Witam wszystkich użytkowników tego forum

17.03.23
Forum przeżyło dziś dużą próbę ataku hakerskiego. Atak był przeprowadzony z USA z wielu numerów IP jednocześnie. Musiałem zablokować forum na ca pół godziny, ale to niewiele dało. jedynie kilkukrotne wylogowanie wszystkich gości jednocześnie dało pożądany efekt.
Sprawdził się też nasz elastyczny hosting, który mimo 20 krotnego przekroczenia zamówionej mocy procesora nie blokował strony, tylko dawał opóźnienie w ładowaniu stron ok. 1 sekundy.
Tutaj prośba do wszystkich gości: BARDZO PROSZĘ o zamykanie naszej strony po zakończeniu przeglądania i otwieranie jej ponownie z pamięci przeglądarki, gdy ponownie nas odwiedzicie. Przy włączonych jednocześnie 200 - 300 przeglądarek gości, jest wręcz niemożliwe zidentyfikowanie i zablokowanie intruzów. Bardzo proszę o zrozumienie, bo ma to na celu umożliwienie wam przeglądania forum bez przeszkód.

25.10.22
Kolega @janusz nie jest już administratorem tego forum i jest zablokowany na czas nieokreślony.
Została uszkodzona komunikacja mailowa przez forum, więc proszę wszelkie kwestie zgłaszać administratorom na PW lub bezpośrednio na email: cheops4.pl@gmail.com. Nowi użytkownicy, którzy nie otrzymają weryfikacyjnego emala, będą aktywowani w miarę możliwości, co dzień, jeśli ktoś nie będzie mógł używać forum proszę o maila na powyższy adres.
/blueray21

Ze swojej strony proszę, aby unikać generowania i propagowania wszelkich form nienawiści, takie posty będą w najlepszym wypadku lądowały w koszu.
Wszelkie nieprawidłowości można zgłaszać administracji, w znany sposób, tak jak i prośby o interwencję w uzasadnionych przypadkach, wszystkie sposoby kontaktu - działają.

Pozdrawiam wszystkich i nieustająco życzę zdrowia, bo idą trudne czasy.

/blueray21

W związku z "wysypem" reklamodawców informujemy, że konta wszystkich nowych użytkowników, którzy popełnią jakąkolwiek formę reklamy w pierwszych 3-ch postach, poza przeznaczonym na informacje reklamowe tematem "... kryptoreklama" będą usuwane bez jakichkolwiek ostrzeżeń. Dotyczy to także użytkowników, którzy zarejestrowali się wcześniej, ale nic poza reklamami nie napisali. Posty takich użytkowników również będą usuwane, a nie przenoszone, jak do tej pory.
To forum zdecydowanie nie jest i nie będzie tablicą ogłoszeń i reklam!
Administracja Forum

To ogłoszenie można u siebie skasować po przeczytaniu, najeżdżając na tekst i klikając krzyżyk w prawym, górnym rogu pola ogłoszeń.

Uwaga! Proszę nie używać starych linków z pełnym adresem postów, bo stary folder jest nieaktualny - teraz wystarczy http://www.cheops4.org.pl/ bo jest przekierowanie.


/blueray21

JESTEM TOBĄ

ex-east
Posty: 1144
Rejestracja: wtorek 01 sty 2013, 20:57
x 2
x 93
Podziękował: 390 razy
Otrzymał podziękowanie: 1528 razy

CZUĆ SIĘ DOBRZE W SOBIE

Nieprzeczytany post autor: ex-east » piątek 26 kwie 2013, 18:02

Ten tekst rozpocznę od przekazu od Niebiańskich.

Prosimy Was o skupienie się, w znacznie większym stopniu, na waszej ścieżce i na waszej intencji, aby zawsze, w każdej chwili, być w dobrym samopoczuciu. Prosimy was, abyście skupili się na znalezieniu coraz więcej sposobów, aby czuć się dobrze w sobie


Kiedy czujecie się "dobrze w sobie" ?
Czy wtedy, kiedy panuje gonitwa myśli w głowie, czy raczej gdy żadna myśl nie jest w stanie zmącić Spokoju ?
Kiedy jest Spokój i Harmonia, to dobre samopoczucie pojawia się spontanicznie. Niczego nie musisz robić - po prostu robisz i to z radością. Nie dla zadania, ale dla samego faktu bycia w tym.

W dobrym samopoczuciu jesteś samozadowolony, czy też pogodzony z życiem i akceptującym to, co jest ?
Czy samozadowolenie może dłużej trwać niż chwilę po tym jak coś osiągniesz , zdobędziesz ?

Jeśli nie, to poszukaj odpowiedzi. Może samozadowolenie to nie jest wcale celem. Może wolałbyś być raczej Komplenty - co jest możliwe w ciągle zmieniających się warunkach otoczenia. Rozpoznanie stanu "czucia się dobrze w sobie" to raczej poczucie Kompletności, niż chwilowej przyjemności, nie sądzicie ?
0 x



Awatar użytkownika
Dariusz
Administrator
Posty: 2723
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:32
x 25
Podziękował: 4983 razy
Otrzymał podziękowanie: 1646 razy

Re: CZUĆ SIĘ DOBRZE W SOBIE

Nieprzeczytany post autor: Dariusz » piątek 26 kwie 2013, 21:48

Czy byłbyś kompletnym w samym sobie gdyby nie owe chwile przyjemności?
0 x


Pozwól sobie być sobą, a innym być innymi.

Awatar użytkownika
songo70
Administrator
Posty: 16907
Rejestracja: czwartek 15 lis 2012, 11:11
Lokalizacja: Carlton
x 1085
x 540
Podziękował: 17150 razy
Otrzymał podziękowanie: 24207 razy

Re: CZUĆ SIĘ DOBRZE W SOBIE

Nieprzeczytany post autor: songo70 » sobota 03 maja 2014, 11:02

Im więcej cieszysz się obecną chwilą, tym szybciej twoje marzenia i pragnienia przypłyną do twojego momentu Teraz
29 KWI 2014
15 komentarzy
by krystal28 in Anioły

.Obrazek



Dzisiaj chcielibyśmy skupić waszą uwagę na mocy, która istnieje w chwili obecnej. Na pewno wielu z was powiedziano, że obecna chwila jest wszystkim, co tak naprawdę istnieje. Naszym zamiarem jest, aby podzielić się z wami, dlaczego moment Teraz jest tak bardzo transformacyjny, który jednak tak często może wymykać się podczas, gdy skupiacie się na przyszłych wydarzeniach i przeszłych żalach.

Podzieliliśmy z wami, że czas jest iluzją. Często odnosimy się do całego czasu, że jest zbieżny lub równoczesny, gdyż każdy moment jest po prostu inną perspektywą momentu Teraz. Duża część waszej energii jest marnowana na waszym skupieniu na „przyszłych” lub „przeszłych” wydarzeniach. Często mówimy, że jeśli jesteś zmartwiona, jesteś skupiona na przyszłości, a jeśli jesteś smutna lub skruszona, jesteś skupiona na przeszłości. A gdy jesteś w pokoju, jesteś w pełni obecna w chwili Teraz. Z pewnością masz zdolność do odczuwania negatywności w chwili obecnej, jednak tylko w chwili Teraz masz możliwość przesunięcia swojej perspektywy.

Wielu z was pozwoliło, aby duża część waszego życia przeszła bez prawdziwego uczucia mocy, jaką moment Teraz posiada. To jest gdzie znajdują się wszystkie twoje twórcze moce. Bycie obecną w chwili Teraz pozwala dokładnie ocenić, jak się właśnie wtedy czujesz. Co obecnie czujesz przyciąga więcej doświadczeń o podobnej wibracji jaką decydujesz się utrzymywać. Wielu pozwala, aby troski o przyszłość obrabowywały ich ze spokoju umysłu, który mogliby utrzymywać w chwili Teraz. Możemy was zapewnić że pragnienia i marzenia, które macie dla swojej „przyszłości” nie przyniosą wam więcej spokoju, więcej szczęścia, niż jesteście w stanie sobie zapewnić w tej chwili Teraz. Jednak wielu patrzy w przyszłość i mówi: „Będę szczęśliwa, kiedy
. albo będę szczęśliwa jeśli
„. Jednak szczęście i spokój, których poszukujesz nadal będą się wymykać, jeśli wciąż będziesz szukać swojego szczęścia w tym, czego jeszcze nie zamanifestowałaś. Nie twierdzimy, że nie możesz mieć marzeń i pragnień do spełniania. Co mówimy, jest to, że osiąganie tych marzeń i pragnień nie przyniesie ci więcej spokoju i radości, jeśli nie nauczysz się ich utrzymywać w chwili obecnej i cieszyć się momentem, w którym jesteś.

Widzisz, nadal będziesz popychać marzenia i pragnienia do swojej przyszłości, goniąc przed sobą „zwisające marchewki„. Dlaczego? pytasz, bo nie jesteś w wibracyjnym rezonansie wymaganym, aby przyciągnąć te marzenia i pragnienia do swojego życia. Możemy ci powiedzieć, że poczucie wdzięczności jest znacznie mocniejsze w manifestowaniu twoich marzeń niż inne emocje, które możesz przywołać. Widzisz, tak wielu próbuje manifestować swoje marzenia i pragnienia poprzez wdzięczność, którą „będą” odczuwać, kiedy będą je mieć spełnione. Jednak faktycznie tak nie działa proces manifestacji. Manifestujesz swoje marzenia i pragnienia, będąc wdzięczną w tej chwili za wszystko to co masz. Tylko wtedy przyciągniesz więcej tego, za co możesz być wdzięczną.

Wielu z was dowiedziało się o ogromnej sile jaką wasze myśli posiadają, w wyniku czego wielu z was próbuje zmusić siebie do pozytywnego myślenia tak często, jak możliwie pamiętacie. Do tego uśmiechamy się. Z pewnością pozytywny umysł przyciągnie pozytywne doświadczenia, to na czym się skupiasz, poszerza się. Jednak nie musisz ciągle mieć pozytywnych myśli, ale raczej być radosną, wdzięczną i w spokoju w tej chwili Teraz. To przyniesie ci więcej momentów, które pozwolą ci, aby kontynuować poczucie radości, wdzięczności i spokoju.

Gdy siedzisz i rozważasz, jak twoje marzenia i pragnienia zamanifestują się do twojego życia i jak szczęśliwa będziesz, gdy osiągniesz te marzenia, nadal utrzymujesz je w „przyszłości”. Tak często słyszymy: „Jeśli tylko moje marzenia spełniłyby się dziś, mogłabym być szczęśliwa, i w spokoju„. Pozwól nam podzielić się z tobą kluczem do manifestowania twoich marzeń: Im więcej cieszysz się obecną chwilą, tym szybciej twoje marzenia i pragnienia przypłyną do twojego obecnego momentu Teraz. Kiedy nauczysz się żyć w teraźniejszości, synchroniczność jest zrównana z twoją istotą w każdej chwili i będziesz się zastanawiać, jak mogłaś kiedyś żyć w inny sposób. Widzisz, w przeciwieństwie do tego, jak wielu uważa, przeszkody na twojej ścieżce, nie są w drodze; raczej są one sposobem na manifestowanie twoich marzeń i pragnień. Są one częścią manifestacji twoich marzeń. Gdyby nie były, nie istniałyby. Im więcej cieszysz się ścieżką, na której jesteś, tym szybciej twoje marzenia i pragnienia będą mogły się zamanifestować w twojej rzeczywistości.

Chcielibyśmy, abyś stała się obecna w tym właśnie momencie. Co teraz czujesz? Nie myśl o tym, co musisz zrobić w następnej godzinie, dniu lub tygodniu. Chcemy, abyś myślała o tym właśnie momencie. Jak się czujesz? Przekonasz się, że dokładnie w tej chwili Teraz, masz możliwość być w spokoju, odczuwać radość, wybrać szczęście. Stres, który wielu z was ciągle odczuwa zanika, gdy skupiasz się na dokładnie obecnej chwili, bez żadnych innych myśli, trosk lub wątpliwości. To tylko wtedy, gdy znów pozwolisz sobie na skupianie się na przyszłości, strach, frustracja, niepokój, stres, osądy i zmartwienia ponowne wchodzą do twojego umysłu. Nieustanne życie w przyszłości – „co nadejdzie” jest nauczonym nawykiem, jaki wielu z was utworzyło. Jednak każdy z was ma możliwość ponownego wytrenowania swojego umysłu tak, aby być obecnym w chwili Teraz o wiele częściej.

Kiedy czujesz przypływ strachu i zmartwienia i stres zaczynają zalewać twój umysł, prosimy cię o skierowanie swojego skupienia z powrotem do chwili obecnej. Zmartwienia, jakie utrzymujesz, oparte są na „jeśli” i zbliżających się prawdopodobieństwach, które jeszcze się faktycznie nie wydarzyły. Te manifestacje są tylko tym, czego twój logiczny umysł się obawia, że się „wydarzy„. Jedynym sposobem, który może zapobiec lub rozwiązać te prawdopodobne przyszłe obawy jest bycie w pełni obecną w tej chwili Teraz. Prosimy, abyś pozwoliła sobie na dar spokoju, który może być odczuwalny tylko w tej chwili Teraz; tu gdzie twórcza moc się znajduje. Skierujesz swoje przyszłe momenty Teraz, oparte na myślach, uczuciach i emocjach, które utrzymujesz obecnie. Pamiętaj, strach i szczęście są wyborami. Zależy tylko od ciebie, aby zdecydować, co chcesz teraz odczuwać.

Więc przypominamy ci, bądź obecna, bądź w spokoju i ciesz się tą chwilą.

Z miłością i światłem, jesteśmy waszymi Anielskimi Przewodnikami

Taryn Crimi, 26 kwietnia 2014


http://www.angelic-guides.com/2014/04/2 ... nt-moment/

Przetłumaczyła Krystal

———

Anielscy Przewodnicy są już na YouTube! Przejdź do http://WWW.YOUTUBE.COM/ANGELICGUIDES Dla tych z was, którzy chcą publikować te wiadomości na YT, proszę podzielcie się tymi filmikami, gdyż są one zakodowane energią Aniołów. Dziękuję, Taryn <3

http://krystal28.wordpress.com/2014/04/ ... ntu-teraz/
0 x


"„Wolność to prawo do mówienia ludziom tego, czego nie chcą słyszeć”. George Orwell. "
Prawdy nie da się wykasować

Awatar użytkownika
songo70
Administrator
Posty: 16907
Rejestracja: czwartek 15 lis 2012, 11:11
Lokalizacja: Carlton
x 1085
x 540
Podziękował: 17150 razy
Otrzymał podziękowanie: 24207 razy

JESTEM TOBĄ

Nieprzeczytany post autor: songo70 » piątek 20 gru 2019, 10:53

Jestem Tobą - KIEDY UMYSŁ ABDYKUJE

https://youtu.be/3wC14aX8GZo
0 x


"„Wolność to prawo do mówienia ludziom tego, czego nie chcą słyszeć”. George Orwell. "
Prawdy nie da się wykasować

Awatar użytkownika
songo70
Administrator
Posty: 16907
Rejestracja: czwartek 15 lis 2012, 11:11
Lokalizacja: Carlton
x 1085
x 540
Podziękował: 17150 razy
Otrzymał podziękowanie: 24207 razy

Re: CZUĆ SIĘ DOBRZE W SOBIE

Nieprzeczytany post autor: songo70 » czwartek 18 mar 2021, 03:04

Złość i gniew - jak sobie z nimi radzić?
Porady fiber_manual_record 2019-06-28
Obrazek
Szef dorzucił Ci nowych obowiązków, bo stwierdził, że praca powinna być w Twoim życiu priorytetem. Mąż nie pozmywał naczyń, chociaż obiecał, że to zrobi. Dziecko zrzuciło kwiatka z parapetu i rozbiło obok siebie doniczkę na podłodze. Wyobraź sobie, że to wszystko przydarzyło Ci się jednego dnia. Już na samą myśl robi Ci się gorąco, serce zaczyna bić mocniej, a w głowie pojawiają się negatywne myśli. Zaczynasz się złościć. Czy złość może przerodzić się w gniew? Zobacz, jak je rozróżniać i jak możesz sobie z nimi radzić.

Złość i gniew - jak sobie z nimi radzić? - Apteka Internetowa Melissa
Co to znaczy, że się złościsz?

Żeby móc poradzić sobie z gniewem, najpierw trzeba zastanowić się czym gniew tak naprawdę jest. Czy gniew to to samo, co złość? Czy kiedy się wściekasz, to się gniewasz? Wściekłość to gniew bo bardzo dużym natężeniu. A czym różni się gniew od złości?

Złość to - obok szczęścia, wstrętu, smutku, pogardy, zdziwienia i strachu - jedna z sześciu podstawowych emocji. Złość jest reakcją emocjonalną na sytuację, w której zostało zablokowane jakieś dążenie i człowiek traci poczucie kontroli nad sytuacją. Złościmy się zatem:

gdy coś poszło nie po naszej myśli, czyli niezgodnie z naszymi oczekiwaniami,
jeśli jakaś nasza potrzeba nie została zaspokojona,
gdy ktoś wyraża opinię, lub robi coś niezgodnie z naszymi przekonaniami,
kiedy czujemy, że zostało naruszone nasze poczucie własnej wartości.
Złość nie jest emocją kontrolowaną. Reakcja organizmu jest bezwarunkowa i objawia się wzmożonym wydzielaniem adrenaliny i szybszym biciem serca. Gdy się złościmy, krew szybciej napływa do rąk co sprawia, że łatwiej jest np. uderzyć kogoś, czy chwycić za broń.



Po co nam gniew?

Gniew z kolei to reakcja kontrolowana, która składa się z trzech elementów: myśli, reakcji fizjologicznej oraz zachowania. Oznacza to, że tak, jak złość jest bezwarunkowa, wybuch gniewu może zależeć od naszej woli.

Choć z pozoru gniew może wydawać się „złą” emocją, spełnia on określone funkcje:

informuje o naruszeniu naszych granic,
ma funkcję energetyzującą - reakcje fizjologiczne gniewu sprawiają, że zwiększa się refleks, zostaje zredukowane odczuwanie bólu, a także wzrasta siła mięśni,
uwalnia od cierpienia, pozwala wyrazić tłumione emocje,
pozwala bronić własnej wartości i terytorium ego.


Złość piękności szkodzi, czyli dlaczego nie wolno tłumić złości i gniewu

Od dziecka jesteśmy uczeni tego, żeby nie wyrażać negatywnych emocji. Lepiej siedzieć cicho i nic nie mówić, niż narzekać, albo powiedzieć, że z czymś jest Ci źle. Problem pojawia się wtedy, gdy emocje zaczynają się kumulować w naszym ciele. Brak wyrażenia emocji nie sprawia, że ona znika. Zamiast jednak znaleźć ujście, „odkłada się” w naszym ciele. Do czasu, gdy nastąpi ich gwałtowny wybuch.

Tłumienie emocji sprawia, że w pewnym momencie wystarczy tylko niewielka obraza, lub obiektywnie niezbyt trudna sytuacja (kierowca, który zajedzie drogę), żeby skumulowane emocje objawiły się jako potężny wybuch gniewu.

Co się dzieje, gdy wyrażamy niewielką złość, lub gniew? Nasze mięśnie twarzy napinają się, a ciało sztywnieje - to normalna reakcja fizjologiczna. Ciało przygotowuje się do ucieczki lub walki (jak w przypadku jakiejkolwiek innej sytuacji stresowej). Kiedy np. się skaleczymy, wyrażamy swój ból poprzez wykrzyczenie „ała!”. Gdybyś jednak nie zawołał, że Cię boli, napięcie nie zostałoby wyrażone, tylko zwróciło się do wewnątrz Twojego organizmu. Gdy kumulujemy negatywne emocje przez lata, mogą w przyszłości objawić się jako choroba somatyczna. Ba, nie trzeba nawet długo czekać, żeby niewyrażona emocja dała o sobie znać pod postacią bólu pleców, czy problemów z trawieniem. Tak właśnie dochodzi do somatyzacji emocji, co skutkuje pogorszeniem się stanu zdrowia.



Pięć sposobów radzenia sobie z gniewem

Każda osoba będzie sobie radzić z gniewem inaczej - zależy to m.in. od temperamentu, czy okoliczności życia, w jakiej dana osoba się znajduje. Nie ma dwóch identycznych sytuacji, ani dwóch identycznych osób. Możemy jednak określić pięć głównych sposobów radzenia sobie z gniewem. Trzy pierwsze prowadzą do utrwalania gniewu, dwie ostatnie są konstruktywnymi sposobami radzenia sobie z gniewem:

Tłumienie gniewu - wiele osób nie przyznaje się do odczuwanego gniewu, np. gdy w przeszłości osoba była świadkiem, jak rozgniewany ojciec bił matkę, podświadomie może nie chcieć zniżać się do wyrażania tak apodyktycznych emocji. Niektórzy z kolei próbują wznieść się ponad problemy i „złe emocje”, inni uważają, że wyrażanie emocji przynosi więcej szkód, niż korzyści. Jeszcze inni boją się konsekwencji wyrażania gniewu. Wszyscy Ci ludzie w momentach gniewu decydują się natychmiast go stłumić i nakładają na siebie maskę spokoju, udając, że nic złego się nie dzieje.
Otwarta agresja - tak w większość wyobrażamy sobie gniew: krzyk, wybuchowość, czy wściekłość. Ale to także wywoływanie wstydu, obwinianie, krytyka, wywieranie nacisku, czy nawet - z pozoru zupełnie nieszkodliwy - sarkazm. Otwarta agresja wynika z silnej koncentracji na potrzebach osobistych do tego stopnia, że potrzeby drugiej osoby zostają zupełnie pominięte. Może ona wynikać z braku poczucia bezpieczeństwa i bardzo silnej potrzeby uznania. Rozgniewana osoba próbuje zakomunikować: hej, weźcie pod uwagę moje potrzeby, jestem ważny! Osoby używające otwartej agresji mogą mieć problemy ze stabilnością emocjonalną.
Bierna agresja - niektórzy usilnie próbują unikać otwartej agresji, ponieważ zdają sobie sprawę, że tworzy ona atmosferę braku szacunku. Niestety, często wybierają formę agresji biernej, która jednak może przynieść jeszcze bardziej negatywne skutki, niż ta pierwsza. Formy biernej agresji to uporczywe milczenie, obrażanie się „na pokaz”, celowe odpowiadanie w wymijający sposób, narzekanie na ludzi za ich plecami, czy angażowanie się w niewłaściwe rzeczy w tajemnicy przed innymi. Bierna agresja wynika z potrzeby kontrolowania przy najmniejszej możliwej otwartości.
Gniew połączony z szacunkiem - skoro gniew ma za zadanie bronić naszych potrzeb i przekonań, cel ten możemy osiągnąć przy wzięciu pod uwagę potrzeb innych osób. Ważne, żeby stanowczy komunikat był połączony z szacunkiem do drugiej osoby. Taka forma wyrażania gniewu nie tylko wspiera rozwój relacji, ale również pokazuje dojrzałość i stabilność emocjonalną. Przykładowe sytuacje: małżonkowie zdecydowanie różnią się poglądami politycznymi, jednak zamiast krzyczeć na siebie i kłócić się o to, kto ma rację, dyskutują na rzeczowe argumenty bez podnoszenia głosu, czy ciągłego powtarzania w kółko tego samego; rodzice nieustępliwie próbują przekonać dorosłe dziecko do studiowania ekonomii i przejęcia rodzinnego biznesu. Mimo to, córka asertywnie decyduje się studiować mechanikę i nie ulegać oczekiwaniom rodziny.
Zaniechanie gniewu - to zaakceptowanie swojej niezdolności do kontrolowania sytuacji w pełni i uznanie swoich granic. W tym rozwiązaniu dochodzi także do zaakceptowania różnic i niejednokrotnie przebaczenia. Zaniechanie gniewu to coś innego, niż jego tłumienie - w przypadku tłumienia mamy do czynienia z fałszem i wmawianiem sobie, że nie jesteśmy rozgniewani. W przypadku rezygnacji z gniewu, osoba jest w pełni świadoma z jakich przyczyn chowa urazę, ale wybiera uprzejmość i brak agresji. Gniew może powracać w przyszłości w podobnych sytuacjach, co nie oznacza porażki. Wymaga to przypomnienia sobie, dlaczego zdecydowaliśmy się z gniewu zrezygnować i ponownie podjąć taką decyzję. Przykład? Matka przebacza swojemu synowi destrukcyjne zachowania, ale gdy po jakimś czasie znów docierają do niej informacje, że syn wrócił do narkotyków, zaczynają wzbierać się w niej stare frustracje, które prowadzą do ponownego gniewu.


Skuteczny sposób na wyrażenie gniewu z szacunkiem

Amerykański psycholog, twórca idei NVC (Non Violent Communication), Marshall B. Rosenberg, przedstawia bardzo prosty i skuteczny sposób na komunikowanie gniewu. Zawiera się ona w 4 krokach:

Zatrzymaj się i zrób pauzę. Weź kilka głębokich oddechów i odłóż na bok wszelkie oskarżenia pod adresem drugiej osoby.
Uświadom sobie jak się czujesz. Jakie myśli, są źródłem Twojego gniewu. Jaki osąd pojawił się w Twojej głowie, że czujesz się tak, jak się czujesz?
Zrozum swoje potrzeby. Gdy znasz już myśl, która jest źródłem gniewu, zastanów się, z jakiej potrzeby wynika ta myśl. Czego konkretnie Ci brakuje?
Zakomunikuj jasno, ale łagodnie swoje potrzeby. Nie oceniaj drugiej osoby, mów tylko o swoich uczuciach, które pojawiły się przy okazji określonego zachowania tej osoby.
Tak jak trenujemy ciało, żeby było bardziej wytrzymałe, tak samo możemy trenować nasz umysł, żeby lepiej radził sobie z pewnymi sytuacjami. Jeśli więc czujesz, że nie radzisz sobie z gniewem i złością w dobry sposób, pamiętaj, że te umiejętność możesz skutecznie wypracować.



Bibliografia:
1. Carter L., Minirth F., Gniew jak nad nim zapanować Ustroń: Koinonia, 2015.
2. Colbert D., Zabójcze emocje. Umysł - ciało - duch: o niszczącej sile emocji. Kraków: Wydawnictwo M, 2011.
3. Marshall B. Rosenberg, Porozumienie Bez Przemocy: Język Serca. Warszawa: Jacek Santorski, 2003.
4. https://michalpasterski.pl/2013/05/jak- ... onfliktow/

https://www.apteka-melissa.pl/blog/arty ... c,496.html
0 x


"„Wolność to prawo do mówienia ludziom tego, czego nie chcą słyszeć”. George Orwell. "
Prawdy nie da się wykasować

Awatar użytkownika
janusz
Posty: 19105
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:25
x 28
x 901
Podziękował: 33080 razy
Otrzymał podziękowanie: 24134 razy

Re: CZUĆ SIĘ DOBRZE W SOBIE

Nieprzeczytany post autor: janusz » piątek 26 mar 2021, 12:44

7 ŻYCIOWYCH PRAWD, KTÓRYCH POWINIENEŚ BYĆ ŚWIADOM

Obrazek

1. NIGDY NIE BĘDZIESZ TAK MŁODY, JAK DZIŚ
Kiedy rozmawia się z osobami starszymi, często daje się usłyszeć słowa w stylu: „Pamiętam, jak byłem w Twoim wieku..”, „Ale ten czas szybko mija…”. To prawda. W momencie, kiedy jesteś młodą, pełną energii, zdrową osobą, wydaje Ci się, że stan taki będzie trwać wiecznie. Niestety nie. Twoje zasoby są ograniczone. Któregoś dnia Twoje serce przestaje bić i zakończysz swój żywot.
Czy należy się tego bać? Nie. Czy należy mieć to na uwadze każdego ranka? TAK! Niejednokrotnie w rozmowach ze starszymi osobami słyszę żal, że życie uciekło im przez palce, marzenia pozostały niezrealizowane, a wiele z planów zostało odkładanych w nieskończoność „na jutro”. Z pewnością o czymś marzysz i coś chciałbyś osiągnąć. Bądź świadom, że nigdy nie będziesz tak młody jak dziś, więc… kiedy masz działać jak nie dziś?
2. TO JAKIE DZIAŁANIA PODEJMUJESZ DZIŚ, KREUJE TWOJE JUTRO
Rutyna, uczucie skserowanych dni i zautomatyzowane czynności odtwarzane każdego dnia – któż tego nie zna? 7:00 pobudka, 9-17 praca, wieczór z rodziną, spacer i sen. Po kilku latach odtwarzania rutyny wpadamy w pułapkę, że w naszym życiu nic się nie da zmienić. Pracy nie rzucę, miejsca zamieszkania nie zmienię – cóż mi pozostało? Użalanie się nad sobą i zaakceptowanie swego próżnego losu.Twój dzisiejszy dzień ma wpływ na jutro. To od Ciebie zależy czy będziesz dążyć do realizacji swych celów, czy też wybierzesz sprawdzony, utarty schemat, który odtwarzasz każdego dnia. Jest bezpieczny, ale nudny. Nie widzisz tego?Jeśli chcesz zmienić swoje „jutro”, najpierw musisz zmienić swoje „dziś”.
3. JEDYNE CZEGO DOŚWIADCZASZ W ŻYCIU TO CHWILA OBECNA.
Przeszłość to wspomnienie, przyszłość – iluzja, choć bardzo realistyczna
Bardzo miło jest powspominać stare czasy, kiedy spotykamy się z ludźmi, których dawno nie widzieliśmy. Równie przyjemnie jest usiąść przed czystą kartką, którą w ciągu kilku chwil zapełnimy planami i celami, które chcielibyśmy zrealizować. Porównajmy nasze życie do filmu, a za moment teraźniejszy weźmiemy punkt, który wskazuje klatkę, która aktualnie wyświetlana jest na monitorze – to po lewej stronie jest Twoja przeszłość, po prawej zaś przyszłość. Film można przewinąć, cofnąć – życia nie. Każdy upływ sekundy, minuty czy godziny to upływ kolejnych „klatek” Twojego życia.
Gdzie byłeś i co robiłeś godzinę temu?
Wczoraj o tej samej godzinie?
Tydzień temu?
Rok temu?
5 lat temu?
Czujesz upływ czasu?
Wykorzystaj maksymalnie chwilę obecną, by niczego w życiu nie żałować.
4. SZCZĘŚCIE JEST KWESTIĄ WYBORU
Prawda, którą głoszę niemalże na każdym szkoleniu. To od Ciebie zależy na ile jesteś szczęśliwy. Przez całe życie do kogoś się porównujemy, co nas unieszczęśliwia. Przekazy marketingowe nakazują Ci ciągle biec, kupować coraz to nowsze produkty, coraz modniejsze ubrania, bardziej luksusowe auta.
Myślisz, że jeśli nadążysz za trendami, to będziesz szczęśliwy?Po pierwsze, nigdy nie złapiesz tego króliczka, który Ci ucieka. To co dziś jest modne, jutro może nadawać się co najwyżej na szmatę do podłogi. Wczorajszy smartfon już nie będzie najszybszy, a auto kupione rok temu z pewnością ma już nowszy odpowiednik. Naprawdę chcesz za tym gonić?Doceń chwilę teraźniejszą. Zobacz co masz. Zatrzymaj się na chwilę. Spójrz na swoją rodzinę, która towarzyszy Ci każdego dnia życia.
Twoje dzieci, rodziców, przyjaciół, psa czy kota. Ujrzyj w ich oczach miłość, którą obdarowują Cię każdego dnia nie wymagając zapłaty. Zobacz ile udało Ci się osiągnąć do dnia dzisiejszego. Bądź wdzięczny za to co masz, naucz się pokory i doceniaj każdą rzecz, która w życiu Ci się przytrafi.
5. TWOICH 5 NAJBLIŻSZYCH PRZYJACIÓŁ JEST ODZWIERCIEDLENIEM CIEBIE. PORÓWNAJ ZAROBKI, STYL ŻYCIA
Ludzie są jak lustra – widzimy w nich swoją twarz. Jeśli jesteś nieufny, podejrzliwy, wyrachowany i myślisz w jaki sposób kogoś wykiwać – prawdopodobnie również w taki sposób postrzegasz ludzi. To zadziwiające, ale jesteśmy chodzącymi lustrami, które odbijają nasze cechy charakteru i zachowania. Znasz regułę wzajemności?
Działa doskonale. Jeżeli chciałbyś być milionerem, przebywaj w kawiarni gdzie spotykają się milionerzy – oto mój niedawno zasłyszany cytat, z którym się w stu procentach zgadzam. Przeanalizuj swoich najbliższych przyjaciół.
Kim są?
Ile zarabiają?
Czy są szczęśliwi?
Jaki styl życia prowadzą?
Jak spędzają swój wolny czas?
Teraz spójrz na siebie.
Widzisz podobieństwo?
6. JESTEŚ ARCHITEKTEM SWOJEGO ŻYCIA. NIKT POZA TOBĄ NIE MA BEZPOŚREDNIEGO WPŁYWU NA TWOJE ŻYCIE
Niezależnie od tego ile masz lat, dorośnij. Skończ narzekać na obecną sytuację w kraju, złe wychowanie czy brak pomocy od Państwa. Zachowaj się jak osoba dorosła – weź pełną odpowiedzialność za swoje życie. Nie zwalaj winy na czynniki zewnętrzne, ponieważ tak robią dzieci.”To on!” – mówi małe dziecko, które boi się kary. Ty robisz z pewnością często podobnie, nie jest tak?
Boimy się przyznać do błędu. Do swoich słabości. Do źle podjętych decyzji. Życie nie będzie jednym wielkim pasmem sukcesów i każda dojrzała osoba o tym wie. Czasem się potkniesz czy pomylisz, ale przyznaj się do siebie i powiedz – „Sam jestem sobie tego winien”. Przeproś za to, co zrobiłeś źle, wyciągnij lekcje i popraw się.
7. „CO JEŚLI TO OSTATNI DZIEŃ TWOJEGO ŻYCIA?”
Taki cytat widnieje nad moim łóżkiem, przez co jest pierwszą rzeczą na jaką patrzę tuż po przebudzeniu się. Czasem odczytuję go bez głębszego zastanowienia się rzucając się w wir rutynowych zadań, czasem zaś poddaję się refleksji – co jeśli dziś mi się przydarzy coś śmiertelnego?
Co pozostawię po sobie?
Czy uwzględniając mój wiek i zasoby – jestem w tym momencie w miejscu, w którym naprawdę chciałbym być? Czy realizuję konsekwentnie wszystkie swoje cele i marzenia?
Czy nie przeżyłem swoich ostatnich kilku tygodni czy miesięcy we śnie, w którym żyłem iluzją, że moje życie będzie trwać w nieskończoność i na wszystko „przyjdzie jeszcze czas?”Nie bój się tego typu przemyśleń. One nie gryzą, a wnoszą wiele do sposobu postrzegania naszego życia.

https://dobrewiadomosci.net.pl/643-7-zy ... hgtvAwKkag
0 x



Awatar użytkownika
janusz
Posty: 19105
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:25
x 28
x 901
Podziękował: 33080 razy
Otrzymał podziękowanie: 24134 razy

Re: CZUĆ SIĘ DOBRZE W SOBIE

Nieprzeczytany post autor: janusz » środa 05 maja 2021, 23:59

Podróż do wnętrza siebie w dzisiejszych czasach - Renata Engel…

https://www.facebook.com/19540637722734 ... 1042837108

Niezależna telewizja
0 x



Awatar użytkownika
janusz
Posty: 19105
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:25
x 28
x 901
Podziękował: 33080 razy
Otrzymał podziękowanie: 24134 razy

Re: JESTEM TOBĄ

Nieprzeczytany post autor: janusz » wtorek 02 lis 2021, 17:02

JEDNOŚĆ Z DRUGIM CZŁOWIEKIEM #jedność #miłość #świadomość #DomSwój #DNA #bóg #encyklopedia #popko
2 lis 2021

https://www.youtube.com/watch?v=WSgNB8brPgw

Encyklopedia Wiedzy Duchowej

Odczuwanie jedności z drugim człowiekiem, kochania, doświadczania twórczości, to są silne pragnienia duchowe i one są najważniejszą siłą. Gdy człowiek je w sobie otwiera, Duch go wspiera, dlatego możemy żyć marzeniami. Jaźń, świadomość się włączają i pilotują tę Rzeczywistość, nasze ścieżki losu, kiedy żyje się pragnieniami, wtedy Duch przejawia się.

Jedność z drugim człowiekiem odczuwa się wtedy, kiedy przyjmujemy człowieka w swoim sercu. Polega to na słuchaniu i odbieraniu jego sygnałów, odczuwaniu jego w nas i słuchaniu drugiego człowieka w sobie, to empatia. Ludzie pozostający we władzy energii jedynej od poziomu dziewiątego zawsze się wspierają i całą swoją istotą odczuwają współbrzmienie i jedność...

PODKAST – JEDNOŚĆ Z DRUGIM CZŁOWIEKIEM – czyta Ania Dardzińska. Definicję – na podstawie materiałów, wiedzy i nauk Zbigniewa Jana Popko – opracowała Anna Mularska.
0 x



Awatar użytkownika
janusz
Posty: 19105
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 22:25
x 28
x 901
Podziękował: 33080 razy
Otrzymał podziękowanie: 24134 razy

Re: JESTEM TOBĄ

Nieprzeczytany post autor: janusz » niedziela 27 lut 2022, 19:04

Jestem Tobą - Agnieszka Fatyga
27 gru 2013

https://www.youtube.com/watch?v=A4EDJ03gQM0

Piotr Bartosik

Tekst
Otwieram drzwi, rozbieram się
A ty uśmiecham witasz mnie
Przytulasz mnie i mówisz znów
Tych kilka najpiękniejszych słów
Już wiem
Jesteś przy mnie, jesteś obok
Jestem Tobą przez tych kilka chwil
Twoje ręce, twoje włosy
Nasze usta
Przez tych kilka chwil
Twoje słowa, moje myśli
W mojej głowie
Przez tych kilka chwil
Jesteś przy mnie, jesteś sobą
Jesteś wszystkim
Przez tych kilka chwil
Teraz wiem i czuję, że
To, czego chciałam spełnia się
Za oknem świat nie liczy się
Bo niebo przecież tutaj jest
Już wiem
Jesteś przy mnie, jesteś obok
Jestem Tobą przez tych kilka chwil
Twoje ręce, moje włosy
Nasze usta
Przez tych kilka chwil
Twoje słowa, moje myśli
W mojej głowie
Przez tych kilka chwil
Jesteś przy mnie, jesteś sobą
Jesteś wszystkim
Przez tych kilka chwil

Źródło: Musixmatch
Autorzy utworu: Robert Janson / Andrzej Ignatowski
0 x



ODPOWIEDZ