją

ScienceDaily
Czw., 19 lipca 2012 17:03 UTC
Nowe badania sugerują, że kiedy pacjenci w szpitalu potrzebują pomocy w oddychaniu i są umieszczani na mechanicznym respiratorze przez kilka dni, ich płuca reagują na ciśnienie wytwarzane przez respirator z niekontrolowaną odpowiedzią immunologiczną, która może prowadzić do nadmiernego stanu zapalnego.

Ucząc się, że płuca postrzegają wentylację jako infekcję, naukowcy odkryli również potencjalne cele leków, które mogą zmniejszyć powstałe zapalenie - niewielki micro RNA i dwa białka, które odgrywają rolę w odpowiedzi immunologicznej.

Korzystając z kultur ludzkich komórek, badacze z Ohio State University ustalili, że naciski mechaniczne wyzwalają wrodzoną odpowiedź immunologiczną - tę samą odpowiedź immunologiczną, którą organizm uruchamia, aby rozpocząć walkę z każdym rodzajem infekcji.

Jak wykazały badania, rytmiczne ciśnienie wentylacji stymulowało wytwarzanie prozapalnych substancji chemicznych poprzez aktywację białek zwanych receptorami Toll-podobnymi (TLR) w komórkach płuc.

„Wykazaliśmy, że komórki te reagują na siłę mechaniczną, nacisk, jak gdyby był bodźcem zapalnym. Prawie postrzegają je jako toksynę bakteryjną - i nie podoba im się to” - powiedział Samir Ghadiali, profesor inżynierii biomedycznej w Ohio State i współtwórca opracowania. „Do czasu tego badania nie wiedzieliśmy, jak możemy wyłączyć ten rodzaj mechanicznie indukowanego zapalenia. Zasadniczo odkryliśmy dwie rzeczy, które mogą pomóc: mikroRNA i dwie TLR na ścieżce odporności wrodzonej”.

Zadaniem TLR jest rozpoznawanie charakterystycznych cech patogenów i wysyłanie sygnałów w celu aktywacji innych graczy w układzie odpornościowym. Ta odpowiedź utrzymuje się podczas wentylacji nawet bez obecności patogenu, a długotrwałe zapalenie może prowadzić do niewydolności narządów. Ostre urazy płuc wymagające mechanicznej wentylacji prowadzą do większej liczby zgonów rocznie niż rak piersi i rak prostaty łącznie.

W badaniu zasugerowano również, że co najmniej jeden niewielki kawałek RNA - zwany mikroRNA - ma wpływ na tę odpowiedź immunologiczną, ponieważ jego zachowanie reguluje aktywację białek receptorowych podobnych TOLL. Odkrycia sugerują, że manipulowanie poziomem mikroRNA lub TLR może być podstawą dla potencjalnych nowych opcji leczenia ostrego uszkodzenia płuc wymagającego wentylacji.

To badanie pojawia się w Internecie i jest zaplanowane do publikacji w przyszłym wydaniu w Journal of the Federation of American Society for Experimental Biology (FASEB Journal).

Badanie ma znaczenie kliniczne, a także ma wpływ na ogólny obraz dziedziny mechanotransdukcji - badania, w jaki sposób siła mechaniczna zamienia się w bodziec chemiczny wewnątrz ciała. Mechanika odgrywa rolę w wielu procesach chorobowych, w tym w twardnieniu tętnic, innych zaburzeniach serca, problemach z nerkami, rozedmie płuc i przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc oraz w raku.

„Ta praca sugeruje, że może istnieć wszechobecny mechanizm zapalny, który komórki muszą reagować na wszystko, co postrzegają jako zagrożenie”, powiedział Ghadiali. „Przynajmniej w płucach wiemy, że wrodzony szlak odpornościowy odgrywa ważną rolę, a to badanie wykazało, że siła mechaniczna przekształca się w produkcję cytokin przez ten dobrze znany szlak”.

Wentylację stosuje się u pacjentów na oddziałach intensywnej terapii, którzy cierpią na różne schorzenia prowadzące do zespołu ostrej niewydolności oddechowej; obejmują one zapalenie płuc, infekcje bakteryjne lub wirusowe, uraz i posocznicę.

Naukowcy od ponad dekady wiedzą, że wentylacja mechaniczna powoduje zapalenie płuc, które utrzymuje się po usunięciu ostrej choroby, ale mieli trudności z ustaleniem, dlaczego płuca reagują w ten sposób.

Badania nie pomogły zmniejszyć uszkodzenia płuc poprzez zmianę siły ciśnienia wentylacji, napięcia powierzchniowego lub rytmu oddychania, powiedział Ghadiali, również badacz w Davis Heart and Lung Research Institute z Ohio State. Dlatego jego zespół, kierowany przez Patricka Nana-Sinkama, profesora chorób wewnętrznych, starał się ustalić, czy może istnieć inny sposób regulacji zapalenia płuc u wentylowanych pacjentów.

Naukowcy po raz pierwszy scharakteryzowali zapalne działanie ciśnienia mechanicznego w eksperymentach z wykorzystaniem ludzkich małych komórek dróg oddechowych z głębi płuc, gdzie ciśnienie wentylacyjne powoduje największe szkody.

Testy te wykazały, że zaledwie cztery godziny ekspozycji na ciśnienie wentylacyjne i częstości oddechów naśladujące środowisko kliniczne podniosły poziom trzech prozapalnych cytokin, które są przekaźnikami chemicznymi, które promują odpowiedź zapalną.

Komórki wciąż wydzielają związki w celu rekrutacji układu odpornościowego do walki z infekcją, ale nie ma infekcji. To odpowiedź, której nie chcemy” - powiedział Ghadiali.

Następnie naukowcy przetestowali te same komórki, aby sprawdzić, jaką rolę mogą odgrywać mikroRNA (miR) w reakcji zapalnej płuc na wentylację. Korzystanie z potężnych obliczeń komputerowych Aby skriningować komórki, na które miR reagowały na ciśnienie wentylacyjne i cykliczne wzorce oddychania, zidentyfikowali wyraźny cel do dalszych badań: mikroRNA znany jako miR-146a. Aktywacja tego mikroRNA wzrosła w komórkach wraz ze wzrostem eksperymentalnych poziomów cyklicznego ciśnienia wentylacji.

MikroRNA to małe fragmenty RNA, które wiążą się z informacyjnym RNA, który zawiera instrukcje budowy białek w procesie ekspresji genów. Kiedy to połączenie zostanie nawiązane, mikroRNA ma odwrotny związek z docelowym białkiem, co oznacza, że ​​nadekspresja mikroRNA prowadzi do niższych poziomów białka, które reguluje mikroRNA.

„Wiemy, że te małe cząsteczki mają zdolność do regulowania podstawowych procesów biologicznych w chorobie. Jednak ich rola jako mediatorów mechanicznie indukowanego stanu zapalnego nie została jeszcze zbadana”, powiedziała Nana-Sinkam.

Identyfikacja miR-146a doprowadziła naukowców do zbadania roli dwóch białek receptorowych podobnych TOLL w odpowiedzi zapalnej na wentylację mechaniczną. Ponieważ miR-146a był badany przez kilka lat, wiadomo, że jest ukierunkowany na dwa białka receptorowe podobneTOLL, które z kolei regulują produkcję prozapalnych cytokin, które komórki płucne wydzielają w odpowiedzi na ciśnienie mechaniczne.

Po ustanowieniu tego związku naukowcy przetestowali wpływ manipulacji tymi różnymi graczami na odpowiedź zapalną komórek płucnych. Wśród ich kluczowych odkryć: dramatyczny wzrost poziomu miR-146a w ludzkich małych komórkach dróg oddechowych w warunkach mechanicznej wentylacji obniżył aktywność dwóch TLR, co z kolei doprowadziło do bardzo niewielkiego wydzielania cytokin - co oznaczało, że stan zapalny został wstrzymany.

„Mamy więc mikroRNA, który możemy nadeksprymować, który celuje w szlak odporności wrodzonej i zamyka mechanicznie indukowane zapalenie”, powiedział Ghadiali.

Zauważył, że miR nie jest jedynym potencjalnym celem. Można również zaprojektować terapie ukierunkowane na same białka receptorowe podobne TOLL, aby zmniejszyć zapalenie płuc wywołane zarówno przez chorobę, jak i wentylację.

Naukowcy planują przetestować skuteczność leków eksperymentalnych, które działają na te cele biologiczne w nadchodzących badaniach na gryzoniach.

Praca ta była wspierana przez National Institutes of Health, stypendium podoktoranckie American Heart Association oraz grant National Care Foundation CAREER.

Inni autorzy stanu Ohio to Melissa Crawford z Wydziału Chorób Wewnętrznych oraz Yan Huang i Natalia Higuita-Castro z Wydziału Inżynierii Biomedycznej. Wszystkie są powiązane z Davis Heart and Lung Research Institute.

Referencje czasopisma:

Y. Huang, M. Crawford, N. Higuita-Castro, P. Nana-Sinkam, S. N. Ghadiali. „miR-146a reguluje mechanotransdukcję i wywołane ciśnieniem zapalenie w nabłonku małych dróg oddechowych.” „The FASEB Journal, 2012; DOI: 10.1096 / fj.11-199240
Musisz zacytować tę historię w swoim eseju, papierze lub raporcie
0 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » wtorek 28 sty 2020, 19:40

https://therenegadepharmacist.com/alter ... onnection/

"Alternatywne oddychanie nozdrzy: połączenie umysł-ciało
W filozofii jogińskiej jednym z głównych sposobów odczuwania związku między umysłem a ciałem jest oddychanie. Naprzemienne oddychanie przez nos jest potężną techniką, która może zrównoważyć, uspokoić, pobudzić umysł. Poprawia koncentrację i stwarza poczucie spokoju i przejrzystości.

Alternatywne oddychanie przez nozdrza

Oto podstawowe alternatywne ćwiczenie oddychania przez nozdrza:

Usiądź prosto w wygodnej pozycji z prostymi plecami. Połóż lewą rękę na lewym kolanie.
Przyłóż prawą rękę do twarzy, z palcem wskazującym i środkowym umieszczonym na czole (ponad obszarem trzeciego oka).
Za pomocą kciuka zamknij prawe nozdrze i wdychaj powoli i konsekwentnie przez lewe nozdrze. Pauza.
Zamknij lewe nozdrze palcem serdecznym. Porusz kciukiem, aby otworzyć prawe nozdrze i wydychaj powoli i konsekwentnie.
Wdychaj przez prawe nozdrze powoli i konsekwentnie. Pauza.
Zamknij prawe nozdrze, otwórz lewe i wydychaj przez lewe nozdrze, powoli i konsekwentnie. Zatrzymaj się, zanim przejdziesz do prawego nozdrza.
Powtarzaj ten wzór przez około 10 cykli. Następnie zwolnij prawą rękę i oprzyj ją na prawym kolanie. Wróć do normalnego oddychania.
To ćwiczenie poprawia połączenie między obiema stronami mózgu. Redukuje uczucie stresu i niepokoju, obniża tętno i łagodzi napięcie, reguluje cykle chłodzenia i ocieplenia ciała oraz ożywia umysł.

Nasze lewe nozdrze aktywują prawą stronę naszego mózgu, a nasze prawe nozdrze aktywują lewą stronę naszego mózgu. Aby częściej aktywować jedną stronę mózgu (jeśli istotnie dominujesz w myśleniu lewym lub prawym mózgiem), możesz spać po odpowiedniej stronie ciała, aby aktywować odpowiednią stronę mózgu.


Oto dwa kolejne rodzaje naprzemiennego oddychania przez nozdrza, jak opisał dr Prakash C. Malshe w swojej książce Medyczne zrozumienie jogi.

Sahita Pranayama
Wdychaj przez lewe nozdrze, licząc do 16.
Wstrzymaj oddech, zamykając oba nozdrza, licząc do 64.
W tym czasie zrób wysiłek, aby wytworzyć podciśnienie w jamie klatki piersiowej (bandda uddiyana).
Następnie zwolnij oddech przez prawe nozdrze, licząc do 32.
Powtórz proces z drugim nozdrzem, aby zakończyć cykl.
To buduje beztlenową zdolność wstrzymywania oddechu podczas wdechu.

Suryabhedana Pranayama
Wdychaj całkowicie przez prawe nozdrze.
Następnie wstrzymaj oddech z dużym wysiłkiem, utrzymując blokadę podbródka (jalandhara bandha).
Wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe.
Kiedy nadchodzi czas na wydech, rób to z lewego nozdrza, powoli, ciągle i cierpliwie.
Należy to powtarzać w sposób ciągły.
Mówi się, że ten pranajama przedłuża życie i budzi kundalini, a także zwiększa ciepło w ciele. Konflikt między pragnieniem oddychania a dobrowolnym tłumieniem tego pragnienia podnosi temperaturę naszego ciała bez potrzeby drżenia.

Metodą tę można podnieść temperaturę ciała na tyle, by się pocić. Zostało to zbadane, a wyniki wykazały, że uczestnicy zaczęli się pocić po 4 cyklach tej procedury (jej ukończenie zajmuje około 5 minut). W tym czasie temperatura ich ciała wzrosła o 2 ° F. Tam, gdzie wytwarzane jest ciepło, należy zbadać, ponieważ najwyraźniej nie występują dreszcze ani skurcze mięśni.

Ma to kilka zalet. Celowe podniesienie temperatury ciała może zapobiec przeziębieniu. Wywołanie wyższej temperatury ciała zapewnia również prawidłową temperaturę dla rozwoju komórek odpornościowych.

Istnieją również pewne niekorzystne skutki, które mogą wystąpić, gdy ćwiczymy ten rodzaj oddychania. W badaniach naukowych nad suryabhedana pranayama niektórzy uczestnicy mieli opryszczkę. Bakterie opryszczki kwitną w wyższych temperaturach. Zauważono również, że dłonie niektórych uczestników zrobiły się czerwone po ćwiczeniu tego przez kilka dni z rzędu, a skóra ich dłoni wyschła.

Co ciekawe, nie ma możliwości leczenia nadmiernego pocenia się dłoni, więc w rzeczywistości suryabhedana pranayama może być niezawodną metodą leczenia.

Przez The Renegade Pharmacist | 26 czerwca 2019 | Zdrowie, medytacja, duchowość, terapeutyczne | 0 komentarzy"
0 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » wtorek 28 sty 2020, 20:10

Do czego może prowadzić nierównowaga oddechowa przewodów nosowych-skrzywienie przegrody, operacje na jamie nosowej ...

https://therenegadepharmacist.com/nasal-cycle/

"Cykl nosowy
Czy wiesz, że mamy cykl nosowy? Pomoże Ci to lepiej zrozumieć mózg, określić, kiedy powinieneś odpocząć lub pracować, i powiedzieć, czy twoje ciało działa najlepiej.

Cykl nosowy

Nos
Nos filtruje powietrze, którym oddychamy, czyni je wilgotnym i doprowadza do temperatury ciała.

Anatomia obu nozdrzy jest taka sama i nikt nigdy nie pomyślałby, że każde nozdrze służy innym celom. Uważamy jednak za całkowicie normalne, że różne strony naszego mózgu służą różnym celom: rozumiemy, że lewa strona mózgu kontroluje prawą stronę ciała i odwrotnie. Uznajemy, że każda osoba ma dominujące oko, dominującą rękę i jedno ucho, które jest bardziej wrażliwe niż drugie. Logiczne jest więc oczekiwanie różnicy między naszymi dwoma nozdrzami.

Około 80% ludzi doświadcza cyklu nosowego w zatkaniu nozdrzy, trwającego od 2 do 7 godzin. Ponadto, jeśli położysz się na boku, zauważysz, że nozdrza najbliższe powierzchni, na której leżysz, zostaje zablokowane, podczas gdy druga oczyszcza się. Nos zasługuje na większe uznanie i znaczenie niż my mu dajemy.

Cykl nosowy
Zablokuj jednym z nozdrzy palcem i oddychaj przez nos. Teraz zrób to samo z drugą stroną.

Które nozdrze ma silniejszy przepływ powietrza? To jest nozdrze, które jest obecnie dominujące w twoim cyklu nosowym.

Kiedy dominuje prawe nozdrze, lewa strona mózgu działa lepiej. Twoje myślenie, rozumowanie i uczenie się będą w tych czasach lepsze. Twój metabolizm i trawienie również będą działały szybciej. Rzeczy, które powinieneś zrobić, gdy dominuje prawe nozdrze:

Czytanie
Studiowanie i / lub nauczanie
Przemawianie, publiczne mówienie
Podpisywanie ważnych dokumentów
Ćwiczyć
Po jedzeniu jest oznaką dobrego trawienia, że ​​prawe nozdrze staje się dominujące.

Kiedy lewe nozdrze jest dominujące, prawa strona mózgu działa lepiej. Twoja kreatywność i inspiracja będą w tym przypadku silniejsze. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że informacje nie zatonąły bez względu na to, ile razy je przeczytałeś? Prawdopodobnie dlatego, że lewy nozdrze i prawy mózg były dominujące. Rzeczy, które powinieneś zrobić, gdy dominuje lewe nozdrze:

Słuchać muzyki
Medytować
Twórcze pisanie
Towarzyskie i relaksujące
Rysowanie lub inne hobby twórcze
Bardzo rzadko zdarza się, aby oba nozdrza były w równej dominacji przez dowolny okres czasu.

Równoważenie cyklu nosowego
Wspaniałe jest to, że możesz właściwie kontrolować swój cykl nosowy. Na przykład, jeśli chcesz aktywować lewy mózg, abyś mógł pomyśleć, potrzebujesz dominującego prawego nozdrza. Pochyl się w lewo, a twoje prawe nozdrze oczyści się naturalnie. Możesz nawet położyć rękę pod lewą pachą w tym samym czasie, ponieważ istnieją pewne punkty ucisku, które pomagają oczyścić prawe nozdrze.

Czasami możesz nawet poczuć zmianę między nozdrzami - szczególnie jeśli masz zatkany nos z przeziębienia.

Po jedzeniu pochylanie się w lewo lub nawet leżenie po lewej stronie ułatwi trawienie, sprawiając, że prawe nozdrze będzie dominujące. Wykorzystuje również grawitację, aby odpady w twoim ciele mogły przemieszczać się przez okrężnicę i zachęcać do zdrowego wypróżnienia. Co więcej, leżenie po lewej stronie zmniejsza refluks kwasowy, poprawia krążenie, wspomaga drenaż węzłów chłonnych i pobudza przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego. Spanie po lewej stronie jest idealne z tych wszystkich powodów.

Nasz cykl nosowy powinien obracać się co kilka godzin od lewej do prawej, ale dla niektórych osób jedno nozdrze zawsze wydaje się bardziej dominujące niż inne. Jeśli nasze nozdrza nie równoważą się regularnie, oznacza to brak równowagi w naszych systemach. Istnieje kilka bardzo prostych rzeczy, które możemy zrobić, aby przywrócić równowagę:

Jeśli twoje prawe nozdrze jest bardziej dominujące, możesz odkryć, że twój umysł i / lub umysł jest nadaktywny i możesz mieć problemy ze snem. Zasnąć po prawej stronie, gdy idziesz spać.
Jeśli lewe nozdrze jest bardziej dominujące, możesz mieć problemy z koncentracją, podejmowaniem decyzji, a trawienie może być spowolnione. Zasnąć po lewej stronie, gdy idziesz spać.
Naprzemienne oddychanie przez nos jest również świetnym sposobem na przywrócenie naturalnego cyklu nosowego.

Przez The Renegade Pharmacist | 24 czerwca 2019"
0 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » wtorek 28 sty 2020, 20:18

O oddychaniu i płynie mózgowo-rdzeniowym pisał już dr Steven Lin

https://therenegadepharmacist.com/csf-flow/

Przepływ CSF i oddychanie - płyn mózgowo-rdzeniowy
Płyn mózgowo-rdzeniowy odgrywa istotną rolę w naszym ogólnym zdrowiu i samopoczuciu. Przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego może być regulowany dobrowolnie, aby zapewnić zdrowy system mózgu. Jednym z tych sposobów są techniki świadomego oddychania, takie jak Pranayama.

Przepływ CSF

Co to jest płyn mózgowo-rdzeniowy?
Płyn mózgowo-rdzeniowy (CSF) to klarowny płyn wytwarzany przez wyspecjalizowane komórki w mózgu. Mózg wytwarza około 500 ml CSF dziennie (25 ml na godzinę), ale w twoim ciele jest tylko około 125-150 ml CSF w danym momencie. Wynika to z tego, że ciało go ciągle wchłania.

Płyn mózgowo-rdzeniowy znajduje się w błonie otaczającej mózg, a także w jamach wewnątrz mózgu i rdzenia kręgowego (układu komorowego). Płyn mózgowo-rdzeniowy służy do wielu celów:

Pływalność - przeciętny mózg waży około 1,5 kg, ale masa netto zawieszona w płynie mózgowo-rdzeniowym wynosi około 50 G. Pomaga to mózgowi utrzymać gęstość, nie uszkadzając się własnym ciężarem.
Ochrona - płyn mózgowo-rdzeniowy jest amortyzatorem dla mózgu. Chroni tkankę mózgową przed uszkodzeniem, jeśli zostanie trafiona.
Homeostaza - Dynamiczna równowaga wewnętrznych układów chemicznych i fizycznych jest regulowana przez CSF. Pozwala na przechodzenie substancji między komórkami mózgu a komórkami, które uwalniają hormony do krwi (komórki neuroendokrynne). Zakłócenie homeostazy może powodować problemy, takie jak zawroty głowy, a nawet uszkodzenie układu nerwowego.
Usuwanie odpadów - płyn mózgowo-rdzeniowy odgrywa istotną rolę w układzie limfatycznym mózgu, usuwając produkty przemiany materii z mózgu. Odpady są przenoszone do płynu mózgowo-rdzeniowego, usuwane z mózgu i ponownie wchłaniane (jako płyn mózgowo-rdzeniowy) przez krwiobieg.
Jak CSF przepływa przez rdzeń kręgowy?
Oddychanie przenosi płyn mózgowo-rdzeniowy przez ciało dzięki ciśnieniu w żyłach naszej klatki piersiowej. Te żyły na kolumnie kręgów klatki piersiowej (kręgi na tym samym poziomie co żebra) przenoszą nacisk w górę, do mózgu.

Podczas oddychania klatka piersiowa unosi się i opada. To powoduje zmianę ciśnienia, które przepływa w górę do płynu mózgowo-rdzeniowego wokół mózgu. Podczas wdechu ciśnienie w klatce piersiowej spada, a płyn mózgowo-rdzeniowy spływa po kręgosłupie. Podczas wydechu wzrasta ciśnienie w klatce piersiowej, a płyn mózgowo-rdzeniowy przepływa przez kręgosłup do głowy.

Oznacza to, że oddychanie tworzy rytmiczny przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego w górę iw dół rdzenia kręgowego.

Badania wykazały, że głębsze lub płytsze oddychanie wpływa bezpośrednio na ruch płynu mózgowo-rdzeniowego w mózgu. Głębsze oddychanie zachęca CSF w głąb mózgu. Przeprowadzono również badania, które wykazały, że wstrzymanie oddechu zwiększa przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego.

CSF i zdrowie
Ruch płynu mózgowo-rdzeniowego jest naprawdę ważny dla naszego zdrowia. Przepływ CSF zmniejsza się wraz z wiekiem, co oznacza, że ​​może gromadzić zanieczyszczenia i powoli tworzyć toksyczne środowisko. Powoduje to upośledzenie funkcji mózgu, takich jak zmęczenie, depresja, pogorszenie funkcji poznawczych i jest prawdopodobnie związane z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera.

Badania przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego i oddychania potwierdzają zgłoszone korzyści płynące ze stosowania Pranayamy.


Co więcej, aktywacja współczulnego układu nerwowego jest związana ze zmniejszonym przepływem CSF, podczas gdy aktywacja przywspółczulna jest związana ze zwiększonym przepływem CSF. To pokazuje, jak skuteczne są techniki oddychania SOMA dla zdrowia mózgu.

Zoptymalizuj przepływ CSF dla zdrowia mózgu
Polega to na poprawie naturalnych funkcji organizmu i wspieraniu zdrowia mózgu i ciała, co czyni go istotną częścią osiągnięcia równowagi i dobrego samopoczucia. Oto niektóre z najbardziej skutecznych sposobów osiągnięcia tego przepływu czystego, zdrowego płynu CSF.

Joga - Joga zwiększa relaksację poprzez świadome rozciąganie, oddychanie i uważność, promując krążenie CSF.
Dobra postawa - Prawidłowa postawa powoduje optymalne wyrównanie głowy i kręgosłupa, zapewniając odpowiedni przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego przez system.
Medytacja - Relaks i skupienie się na oddechu powoduje rytmiczny przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego przez ciało.
Ćwiczenie - Ćwiczenie powoduje pompowanie układu limfatycznego, krążenie krwi, przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego zwiększa się i jest bardziej skuteczny.
Przez The Renegade Pharmacist | 21 czerwca 2019
0 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » wtorek 28 sty 2020, 20:36

https://therenegadepharmacist.com/cheap ... l-therapy/
"Tania terapia komórkami macierzystymi

Przy nieskończonym potencjale i obiecujących korzyściach dla komórek macierzystych zapotrzebowanie na terapię komórkami macierzystymi jest najwyższe w historii. Coraz więcej osób szuka leczenia chorób i urazów za pomocą taniej terapii komórkami macierzystymi. Jest to preferowane, ponieważ występuje mniej problemów z odrzuceniem, a także dlatego, że ludzie chcą uniknąć bolesnej operacji lub silnych leków.

tania terapia komórkami macierzystymi

Większość tych pacjentów to osoby cierpiące na różne nieuleczalne choroby, takie jak schorzenia neurologiczne, problemy ortopedyczne, zaburzenia krwi i inne. Ale nawet przy rosnącej popularności leczenie to jest nadal dość kosztowne i trudno jest znaleźć tanią terapię komórkami macierzystymi. (X)

Dlaczego terapia komórkami macierzystymi jest tak droga?
Terapia komórkami macierzystymi jest droga, ponieważ w proces ten zaangażowanych jest wiele osób. Obejmuje to modyfikowanie, uzyskiwanie, przechowywanie komórek macierzystych i stosowanie technologii do wstrzykiwania komórek w ciało pacjenta.

Dla pacjentów ten proces jest również dość długi, który rozpoczyna się od diagnozy, ekstrakcji komórek macierzystych, izolowania komórek macierzystych, a następnie wstrzykiwania ich w dotknięty obszar wraz z licznymi kontrolami i monitorowaniem po zabiegu. Wszystkie te kroki powodują dodatkowe koszty ogólne oraz dodatkowe opłaty od lekarza ze względu na wymagane szkolenie, czas pracy i prace administracyjne.

Mimo że terapia komórkami macierzystymi jest bardzo kosztowna, ludzie, którzy z niej korzystają, nadal uważają, że znacznie bardziej ekonomicznie znoszą koszty związane z leczeniem chorób przewlekłych. Leczenie tych chorób jest złożone, wymaga długich procedur, liczby potrzebnych zabiegów. Wszystkie te czynniki wciąż pozostają nieznane i trudno jest oszacować ostateczny koszt całego leczenia, kiedy pacjent po raz pierwszy idzie na leczenie.

Tania terapia komórkami macierzystymi
Aby przejść proces terapii komórkami macierzystymi, pacjenci musieli udać się do Europy i Azji na leczenie, które kosztuje ponad 20 000 USD do prawie 5 000 USD. Ale w ciągu ostatnich kilku lat koszty tego leczenia znacznie spadły, ponieważ leczenie komórkami macierzystymi zostało teraz uproszczone, a tania terapia komórkami macierzystymi jest dostępna w setkach klinik w całych Stanach Zjednoczonych. Koszt taniego leczenia komórkami macierzystymi wynosi obecnie od 5000 do 12 000 USD, z czego większość zależy od ciężkości stanu. Jednak nawet ten koszt jest dość wysoki i nieosiągalny. (X)

Dlaczego istnieje turystyka komórek macierzystych?
Turystyka komórkami macierzystymi jest niebezpieczna, ponieważ różne lokalne i międzynarodowe kliniki zaczęły oferować kosztowne leczenie, które wciąż nie zostało udowodnione i nie zostało poddane regulowanym badaniom.

Strony te wprowadzają ludzi w błąd i nie podają żadnych informacji na temat rodzaju wstrzykiwanych komórek macierzystych. Nie ma długoterminowego wpływu na efekty leczenia przedstawione na tych stronach. Potencjalne skutki uboczne leczenia na dłuższą metę nie zostały wspomniane. Takie centra komórek macierzystych opierają się na własnych nagraniach wideo od pacjentów. (x)

Turystyka w komórkach macierzystych wynika z faktu, że w Stanach Zjednoczonych istnieje wiele ścisłych przepisów i regulacji dotyczących terapii komórkami macierzystymi. Z tego powodu wiele centrów leczenia komórkami macierzystymi zapewnia leczenie zarówno lokalne, jak i międzynarodowe. Pacjenci muszą pozwolić sobie na koszty podróży za granicę i zakwaterowania, co zwiększa koszty ogólne. Wielu z tych pacjentów podróżuje do Azji, aby pozwolić sobie na tanie leczenie komórkami macierzystymi. (x)

Szukasz taniej terapii komórkami macierzystymi?
Opłacalna terapia komórkami macierzystymi leży już w nas. Nie ma potrzeby wybierania się na offshore i kosztowne zabiegi, które są poza zasięgiem.

Za pomocą oddechu SOMA i przerywanej hipoksji można naturalnie migrować komórki macierzyste do obszarów potrzebnych do leczenia.

Obecnie nieuleczalne choroby, takie jak choroba Parkinsona i Alzheimera, można również leczyć poprzez kontrolowane różnicowanie i uwalnianie tych komórek macierzystych oraz ich przenoszenie do dotkniętych obszarów ciała, w zależności od potrzeb.

Zapewniając komórkom środowisko niedotlenienia, można zachęcać komórki macierzyste do uwalniania się dużej liczby ze szpiku kostnego do krwioobiegu, zapewniając tanią alternatywę terapii komórkami macierzystymi. (X)


Korzystanie z przerywanego niedotlenienia w celu stymulacji wzrostu komórek macierzystych
Komórki macierzyste mają naturalną zdolność do różnicowania i samoodnawiania, ale ta specyficzna zdolność jest dość niska przy normalnym poziomie tlenu w organizmie. Spowalnia to proces różnicowania komórek macierzystych. Przeprowadzono badania, które pokazują, że kontrolowane epizody niedotlenienia pomagają w proliferacji i różnicowaniu komórek macierzystych. Zapewnia to również komórce środowisko wspomagające, które pozwala komórkom przetrwać przez dłuższy czas. (x)

Przy pomocy przerywanej hipoksji dostępna jest tania terapia komórkami macierzystymi. Teraz nie ma potrzeby wybierania drogiej terapii komórkami macierzystymi, która obejmuje ekstrakcję komórek macierzystych ze szpiku kostnego, a następnie wstrzyknięcie w dotknięty obszar.

Z zastosowaniem indukowanej przerywanej hipoksji i SOMA Techniki oddechu komórki można zaprogramować tak, aby krążyły i przemieszczały się w ciele, stosownie do potrzeb w leczeniu różnych schorzeń i nieuleczalnych chorób. (x)

Przez The Renegade Pharmacist | 3 maja 2019"
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26956 razy
Otrzymał podziękowanie: 17430 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » wtorek 28 sty 2020, 23:31

101. Wprowadzenie do techniki oddechowej SOMA.

https://youtu.be/JWlQA2tBRhI


108. Jak technika oddechowa SOMA działa na umysł?

https://youtu.be/El_ikatQjQA
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26956 razy
Otrzymał podziękowanie: 17430 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » niedziela 05 kwie 2020, 16:08

cedric pisze:
niedziela 05 kwie 2020, 15:18
1. Tło

Od dawna uważa się, że zdrowy duch prowadzi do zdrowego ciała [1]. Myśl, że interakcje między umysłem a ciałem wpływają na zdrowie fizyczne istnieje od dawna [2]. System ćwiczeń ruchowych i oddechowych mających na celu promowanie połączenia między umysłem a ciałem to joga. Joga powstała w Indiach, była praktykowana przez starożytnych Indian i została usystematyzowana przez pisarza Patanjali w pierwszym lub drugim wieku pne. Joga składa się z ćwiczeń oddechowych zwanych pranayama i pozycji zwanych asanami i mudrami. Joga stopniowo zyskuje popularność, a wielu praktykujących ją twierdzi, że poprawia ich zdrowie. Zginanie, rozciąganie i
głębokie oddychanie stały się rodzajem tlenu dla współczesnej duszy. Istnieje kilka dowodów, które dowodzą, że joga jest niezwykle korzystna dla pacjentów z bólem pleców, astmą, depresją, lękiem i nadciśnieniem [3].

Głębokie oddychanie moduluje stres oksydacyjny. Ustalono, że głębokie oddychanie poprawia stan obrony przeciwutleniaczy u sportowców po wysiłku, któremu towarzyszy równoczesny spadek poziomu kortyzolu, wzrost melatoniny powodujący mniejszy stres oksydacyjny [4]. Teoretyczny opis Jeratha i in. wyjaśnia wspólny mechanizm fizjologiczny leżący u podstaw pranajamy i ujawnia rolę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego w modulowaniu autonomicznego układu nerwowego [5].

Wszystkie korzystne efekty jogi są dobrze udokumentowane w literaturze. Jednak mechanizm działania jogi w poprawie funkcji narządów nie został jeszcze ujawniony. Jest prawdopodobne, że joga i pranajama stymulują handel komórkami macierzystymi ze składów komórek macierzystych do krążenia obwodowego. Tworzenie komórek i przebudowa narządu jest ułatwiona dzięki handlowi komórkami macierzystymi.
Dlatego postulujemy, aby joga i pranayama działały jak ładunek do przenoszenia komórek macierzystych do miejsca docelowego tam, gdzie było to potrzebne. Zakłada się, że praktyki jogiczne zapewniają mechaniczną stymulację do mobilizacji komórek macierzystych ze szpiku kostnego i magazynów komórek macierzystych rezydentnych tkankowo.
Twierdzi się, że joga i powiązane praktyki powodują szybkie zmiany ekspresji genów, które mogą być podstawą ich długoterminowych efektów biologicznych na komórkach i wyższego poziomu zdrowia [6].
z viewtopic.php?p=117302#p117302
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » niedziela 05 kwie 2020, 16:15

Dla przypomnienia
Żelazne płuco – urządzenie umożliwiające oddychanie w sytuacji gdy mięśnie oddechowe są niewydolne. Żelazne płuco jest rodzajem respiratora. Formalna nazwa tego urządzenia to „respirator generujący podciśnienie”.
https://pl.wikipedia.org/wiki/Żelazne_płuco
0 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » niedziela 05 kwie 2020, 17:01

Post poniżej
Ostatnio zmieniony niedziela 05 kwie 2020, 17:04 przez cedric, łącznie zmieniany 1 raz.
0 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » niedziela 05 kwie 2020, 17:03

ARDS (Acute Respiratory Distress Syndrome) nie był znany do czasu wprowadzenia sztucznych respiratorów 67 r.

Sytuacja opisana w oryginalnym poście dotyczy codziennych spraw na OIOM-ie. Podczas intubacji pacjent pozostaje w sztucznej śpiączce, aby zmniejszyć stres. Wiele osób nie wraca do zdrowia po intubowaniu. To nie jest nowe.

Google „inwazyjna wentylacja mechaniczna” lub „inwazyjna wentylacja mechaniczna powrót do pracy” lub „inwazyjna wentylacja mechaniczna jakość życia”.

https://raypeatforum.com/community/thre ... ost-513962

mój. koment.
Płuca są wrażliwe na stres oksydacyjny. Wiele leków obniża status oksydacyjny. Weźmy fluor.
Od dawna wiadomo, że halotan powoduje uszkodzenie wątroby. Środki znieczulające zawierające fluor nowej generacji mogą przyczynić się do tego problemu.
Sewofluran / izofluran w połączeniu z wieloma fluorowanymi lekami, takimi jak IPP, statyny, fluorochinolony, psychiatryczne, nebiwolol - żeby wymienić tylko kilka - mogą wykraczać poza zdolność człowieka do detoksykacji. Fluorek wpływa na status manganu - SOD-2, arginazę, syntazę glutaminy, prolidazę i inne.
Wiązanie węgiel-fluor nie zapewnia wystarczającej stabilności i umożliwia uwalnianie fluoru.
Homeostaza manganu jest utrzymywana przez wątrobę (95%) i trzustkę (5%).
0 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » niedziela 05 kwie 2020, 21:26

Re: Coronawirus
Edytuj Zgłoś ten post Cytuj
Post autor: cedric » niedziela 05 kwie 2020, 21:09

https://mobile.twitter.com/cameronks/st ... 816576?p=v
Cameron Kyle-Sidell, MD
@cameronks

Wszyscy w dziedzinie medycyny ... Proszę przeczytać!
https://www.atsjournals.org/doi/pdf/10. ... 003-0817LE

Pacjenci potrzebują tlenu, a nie CIŚNIENIA.

COVID-19 nie jest ARDS.


30 marca list autorstwa „THE” włoskiego i światowego eksperta ds. ARDS.

Protokoły MUSZĄ ulec zmianie. Czas jest teraz! Uratuj 100 000 istnień ludzkich!

# Oxygennotressure #thetimeisnow


https://www.atsjournals.org/doi/pdf/10. ... 003-0817LE

Covid-19 nie prowadzi do „typowego” zespołu ostrej niewydolności oddechowej

Luciano Gattinoni1, Silvia Coppola2, Massimo Cressoni3, Mattia Busana1, Davide Chiumello2
1Department of Anesthesiology and Intensive Care Medicine, Medical University of Göttingen 2Department of Anesthesiology and Critical Care, San Paolo Hospital, University of Milan 3Department of Radiology, San Gerardo Hospital, University of Milan-Bicocca,


Drogi Redaktorze,
W północnych Włoszech przeważająca liczba pacjentów z zapaleniem płuc Covid-19 i ostrą niewydolnością oddechową została przyjęta do naszych oddziałów intensywnej terapii.
Uwaga skupia się przede wszystkim na zwiększeniu liczby łóżek, wentylatorów i intensywistów wykorzystanych do rozwiązania problemu, podczas gdy podejście kliniczne do tych pacjentów jest zwykle stosowane w przypadku ciężkiego ARDS, a mianowicie wysokiego dodatniego ciśnienia wydechowego (PEEP) i pozycjonowania podatnego.
Jednak pacjenci z zapaleniem płuc typu Covid-19, spełniający berlińskie kryteria ARDS, mają nietypową postać tego zespołu.

Rzeczywiście, podstawową cechą, którą obserwujemy (potwierdzoną przez kolegów w innych szpitalach), jest rozłączenie między ich stosunkowo dobrze zachowaną mechaniką płuc a nasileniem hipoksemii.

Jak pokazano u naszych pierwszych 16 pacjentów (ryc. 1), zgodność układu oddechowego wynosząca 50,2 ± 14,3 ml / cmH2O jest związana z frakcją bocznikową 0,50 ± 0,11. Tak szeroka rozbieżność praktycznie nigdy nie występuje w większości form ARDS. Stosunkowo wysoka zgodność wskazuje na dobrze zachowaną objętość gazu płucnego w tej grupie pacjentów, co stanowi ostry kontrast w stosunku do oczekiwań dotyczących ciężkiego ARDS.
Możliwym wyjaśnieniem tak ciężkiej hipoksemii występującej w zgodnych roztworach jest utrata regulacji perfuzji płuc i niedotlenienie zwężenia naczyń. W rzeczywistości w ARDS stosunek frakcji bocznikowej do frakcji tkanki bezgazowej jest bardzo zmienny i wynosi średnio 1,25 ± 0,80 (1). Jednak u ośmiu naszych pacjentów z tomografią komputerową zmierzyliśmy stosunek 3,0 ± 2,1, co sugeruje niezwykłą hiperperfuzję tkanki pozbawionej gazu. Jeśli tak, natlenienie wzrasta przy wysokiej PEEP i / lub pozycji na brzuchu nie wynika przede wszystkim z rekrutacji, zwykłego mechanizmu w ARDS (2), ale zamiast tego, u tych pacjentów ze słabo rekrutowanym zapaleniem płuc (3), do redystrybucji perfuzji w odpowiedzi na ciśnienie i / lub siły grawitacji. Powinniśmy wziąć pod uwagę, że:
1. miejsce
U pacjentów leczonych ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych lub nieinwazyjną wentylacją, u których występują kliniczne oznaki nadmiernego wysiłku wdechowego, intubacji należy traktować priorytetowo, aby uniknąć nadmiernego ciśnienia wewnątrz klatki piersiowej i samookaleczenia płuc (4).
2. Wysoki PEEP w słabo rekrutowalnym płucu prowadzi do poważnych zaburzeń hemodynamicznych i zatrzymywania płynów;
3. Podatne pozycjonowanie pacjentów o stosunkowo wysokiej zgodności skutkuje niewielką korzyścią w cenie wysokiego zapotrzebowania na zestresowane zasoby ludzkie.
Biorąc to pod uwagę, jedyne, co możemy zrobić, aby wentylować tych pacjentów, to „zakup czasu” przy minimalnych dodatkowych uszkodzeniach: najniższym możliwym PEEP i delikatnej wentylacji. Musimy być cierpliwi.

Bibliography
1. Cressoni M, Caironi P, Polli F, Carlesso E, Chiumello D, Cadringher P, Quintel M, Ranieri VM, Bugedo G, Gattinoni L. Anatomical and functional intrapulmonary shunt in acute respiratory distress syndrome. Critical care medicine 2008.
2. Gattinoni L, Caironi P, Cressoni M, Chiumello D, Ranieri VM, Quintel M, Russo S, Patroniti N, Cornejo R, Bugedo G. Lung recruitment in patients with the acute respiratory distress syndrome. N Engl J Med 2006; 354: 1775-1786.
3. Pan C, Chen L, Lu C, Zhang W, Xia JA, Sklar MC, Du B, Brochard L, Qiu H. Lung Recruitability in SARS- CoV-2 Associated Acute Respiratory Distress Syndrome: A Single-center, Observational Study. Am J Respir Crit Care Med 2020.
4. Brochard L, Slutsky A, Pesenti A. Mechanical Ventilation to Minimize Progression of Lung Injury in Acute Respiratory Failure. Am J Respir Crit Care Med 2017; 195: 438-442.
0 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » poniedziałek 06 kwie 2020, 12:36

https://sekrety-zdrowia.org/sztuka-oddychania-zdrowie/

"Sztuka oddychania – wpływ na zdrowie, samopoczucie i długość życia
BY REDAKCJA · 5 KWIETNIA 2020

Oddychanie wydawałoby się jest najbardziej naturalną rzeczą pod słońcem, jednak większość z nas oddycha nieprawidłowo.

Umiejętność cennego dla zdrowia, głębokiego oddechu tracimy około 4 roku życia. Jako dzieci wszyscy oddychaliśmy brzuchem co pozwało wykorzystywać całą pojemność płuc. Z wiekiem oddychamy coraz mniej wydajnie. Pracujemy coraz bardziej klatką piersiową, a mniej brzuchem.

Oddychanie to podstawowa i najważniejsza funkcja organizmu

bez pożywienia człowiek przeżyje najwyżej miesiąc
najwyżej parę dni bez wody
bez powietrza… góra kilka minut


Skoro bez powietrza i tlenu przeżyjemy najkrócej, w wędrówce po zdrowie w pierwszej kolejności należy położyć nacisk na oddech.

Sztuka oddychania
Nasza kondycja zdrowotna w tej chwili i do końca życia zaczyna się od następnego oddechu.

sztuka oddychania



W ciągu doby wykonujemy średnio aż 20 tysięcy wdechów i wydechów. Nabieramy powietrza odruchowo, a każdy jego haust ma wpływ na zdrowie, nastrój, samopoczucie, pracę organów wewnętrznych a nawet wygląd. Niestety statystyki mówią, że 90% z nas żyje w stanie chronicznego niedotlenienia!

Gdybym miał zawęzić moje rady na zdrowsze życie, byłaby to tylko jedna wskazówka:
Po prostu nauczyć się prawidłowo oddychać.
Dr Andrew Weil

Prawidłowe oddychanie
Wszystkie funkcje ludzkiego organizmu są ze sobą ściśle powiązane.

Wiele problemów zdrowotnych jest konsekwencją nieprawidłowego oddychania i braku dostatecznej ilości tlenu, koniecznej

do przyswojenia substancji odżywczych przez tkanki i komórki,
wytworzenia energii,
usunięcia szkodliwych produktów przemiany materii
odnowy i regeneracji
Prawidłowe oddychanie należy do podstaw wszystkich terapii leczniczych w medycynie wschodu np. ajurwedzie. Poprawny oddech wpływa na witalność, nastrój i stanowi warunek zdrowia. Pozwala regulować pracę serca, wątroby, układu pokarmowego, systemu nerwowego i wydłuża życie.

Przy pomocy jednej z technik tzw metody odwróconego oddychania w Japonii odnotowano wyleczenia pacjentów z nowotworów płuc. Rak rozwija się w środowisku beztlenowym, obecnie prowadzone są badania w zakresie leczenia pacjentów onkologicznych podawaniem tlenu.

Oddychanie można kontrolować
Oddychanie to jedyna automatyczna czynność organizmu, którą możemy kontrolować.

Świadome wykonywanie wdechów i wydechów przywraca ciału równowagę, osoby oddychające świadomie nie zapadają na depresję. Korzyści jakie przynosi sztuka oddychania można mnożyć, a wysiłek jaki musimy podjąć by oddychać prawidłowo nie jest wcale taki wielki.korzysci-oddychania

Znana polska lekarka dr Jadwiga Górnicka rozpoczynała leczenie wszystkich swoich pacjentów, niezależnie od schorzenia od usprawnienia oddychania. Twierdzi ona, że oddychanie przeponowe ogromnie przyspiesza powrót chorych do zdrowia i warunkuje jego zachowanie.

Sprawdź czy oddychasz prawidłowo
Połóż się na plecach, na brzuchu umieść książkę.
Jeśli książka unosi się podczas wdechu – oddychasz prawidłowo – jeśli opada – nieprawidłowo.

przepona-oddychanie

By nauczyć się prawidłowo oddychać na początek wystarczy wygospodarować kilka minut w ciągu dnia, by w spokoju wziąć kilkadziesiąt świadomych oddechów. Stopniowo zwiększać, by dojść do momentu by za każdym razem kiedy się „przypomni” uruchamiać przeponowe oddychanie już niezależnie od pozycji. Po pewnym czasie ciało zapamiętuje ten model oddychania i staje się ono naturalne.

Sztuka oddychania przeponą
Stań prosto lub usiądź na brzegu krzesła lub w siadzie skrzyżnym. Wyprostuj kręgosłup, zrelaksuj ramiona.

Przy wdechu napełnij brzuch powietrzem jak balon
Zrób krótką przerwę
Przy wydechu powoli je wypuszczaj pamiętając, że ten etap powinien trwać 2 razy dłużej niż wdech.
Obserwuj jak brzuch faluje wraz z oddechem.
Zrób przynajmniej 10 takich oddechów.
Ćwiczenie powtarzaj przynajmniej 1 raz dziennie.
Pamiętaj by oddechy były jak najbardziej naturalne. Nie bierz głębszego wdechu niż potrafisz to zrobić, nie napinaj mięśni twarzy. Plecy niech będą wyprostowana a ramiona lekko cofnięte.

sztuka oddychania zdrowy oddech

Wydaje się to banalnie proste, a efekt jest zadziwiający.

Ćwiczenie koordynuje pracę półkul mózgowych
Wspomaga pamięć i koncentrację.
Redukuje napięcie w ciele.
Regeneruje i harmonizuje system nerwowy.
Szybko uspokaja, wycisza emocje i odpręża.
Kiedy do płuc dociera większa ilość powietrza, te rozciągają się by je pomieścić. Zaczyna pracować dolna część płuc, która podczas płytkiego oddychania jest nieaktywna. Zwykle aktywny jest zaledwie górny płat płuca, w dodatku nie napełnia się cały.

Wraz z płucami rozszerzają się naczynia krwionośne, ciśnienie krwi obniża się a tętno uspokaja. Dobrze pracująca przepona masuje jelita pobudzając je do lepszej pracy. Metabolizm przyspiesza, produkty przemiany materii szybciej są wydalane.

Przy odpowiedniej ilości tlenu wystarczy stosunkowo niewiele jedzenia, by dostarczyć więcej składników odżywczych komórkom. Także energii potrzebnej do ruchu, wysiłku fizycznego i odnowy komórkowej.

Lecznicze ćwiczenie oddychania przeponowego wg dr Jadwigi Górnickiej
Przyjąć pozycję stojącą, plecy proste, lekko rozstawione stopy.
Wykonać głęboki wdech wciągając powietrze nosem,
Mocno wypinając brzuch jednocześnie szeroko rozłożyć ramiona na boki ściągając do siebie obydwie łopatki.
Utrzymać pozycję na wydechu licząc do 5.
Następnie chwycić się pod boki jak do krakowiaka tak by objąć palcami końce żeber
Wykonać skłon do przodu mocno ściskając talię i z głośnym pomrukiem: hu hu hu wykonać 3 głębokie wydechy ustami.
Powtórzyć 8-10 razy.
Na zakończenie unieść pięty do góry i opaść na nie, co rozluźni kręgi i mięśnie kręgosłupa.
Wykonać wdech nosem, unieść się na palcach 2 cm do góry i opaść, zrobić wydech nosem.
Osoby starsze, otyłe powinny zacząć od 15 ćwiczeń, potem powoli zwiększać ich liczbę do 50 dziennie.

oddychanie-a-zdrowie
Ćwiczyć w wywietrzonym pomieszczeniu, przy otwartym oknie lub na łonie natury.

Inne ćwiczenia oddechowe: jak szybko zasnąć, odprężyć ciało i dodać energii TU

By docenić moc prawidłowego oddechu, wystarczy zdać sobie sprawę z kilku faktów

Podczas głębokiego oddechu organizm pobiera do 10 razy więcej tlenu niż przy płytkim
Spokojny, głęboki oddech usprawnia pracę układu limfatycznego, krwionośnego, nerwowego, pokarmowego, odpornościowego, hormonalnego, mózgu i metabolizmu
Ponad 70% zbędnych dla organizmu substancji i toksyn jest usuwanych podczas oddechu
Mózg zużywa 80% wdychanego z powietrzem tlenu
Długi, świadomy oddech opóźnia procesy starzenia a nawet odchudza, po prostu leczy !"
0 x



Awatar użytkownika
BABA
Posty: 1211
Rejestracja: niedziela 09 wrz 2018, 11:31
x 215
x 122
Podziękował: 4034 razy
Otrzymał podziękowanie: 2409 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: BABA » piątek 10 kwie 2020, 14:36

Jak wynika z filmu "Żywa matryca", który ostatnio gdzieś wkleiłam spokojny, głęboki oddech przede wszystkim reguluje pracę serca. Które wtedy też bije spokojnie i równo. Serce w Naszym organizmie pełni nadrzędną funkcję energetyczną, wysyła falę elektromagnetyczną do wszystkich innych narządów ciała, która zarządza ich pracą. Kiedy ta fala jest spokojna, silna i głęboka, wtedy wszystkie inne organy też zaczynają pracować prawidłowo i następuje samouzdrawianie. Nawet mózgu to dotyczy. To dlatego właśnie spokojny i głęboki oddech jest taki ważny. Z tego właśnie powodu również ważna jest medytacja, w czasie której dystansujemy się do pojawiających się myśli i emocji, które zaburzają rytmiczną pracę serca a nawet oddychania. Tak zwani starożytni chcąc przekazać Nam tą informację ubrali ją w "religię", żebyśmy nie zlekceważyli jej wartości. No ale wiadomo, że wszystko można zniekształcić. Więc sporo medytacji to robi wykorzystując formy medytacyjne do "wysyłania" Naszej energii gdzieś, licho wie gdzie i do kogo/czego. Więc na dzisiaj chyba lepiej dla Nas będzie iść własnymi drogami w tej praktyce. Wymyślać Sobie własne wizualizacje spokoju np. Albo zająć się samym liczeniem oddechów. 8-)
0 x


Wielu jest powołanych, lecz niewielu wybranych. Albowiem każdy wybiera Sam Siebie.

Ramzes3
Posty: 538
Rejestracja: niedziela 03 lut 2013, 16:21
x 13
x 53
Podziękował: 2138 razy
Otrzymał podziękowanie: 1124 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: Ramzes3 » niedziela 12 kwie 2020, 21:57

Liczenie oddechów jest bardzo przydatne kiedy zakładamy przeprowadzenie dłuższej sesji oddechowej i wykonanie np. kilkuset oddechów.
0 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » czwartek 07 maja 2020, 20:46

https://articles.mercola.com/sites/arti ... -ards.aspx

Pozycja na brzuchu w zespole ciężkiej ostrej niewydolności oddechowej

Analiza dr. Joseph Mercola Fakt sprawdzony
  
7 maja 2020 r

https://youtu.be/FS4t5w1eCYw
Odwiedź bibliotekę wideo Mercola
HISTORIA W SKRÓCIE

Zespół ostrej niewydolności oddechowej (ARDS) jest chorobą płuc, która powoduje niski poziom tlenu we krwi i gromadzenie się płynów w płucach; jest to częste powikłanie ciężkich przypadków COVID-19

Leżenie w pozycji leżącej (twarzą w dół), w której klatka piersiowa jest opuszczona, a plecy są podniesione, może być prostym sposobem na poprawę wyników w ARDS

Wczesne zastosowanie podatnego pozycjonowania obniżyło śmiertelność u osób z ciężkim ARDS

Dotlenienie jest znacznie lepsze u pacjentów w pozycji na brzuchu w porównaniu do pozycji na plecach (twarzą do góry), a pozycjonowanie na brzuchu może również zapobiegać uszkodzeniu płuc wywołanemu przez respirator

Coraz więcej badań sugeruje, że podatne pozycjonowanie powinno być stosowane „systematycznie” we wczesnym postępowaniu z ciężkim ARDS, a nie zastrzeżone jako „manewr ratunkowy lub wysiłek ostatniej szansy”

Możesz także wypróbować pozycjonowanie w pozycji leżącej w domu, jeśli odczuwasz kaszel lub duszność

Leżenie w pozycji na brzuchu (twarzą w dół), w której klatka piersiowa jest opuszczona, a plecy są podniesione, może być prostym sposobem na poprawę wyników w przypadku poważnych zaburzeń oddechowych. Temat ten został ponownie uwzględniony podczas pandemii COVID-19, ponieważ inwazyjna wentylacja mechaniczna jest zwykle dostarczana z pacjentem w pozycji leżącej na plecach (twarzą do góry), co dotyczy leżenia na plecach.

„Wentylacja mechaniczna jest głównym leczeniem wspomagającym u krytycznie chorych pacjentów” zakażonych nowym koronawirusem 2019 (COVID-19), zgodnie z badaniem z lutego 2020 r. Opublikowanym w The Lancet Respiratory Medicine.1 Jednak raporty sugerują, że u wielu pacjentów z COVID-19 tego nie robią.

W badaniu JAMA, które objęło 5700 pacjentów hospitalizowanych z COVID-19 w rejonie Nowego Jorku między 1 marca 2020 r. A 4 kwietnia 2020 r., Umieralność osób, które otrzymały wentylację mechaniczną, wynosiła od 76,4% do 97,2%, w zależności od wieku .2 Istnieje wiele powodów, dla których osoby na respiratorach mają wysokie ryzyko śmiertelności, w tym cięższe choroby na początku.

Jednak biorąc pod uwagę słabe wyniki, niektórzy lekarze starają się obecnie jak najbardziej powstrzymywać pacjentów od wentylacji, stosując alternatywne środki, w tym pacjenci leżący na brzuchach (podatni), aby umożliwić lepsze napowietrzanie płuc 3.

Możliwe jest również, że wentylacja podatna, czyli wentylacja wykonywana z pacjentem leżącym na brzuchu, może pomóc pacjentom, którzy nie reagują na konwencjonalną wentylację w pozycji leżącej na plecach 4, a także zmniejszyć śmiertelność u osób z zespołem ostrej niewydolności oddechowej ( ARDS) .5

Podatne pozycjonowanie obniża śmiertelność u osób z ARDS

ARDS jest chorobą płuc, która powoduje niski poziom tlenu we krwi i gromadzenie się płynów w płucach. Gdy w płucach gromadzi się płyn i środek powierzchniowo czynny, który pomaga płucom w pełni się rozwinąć, rozpada się, płuca nie są w stanie prawidłowo wypełnić się powietrzem.6 Osoba z ARDS będzie miała duszność, która może przejść w niski poziom tlenu we krwi, szybko oddychanie i grzechotanie w płucach podczas oddychania.

ARDS jest częstym powikłaniem wśród poważnie chorych pacjentów z COVID-19, z jednego badania sugerującego, że 100% pacjentów z COVID-19, którzy zmarli w jednym badaniu, cierpi na ARDS 7.

W 2013 r. Badanie opublikowane w The New England Journal of Medicine wykazało, że wczesne zastosowanie podatnego pozycjonowania może poprawić wyniki u osób z ciężkim ARDS.8 Podczas badania 466 pacjentów z ciężkim ARDS zostało losowo przydzielonych do sesji podatnych na co najmniej 16 godzin lub pozostać w pozycji leżącej na plecach.

Po 28 dniach zmarło 32,8% w grupie leżącej na plecach, w porównaniu do 16% w grupie podatnej. Po 90 dniach w grupie leżącej na plecach śmiertelność wyniosła 41%, w porównaniu do 23,6% w grupie podatnej, a naukowcy stwierdzili: „U pacjentów z ciężkim ARDS wczesne stosowanie przedłużonych sesji pozycjonowania na brzuchu znacznie zmniejszyło się w 28 i 90 dniach śmiertelność w ciągu dnia. ”9

Nie tylko wcześniejsze badania wykazały, że dotlenienie jest znacznie lepsze u pacjentów w pozycji na brzuchu w porównaniu do pozycji na plecach, ale pozycjonowanie na brzuchu może również zapobiegać uszkodzeniu płuc wywołanemu przez respirator.

Dlaczego korzystne pozycjonowanie jest dobre dla pacjentów z ARDS

W powyższym filmie Jonathan Downham, specjalista ds. zaawansowanej opieki krytycznej w Wielkiej Brytanii, wyjaśnia, dlaczego podatne pozycjonowanie może być tak korzystne dla osób z ARDS. Na prostym przykładzie gąbki wypełnionej płynem pokazuje, jak zmienia się kierunek drenażu w zależności od położenia gąbki.

W ARDS uszkodzone są pęcherzyki płucne . Płyn wycieka przez uszkodzone ściany worków powietrznych i gromadzi się. 11 Płyn w płucach zwiększy swoją wagę, co następnie wyciska gaz z zależnych obszarów. Jeśli gąbka przedstawia płuco wypełnione płynem, w pozycji leżącej na plecach zależne regiony znajdują się z tyłu płuca.

Podczas gdy płyn w płucach pacjenta z ARDS jest bardziej równomiernie rozprowadzany, niż sugeruje model gąbki, pomaga to pokazać, w jaki sposób zwiększona masa płuc wyciska gaz z obszarów płuc zależnych od grawitacji i dlaczego gęstość płuc zmienia się podczas przemieszczania z pleców do pozycji podatnej.

Według Downhama zmiana ta może nastąpić w ciągu kilku minut po zmianie pozycji osoby. W grę wchodzą również różnice w kształcie płuc i ściany klatki piersiowej. Płuca są zwykle stożkowe, strona zależna stanowi podstawę, a strona niezależna stanowi wierzchołek. W pozycji leżącej twoje płuco jest w tej konfiguracji.

Ściana klatki piersiowej ma jednak kształt cylindryczny i z powodu tej różnicy płuco musi rozszerzyć swoje górne obszary bardziej niż dolne obszary, co prowadzi do większego rozszerzenia niezależnych pęcherzyków i mniejszego rozszerzenia zależnych pęcherzyków.

Wyobrażając sobie, że płuco jest jak zdzirowate, Downham następnie pokazuje, w jaki sposób, gdy pacjent jest w pozycji na brzuchu, ciężar staje się znacznie bardziej równomiernie rozłożony, co pozwala na lepszą wentylację.

Reasumując, w pozycji leżącej na plecach siły grawitacyjne, zwiększone ciśnienie z mokrego płuca i problemy z dopasowaniem kształtu - wszystkie działają razem w tym samym kierunku, co ma szkodliwy wpływ na zależne pęcherzyki. Podatny pacjent cierpi jednak mniej na te skutki. W przypadku podatnego pozycjonowania występują również inne korzyści, w tym:

Usuwanie części ciężaru serca z płuca zależnego 12
Szybka, znacząca i trwała poprawa natlenienia u pacjenta z ARDS z niewydolnością serca
Usunięcie części ciężaru treści brzusznej z lepiej wentylowanego tylnego aspektu płuca13
Pozycjonowanie na brzuchu może również pomóc w naprężeniu i obciążeniu płuc, przy czym naprężenie odnosi się do napięcia w włóknistym szkielecie, gdy przyłożona jest siła dystansująca, a napięcie jest wzrostem objętości spowodowanym przez przyłożoną siłę w stosunku do objętości spoczynkowej płuc. Zmniejsza także zapalenie płuc u pacjentów z ARDS14 i może zmniejszać nasilenie i zakres obrażeń płuc spowodowanych wentylacją mechaniczną15.

Wsparcie dla wczesnego użycia pozycjonowania podatnego

Coraz więcej badań sugeruje, że podatne pozycjonowanie powinno być stosowane „systematycznie” we wczesnym leczeniu ciężkiego ARDS, a nie zastrzeżone jako „manewr ratunkowy lub wysiłek ostatniej szansy”. 16 Jak zauważono w przeglądzie opartym na patofizjologii opublikowanym w czasopiśmie World Journal medycyny opieki krytycznej:

„Obecne dowody silnie potwierdzają, że ułożenie na brzuchu ma korzystny wpływ na wymianę gazową, mechanikę oddechową, ochronę płuc i hemodynamikę, ponieważ redystrybuuje ciśnienie płucne, stres i napięcie w płucach i rozładowuje prawą komorę.” 17

Badacze zasugerowali, że pozycjonowanie na brzuchu wydaje się korzystne w większości przypadków ARDS, i zalecili, aby „wczesne stosowanie przedłużonego pozycjonowania na brzuchu w połączeniu ze strategiami ochronnymi płuc znacznie zmniejszało śmiertelność” 18. W celu uzyskania najlepszych wyników inni badacze sugerowali, że sesje wentylacji na brzuchu powinien trwać od 12 do 18 godzin na sesję i powinien rozpocząć się wcześnie, w ciągu 36 godzin od diagnozy

Małe badanie pacjentów z ciężkimi ARDS związanymi z COVID-19, którzy wymagali mechanicznej wentylacji w Wuhan w Chinach, również ujawniło, że leżenie w pozycji leżącej przez 24 godziny było lepsze dla płuc.20,21 Niestety, pomimo wielu potencjalnych korzyści , podatne pozycjonowanie pozostaje niewykorzystaną techniką. Jedno badanie sugerowało, że tylko 13,7% pacjentów z ARDS i 32,9% pacjentów z ciężkim ARDS zostało umieszczonych w pozycji podatnej.

Awake Proning jest również korzystne

Wiele badań dotyczących podatnego pozycjonowania w przypadku niewydolności oddechowej koncentrowało się na jego zastosowaniu podczas wentylacji mechanicznej. Jednak zaplanowano co najmniej jedno badanie w celu ustalenia, czy zastosowanie podatnego pozycjonowania u obudzonych, samowentylujących się pacjentów z ARDS indukowanym COVID-19 może poprawić wymianę gazów i zmniejszyć potrzebę inwazyjnej wentylacji mechanicznej 23.

Wcześniejsze badania sugerują również, że przytomni, spontanicznie oddychający pacjenci, którzy nie są zaintubowani, mogą również skorzystać z podatnego pozycjonowania, co prowadzi do poprawy natlenienia.24 Inne badanie dotyczące opieki z udziałem krytycznie chorych pacjentów z COVID-19 w chińskiej prowincji Jiangsu zaleciło stosowanie pozycji z otwartej pozycji , co, jak zauważyli naukowcy, „wykazało znaczący wpływ na poprawę natlenienia i niejednorodności płuc”. 25

Sugeruje się również, że zmiany fizjologiczne, które występują w pozycji leżącej na brzuchu, mogą być jeszcze bardziej korzystne u pacjentów spontanicznie oddychających niż u osób zaintubowanych.

Badanie z 2003 r. Wykazało, że pozycja podatna doprowadziła do szybkiego wzrostu ciśnienia parcjalnego tlenu lub PaO2, co jest miarą tego, jak dobrze tlen przemieszcza się z płuc do krwi, u pacjentów z niewydolnością oddechową. pacjentów w badaniu udało się uniknąć wentylacji mechanicznej.

W przypadku COV
ID-19, niektórzy eksperci sugerują, że wszyscy pacjenci, którzy nie śpią i są w stanie dostosować swoją pozycję, powinni używać pozycji leżącej na sesjach trwających od dwóch do czterech godzin, dwa do czterech razy dziennie. Massachusetts General Hospital opublikował również protokół podatnego pozycjonowania dla nieintubowanych pacjentów z COVID-19, który stwierdza: 27

„[…] [P] pacjenci przyjęci z hipoksemią powinni być zachęcani do przyjęcia pozycji leżącej, gdzie praktyczne i podatne ustawienie można zastosować jako terapię ratunkową u pacjentów z rosnącym zapotrzebowaniem na tlen”.

Jak korzystać z pozycjonowania podatnego w domu

Niektóre szpitale wydały również instrukcje dotyczące samookreślenia, które mogą być stosowane w domu dla osób z kaszlem lub trudnościami w oddychaniu. Jeśli masz trudności z oddychaniem, powinieneś poszukać natychmiastowej pomocy medycznej. Jednak w przypadku kaszlu lub niewielkiego zadyszki leczonych w domu wytyczne szpitala Elmhurst zalecają, aby nie spędzać dużo czasu leżąc płasko na plecach

Zamiast tego sugeruje, że „ułożenie [sic] na brzuchu i w różnych pozycjach pomoże ciału w dostaniu się powietrza do wszystkich obszarów płuc”. Wytyczne zalecają zmianę pozycji co 30 minut do dwóch godzin, w tym:

Leżąc na brzuchu
Leżąc po twojej prawej stronie
Siedząc
Leżąc po lewej stronie
Jest to prosty sposób na złagodzenie trudności w oddychaniu w domu, a jeśli jesteś w szpitalu, możesz go również zastosować. Jeśli pracownicy służby zdrowia tego nie sugerują, zapytaj, czy podatne pozycjonowanie może pomóc.
0 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » wtorek 12 maja 2020, 14:02

https://pubmedinfo.org/2020/05/12/oddyc ... filaktyce/

Oddychanie endogenne w terapii i profilaktyce
utworzone przez admin | Maj 12, 2020 | Artykuly | 0 komentarzy
Oddychanie endogenne w terapii i profilaktyce

Zoptymalizowany trening w warunkach hiperkapnijnych / hipoksyjnych przywraca równowagę oddychania
Najbardziej fundamentalną czynnością życiową, często stawianą na równi z istotą samego życia, jest oddychanie.

Stąd właściwie trudno zrozumieć, dlaczego oddychaniu poświęca się stosunkowo niewiele uwagi, i to również w medycynie ukierunkowanej holistycznie.

Tymczasem zwłaszcza wyniki badań prof. dr. n. med. Konstantina Butejki z Rosji pokazują, jak perspektywiczne i radykalne sukcesy terapeutyczne może przynosić praca nad oddychaniem, a przy tym dowodzą, że chorobotwórcze zmiany wzorca oddechowego mają swój udział w powstawaniu wielu chorób i schorzeń pochodzenia cywilizacyjnego. Zmiany te, wywoływane i kształtowane przez czynniki cywilizacyjne oraz stresopochodne, rozprzestrzeniły się do tego stopnia, że nie są już postrzegane jako oznaki choroby, lecz… normalność.

Oddychanie endogenne
W oparciu o wyniki prac profesora Butejki, rosyjski biochemik prof. Władimir Frołow opracował rozszerzoną i usystematyzowaną metodę trenowania oddechu za pomocą prostego aparatu (tzw. trenażera oddechu), która ułatwia trenującym wyuczenie prawidłowego wzorca oddechowego. Aktualnie aparat ten w Rosji stosują z powodzeniem już ok. trzy miliony pacjentów. Trenażer oddechu Frołowa wyróżnia spośród innych to, że trenujący oddycha przez niego z oporowaniem terapeutycznym płynnie regulowanym poprzez dolanie do aparatu odpowiedniej ilości wody i w efekcie pozwala trenować mięśnie brzucha. Oprócz tego na początku każdego wdechu trenujący pobiera do płuc znajdujące się w aparacie powietrze z poprzednich wydechów, mające podwyższoną w sposób naturalny zawartość CO2. Metoda treningu oddechu wg Frołowa dzięki dopracowaniu i “czynnikowi dobrego samopoczucia” (niezbędny dla powodzenia treningów wydłużonych), a także dzięki odpowiednio dobranemu podkładowi muzycznemu (usunięcie konieczności patrzenia na sekundnik i liczenia czasu) przeobraża się w spełniającą wszystkie odnośne założenia holistyczną medytację oddechową.
W przypadku treningów domowych wejście zdrowego wzorca oddechowego w nawyk i codzienność trenującego wymaga trenowania po 5–25 min dziennie przez okres od sześciu do dwunastu miesięcy. Doświadczenie pokazało, że celowym i niezbędnym jest – zwłaszcza dla trenujących ze schorzeniami – dopasowanie przez doświadczonego terapeutę ww. warunków standardowych do wydolności psycho-fizycznej pacjenta oraz okresowe (np. co kilka miesięcy) kontrolowanie ich odpowiedniości.

Dlaczego trenowanie oddechu jest w zasadzie niezbędne dla każdego ?

Przypatrzmy się zdrowemu niemowlęciu, zaobserwujmy jego głębokie i nieśpieszne oddychanie przeponowe — a przecież już u dzieci w wieku szkolnym przekształciło się ono w płaskie oddychanie piersią. Co jest przyczyną tej zmiany?
Już od dzieciństwa wystawieni jesteśmy na działanie różnorodnych czynników stresujących. Stres jest reakcją, która ma przygotować organizm atakowany do podjęcia walki lub ucieczki. Dla oddychania oznacza to przygotowanie organizmu na zwiększone zużycie tlenu w mięśniach poprzez przesunięcie stosunku CO2/O2 we krwi na korzyść O2. Ponieważ jednak oczekiwana praca mięśni nie następuje, a bodźce stresujące dalej powtarzają się, ośrodek oddechowy w mózgu przyzwyczaja się do tej nierównowagi i w efekcie stan wyjątkowy przekształca się w stan trwały. Występujące wówczas we krwi, podwyższone stężenie tlenu i zbyt niskie stężenie dwutlenku węgla stają się wartością regularną dla organizmu, i w konsekwencji już bardzo małe przyrosty stężenia CO2 (wzgl. spadki stężenia O2) wywołują wzrost częstości oddechowej ustroju. A przecież oprócz tego uczymy się w młodości, że intensywne oddychanie jest dobre i to wtedy, gdy przejawia się wznoszeniem i opadaniem klatki piersiowej, zamiast brzucha. Tak więc codzienny stres prowadzi do codziennej, niepożądanej hiperwentylacji, która ostatecznie ustala się jako stan normalny.

Z uwagi na stosunkowo słabą znajomość problemu – również w świecie lekarskim – przedstawię krótki przegląd oddziaływania treningów hiperkapnijnych na organizm oraz opiszę funkcję pełnioną przez CO2, który od dawna postrzegany jest jedynie jako niepożądany, odpadowy produkt przemiany materii:

CO2 wiąże we krwi i organizmie minerały alkaliczne takie, jak: sód, potas, wapń, magnez. Obniżenie zawartości CO2 powoduje, że pierwiastki te przestają być wiązane i są wydalane z moczem. Skutkiem jest niedobór minerałów.

CO2 powoduje rozszerzenie tętniczek, a niedobory CO2 — ich zwężenie. W ten sposób bezpośrednim następstwem złego oddychania może być podwyższenie ciśnienia krwi, wynikłe ze zmniejszonych prześwitów tętniczek.

Wysokie ciśnienie krwi powstałe wskutek zwężenia się tętniczek powoduje otwarcie połączeń tętniczo-żylnych (tj. obejście naczyń włosowatych), w wyniku czego do włośniczek dociera mniej krwi i pogarsza się odżywianie oraz oczyszczanie komórek organizmu.

CO2 powoduje zagęszczenie sieci naczyń włosowatych w organizmie, co w efekcie poprawia odżywianie i oczyszczanie komórek. Włośniczki dotychczas zamknięte otwierają się i powstają nowe.

Optymalne stężenie CO2 poprawia oddawanie tlenu do tkanek. Zgodnie z tzw. efektem Bohra – zwanego tak dla upamiętnienia duńskiego fizjologa Christiana Bohra – tlen oddziela się tym łatwiej od hemoglobiny, im bardziej zakwaszona jest krew, to znaczy — im więcej jest w niej CO2.

Oddziaływanie treningu hipoksyjnego jest znane szerzej. Już choćby pod nazwą treningów wysokogórskich każdy sportowiec zawodowy zna wzmacniające wytrzymałość i zdrowie oddziaływanie utajonego, stałego niedoboru tlenu w treningu hipoksyjnym.

Utajony, stały niedobór tlenu prowadzi do poprawy wykorzystania tlenu w każdej komórce ustroju i wraz z tym pozwala uzyskać optymalne spalanie.

Zwiększają się rezerwy fizjologiczne poprzez ekspozycję ustroju na utajony, stały niedobór tlenu wzmacnia funkcjonowanie narządów, w tym zwłaszcza: mózgu, płuc, serca, przewodu pokarmowego, narządów płciowych, a także systemu nerwowego. Dzięki utajonemu, stałemu niedoborowi tlenu powraca do normy przemiana materii, podnosi się odporność i wzmacnia się system immunologiczny organizmu.

Technika prowadzenia treningów
Ćwiczenie oddychania za pomocą trenażera oddechu metodą Frołowa jest łatwe zarówno dla zupełnie początkujących, jak i dla dzieci od szóstego roku życia.
Pacjent — odpowiednio wprowadzony i poinstruowany przez terapeutę — rozpoczyna trening od ćwiczeń codziennych 5- do 25-minutowych (zależnie od wydolności) z poziomem oporowania oddechu dobranym odpowiednio do niego i początkową częstością oddechu wynoszącą zazwyczaj 2:6, tj. 2 sekundy na wdech, 6 sekund na wydech. Pacjent może regulować częstość oddechu stosowanego w swoich treningach domowych zgodnie z zaleceniami swojego terapeuty i stosownie do swojej wydolności. Przyjęło się także jako skuteczne trenowanie pacjentów w grupach wykazujących zbliżone możliwości/wydolność, gdyż grupowość sprzyja regularności odbywania się treningów.
Dla sukcesu istotne jest przede wszystkim ćwiczenie w sposób nieprzerwany, najlepiej codziennie, ażeby ostatecznie osiągnąć cel, to jest “przeprogramowanie” mózgowego ośrodka oddechowego na nową wartość stosunku CO2 / O2 jako wartość regularną.
Co można osiągnąć?
Regularne ćwiczenie oddechu prowadzi do zmian fizjologicznych w organizmie. Rosyjscy naukowcy oraz fizjolog dr Siergiej Zinatulin uzyskują w swoich badaniach systematycznie następujące wyniki, potwierdzone również w grupach treningowych z Niemiec:

*Wartość potencjału energetycznego wzrasta we wszystkich komórkach ustroju.
*We wszystkich komórkach ustroju i narządach wewnętrznych wzrastają zdolności regeneracyjne.
*Zwiększa się wydolność płuc, serca, układu trawiennego.
*Aktywizuje się układ odpornościowy.
*Spada liczba wolnych rodników.
*Dochodzi do znormalizowania biochemicznych procesów syntezy i rozpadu w przemianie materii.
*Zwapnienia naczyń krwionośnych ulegają rozpuszczeniu.
*Znacznie obniża się poziom cholesterolu.
Działanie bezpośrednie treningów jest widoczne zwłaszcza w takich schorzeniach dróg oddechowych jak:
*astma oskrzelowa,
*przewlekłe zapalenie oskrzeli,
*dusznica bolesna,
*oddech dychawiczny i inne dolegliwości oddechowe.
Pozytywne skutki treningów oddechowych ujawniają się pośrednio zwłaszcza w następujących chorobach i dolegliwościach:
*nadciśnienie tętnicze,
*osłabienie układu odpornościowego i alergie,
*reumatyzm,
*choroba zwyrodnieniowa stawów,
*migreny,
*zaburzenia trawienne,
*bóle stawów i pleców,
*choroby prostaty,
*cukrzyca,
*chroniczne zmęczenie, bezsenność, depresja.


Ćwiczenie oddechu na trenażerze Frołowa jest właściwe także dla: sportowców, śpiewaków, muzyków grających na instrumentach dętych. Oczywiście również każdy zdrowy człowiek trenujący w ten sposób odniesie korzyść w postaci wyrównania czynności oddechowej, dzięki czemu treningi metodą Frołowa można postrzegać jako istotny środek profilaktyczny w ochronie zdrowia.
Autor: inż. Dietmar Ferger
Źródło: frolov.pl
http://frolov.pl/allegro/trenazer.pdf
1 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » środa 03 cze 2020, 17:35

https://www.npr.org/sections/health-sho ... resilience
KRYZYS CORONAVIRUS
Jak „Zagubiona sztuka” oddychania może wpływać na sen i odporność
27 maja 2020 r., Godz.19: 59 ET


Oddychanie powoli i głęboko przez nos wiąże się z reakcją relaksacyjną, mówi James Nestor, autor Breath. Gdy przepona obniża się, wpuszczasz więcej powietrza do płuc, a twoje ciało przechodzi w stan bardziej zrelaksowany.
Sebastian Laulitzki / Science Photo Library
Ludzie zazwyczaj biorą około 25 000 oddechów dziennie - często bez zastanowienia. Ale pandemia COVID-19 rzuciła nowe światło na choroby układu oddechowego i oddechy, które tak często przyjmujemy za pewnik.

Dziennikarz James Nestor zainteresował się układem oddechowym wiele lat temu po tym, jak lekarz zalecił mu wzięcie udziału w zajęciach z oddychania, aby pomóc w nawracającym zapaleniu płuc i zapaleniu oskrzeli.

Badając naukę i kulturę oddychania dla swojej nowej książki Breath: The New Science of a Lost Art, Nestor uczestniczył w badaniu, w którym nos był całkowicie zatkany przez 10 dni, zmuszając go do oddychania wyłącznie przez usta. To nie było przyjemne doświadczenie.

Małe miejsce w mózgach myszy może wyjaśniać, jak oddychanie uspokaja umysł
„Przeszedłem od chrapania kilka minut w nocy do, w ciągu trzech dni, chrapałem cztery godziny w nocy”, mówi o przymusowym oddychaniu przez usta. „Rozwijałem bezdech senny. Mój poziom stresu był poza tabelą. Mój układ nerwowy był bałaganem.

 

Nestor mówi badaczom, z którymi rozmawiał, zalecając poświęcenie czasu na „świadome słuchanie siebie i [odczuwanie] wpływu oddechu na ciebie”. Zauważa, że ​​wykonywanie „powolnych i niskich” oddechów przez nos może pomóc zmniejszyć stres i obniżyć ciśnienie krwi.

„W ten sposób twoje ciało chce nabrać powietrza” - mówi Nestor. „Obniża obciążenie serca, jeśli oddychamy prawidłowo i naprawdę angażujemy przeponę”.

Najważniejsze wywiady
Dlaczego oddychanie przez nos jest lepsze niż oddychanie przez usta

Nos filtruje, ogrzewa i uzdatnia surowe powietrze. Większość z nas to wie. Ale tak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy - a przynajmniej nie zdawałem sobie sprawy - w jaki sposób [wdychanie przez nos] może wyzwalać różne hormony zalewające nasze ciała, jak może obniżać ciśnienie krwi ... jak monitoruje tętno ... pomaga nawet przechowywać wspomnienia. Więc ten niesamowity narząd ... organizuje niezliczone funkcje w naszym ciele, aby zachować równowagę.

O tym, jak nos ma tkankę erekcyjną

Nos jest ściślej związany z naszymi narządami płciowymi niż jakikolwiek inny narząd. Jest pokryty tą samą tkanką. Kiedy jeden obszar zostanie pobudzony, nos również zostanie pobudzony. Niektóre osoby mają zbyt bliskie powiązania, w których są stymulowane w regionach południowych, zaczną niekontrolowane kichanie. I ten stan jest na tyle powszechny, że nadano mu nazwę miodowego nieżytu nosa.


Kolejną rzeczą, która jest naprawdę fascynująca, jest to, że tkanka erekcyjna sama pulsuje. Więc zamknie jedno nozdrze i pozwoli na wdech przez drugie nozdrze, a następnie drugie nozdrze zamknie się i pozwoli na wdech. Nasze ciała robią to same. ...

Wiele osób, które to badały, uważa, że ​​w ten sposób nasze ciało utrzymuje równowagę, ponieważ gdy oddychamy przez prawe nozdrze, krążenie przyspiesza ciało staje się cieplejsze, wzrost poziomu kortyzolu, wzrost ciśnienia krwi. Oddychanie w lewo bardziej nas rozluźni. Tak więc ciśnienie krwi spadnie, obniży temperaturę, ochłodzi ciało, zmniejszy również lęk. Nasze ciała oczywiście to robią. A kiedy oddychamy przez usta, odmawiamy naszym ciałom możliwości robienia tego.

O tym, jak oddech wpływa na lęk

Rozmawiałem z neuropsychologiem ... a on wyjaśnił mi, że ludzie z lękami lub innymi stanami opartymi na strachu zazwyczaj oddychają zdecydowanie za dużo. Tak więc, kiedy oddychasz tak dużo, nieustannie narażasz się na stres. Więc stymulujesz tę sympatyczną stronę układu nerwowego. A sposobem na zmianę jest głęboki oddech. Bo jeśli pomyślisz o tym, jeśli jesteś zestresowany [i myślisz], że tygrys przyjdzie po ciebie, [lub] zostaniesz potrącony przez samochód, [oddychasz], oddychasz, oddychasz tyle samo Jeśli możesz. Ale oddychając powoli, wiąże się to z reakcją relaksacyjną. Tak więc przepona obniża się, wpuszczasz więcej powietrza do płuc, a twoje ciało natychmiast przechodzi w stan relaksu.

Dlaczego wydychanie pomaga się zrelaksować

Ponieważ wydech jest reakcją przywspółczulną. Teraz możesz położyć dłoń na sercu. Jeśli wdychasz bardzo powoli, poczujesz, że twoje serce przyspiesza. Podczas wydechu powinieneś czuć, że twoje serce zwalnia. Wydech rozluźnia ciało. I dzieje się coś innego kiedy bierzemy taki głęboki oddech. Przepona obniża się, gdy robimy wdech, a to wciąga garść krwi - ogromną obfitość krwi - do jamy klatki piersiowej. Kiedy wydychamy, krew wypływa z powrotem przez ciało.
[…]
O tym, jak wolni nurkowie zwiększają pojemność płuc, aby wstrzymać oddech na kilka minut

Rekord świata wynosi 12 1/2 minuty. ... Większość nurków wstrzymuje oddech przez osiem minut, siedem minut, co wciąż jest dla mnie niesamowite. Kiedy to zobaczyłem po raz pierwszy, to było kilka lat temu, wysłano mnie na raport, aby napisać o zawodach w nurkowaniu swobodnym. Patrzysz, jak ta osoba na powierzchni bierze jeden oddech i całkowicie znika w oceanie, wracasz pięć lub sześć minut później. ... Powiedziano nam, że cokolwiek mamy, z czym się urodziliśmy, będziemy mieli do końca życia, szczególnie jeśli chodzi o narządy. Ale możemy absolutnie wpłynąć na naszą pojemność płuc. Tak więc niektórzy z tych nurków mają pojemność płuc wynoszącą 14 litrów, czyli około dwa razy więcej niż u [typowego] dorosłego mężczyzny. Nie urodzili się w ten sposób. ... Nauczyli się oddychać w sposób, który ma głęboki wpływ na ich fizyczne ciała.

Sam Briger i Joel Wolfram wyprodukowali i zredagowali ten wywiad do emisji. Bridget Bentz, Molly Seavy-Nesper i Deborah Franklin zaadaptowały go do Internetu.
0 x



cedric
Posty: 5187
Rejestracja: sobota 10 mar 2018, 21:53
x 79
x 121
Podziękował: 2917 razy
Otrzymał podziękowanie: 7646 razy

Re: ODDYCHANIE

Nieprzeczytany post autor: cedric » poniedziałek 29 cze 2020, 13:07

Starsza osoba po założeniu maski będzie miała gorszą saturację tlenu i wzrost pulsu , co moze byc groźne dla zdrowia. Maska nie jest dla wszystkich , tak jak wspinaczka w Himlajach.

Maski chirurgiczne zwiększają puls, obniżają nasycenie tlenem ponownego wdychania CO2
Dyskusja w „Studiach naukowych” rozpoczęta przez tankasnowgod, 22 czerwca 2017 r.

https://raypeatforum.com/community/thre ... co2.18115/

W innym wątku pojawił się pomysł użycia masek chirurgicznych, aby pomóc w ponownym wdychaniu CO2. Ponieważ maski chirurgiczne są tanie i mogą być używane do innych celów, postanowiłem kupić paczkę. Zacząłem się zastanawiać, czy nie przeprowadzono badań nad maskami chirurgicznymi i CO2.

Zdarzyło mi się znaleźć to-

Wstępny raport na temat deoksygenacji maską chirurgiczną podczas poważnej operacji

Zasadniczo przyjrzeli się lekarzom wykonującym operację i przetestowali ich nasycenie tlenem i częstości tętna przed i po operacji. Ponieważ maski są obecnie wymagane podczas wykonywania operacji, w podobnych pokojach zastosowano kontrolę bez maski.

Link do pełnego tekstu, ale w zasadzie nasycenie tlenem spadło o 1%, podczas gdy puls zwiększył się o około 5-10 BPM po operacji.

Z sekcji dyskusji

Chociaż motywacja chirurga może czasem przezwyciężyć zmniejszenie zarówno sprawności psychofizycznej, jak i dokładności, zwiększone zmęczenie jest częste w przypadku długich operacji. Zwiększone wytwarzanie endogennego ciepła przez chirurga, a także wiele aspektów sytuacji na sali operacyjnej - nawet w bliskim otoczeniu pod maską chirurgiczną - może również negatywnie wpływać na warunki pracy chirurga.

Maski chirurgiczne mogą nakładać wymierny opór w drogach oddechowych, ale wydaje się wątpliwe, czy znacznie zwiększa to proces oddychania. Chociaż wydaje się prawdopodobne, że hipoksemia wynika ze zwiększonej zawartości CO2 w wdychanym powietrzu z powodu uwięzionego wydychanego CO2 uwięzionego pod chirurgiczną maską twarzową; nie przeprowadzono kontrolowanych badań dotyczących wpływu masek chirurgicznych na poziom natlenienia krwi.

W tym badaniu zmierzyliśmy nasycenie tlenem pulsacji tętnic (SpO2) za pomocą pulsoksymetru i stwierdziliśmy statystycznie znaczący spadek poziomu nasycenia O2 krwi chirurgów po operacji, co nie jest spowodowane przedłużonym staniem lub stresem.


Badanie maluje zwiększony poziom CO2 jako ujemny i może odbywać się w trakcie wymagającego zadania, takiego jak operacja, ale widzę to jako bardzo dobrą wiadomość dla osób, które chcą to ,jako tanie, łatwe i bezpieczne zwiększenie CO2.

Osobiście nosiłem maskę w ciągu dnia przez około 40 minut dwa dni. Pierwszego dnia zauważyłem przypływ energii około 10 minut po zdjęciu maski. Dzisiaj moje palce wyraźnie się rozgrzały, kiedy miałem na sobie maskę. Nosiłem ją także do łóżka zeszłej nocy. Nie było to dziwne, wcale nie niewygodne, choć rano nie zauważyłem nic innego.

Uważam, że ten sposób jest łatwiejszy (i jak dotąd bardziej skuteczny) niż oddychanie z worka."

"Myślałem, że dane były użyteczne, ale wniosek został wprowadzony do głównego nurtu i był niewłaściwy. To, że obniżył się poziom SpO2, nie oznacza odtlenienia tkanek. Oznaczało to, że ciało uwalnia więcej tlenu do tkanek. Ciało ogrzewało się od zwiększonego metabolizmu wraz ze zwiększonym zużyciem tlenu przez komórki.

W punkcie, w którym krew pobiera tlen, w płucach SpO2 byłaby najwyższa. Ale mierzymy SpO2 na wyciągniętej ręce. Od płuc, przez serce po opuszki palców, tlen we krwi jest uwalniany po drodze, tak że gdy dotrze do opuszków palców, zawartość tlenu byłaby znacznie niższa, gdyby uwolniono znacznie więcej tlenu niż wcześniej.

Powszechne przekonanie, że CO2 jest zły, po raz kolejny ma swoje piętno po przekręceniu interpretacji danych w celu dopasowania ich narracji. Zgaduję, że jeśli badanie powiedziałoby inaczej, autor straciłby fundusze?"
0 x



ODPOWIEDZ