Ścięgna i więzadła w kolanie – Wzmocnij je!Żelatyna jest doskonałym źródłem odżywczym dla zachowania zdrowych ścięgien i więzadeł, jak również paznokci, włosów i skóry. Pokrzywa jest bogata w krzem, magnez, potas i chlorofil, idealne do wzmocnienia ścięgien i wiązadeł.Ścięgna i więzadła to kluczowe części ludzkiego ciała, zwłaszcza jeśli chodzi o mobilność, na przykład stawu kolanowego. Wiążą one kości z mięśniami, co umożliwia prawidłowe działanie stawów.
Jeśli przeciążyłeś ścięgna lub więzadła i odczuwasz ból w kolanie, ten artykuł może okazać się pomocny. Ścięgna i więzadła w kolanie wymagają bowiem odpowiedniego odżywienia i dawki witamin oraz minerałów, aby mogły zachować siłę i sprawność. To z kolei wpływa znacząco na poprawę jakości życia i uniknięcie bólu. Czytaj dalej i dowiedz się więcej!
1. Kolagen dla wzmocnienia ścięgien i więzadeł w kolanieZacznijmy od prostej rady: od teraz w domu powinieneś już zawsze mieć pod ręką żelatynę. Dlaczego? Naturalna bezbarwna i bezsmakowa żelatyna jest idealnym środkiem odżywiającym ścięgna i więzadła w kolanie.
Dodatkowo zawarty w niej kolagen wpływa także pozytywnie na kondycję włosów, skóry i paznokci.
Aby skorzystać z tych właściwości żelatyny i kolagenu wypróbuj poniższy przepis:
Co jest Ci potrzebne?1 banan
sok z 1 pomarańczy
2 łyżki stołowe naturalnej żelatyny
2 łyżki stołowe miodu
Sposób przygotowaniaZacznij od wyciśnięcia soku z pomarańczy, następnie obierz i rozgnieć banana.Banan powinien być jak najbardziej dojrzały, gdyż wtedy zawiera najwięcej substancji odżywczych, które pomogą wzmocnić Twoje więzadła i ścięgna w kolanie.
Dodatkową zaletą jest dawka energii, którą dostarczy Ci ten owoc.
Do rozgniecionego banana dodaj miód. Teraz przygotuj żelatynę. Rozpuść ją w wodzie i podgrzej dla uzyskania odpowiedniej konsystencji. Podgrzej także sok z pomarańczy i powoli dolewaj do niego żelatynę, unikając tworzenia się grudek.
Witamina C zawarta w pomarańczy sprawi, że środek ten będzie niezwykle zdrowym rozwiązaniem wzmacniającym ścięgna i więzadła w kolanie, które należy stosować co najmniej 2 razy w tygodniu.
Teraz musisz znaleźć odpowiednią formę, do której przelejesz przygotowaną mieszankę. Umieść naczynie w lodówce i pozostaw do zastygnięcia na 15-20 minut. Po tym czasie wyjmij formę z lodówki i wyciągnij galaretkę na talerz. Teraz możesz dodać banana i miód!
2. Owsianka, ananas i cynamonCo jest Ci potrzebne?1 szklanka płatków owsianych
250 ml wody
1 szklanka soku ananasowego
1 szklanka soku pomarańczowego
2 łyżki stołowe miodu
1 łyżka stołowa mielonego cynamonu
2 łyżki stołowe pokruszonych migdałów
Sposób przygotowaniaJest to smoothie wyjątkowo bogate w magnez, krzemionkę, witaminę C i bromelainę. Obecność tego ostatniego składnika to przede wszystkim zasługa ananasa, a enzym ten to świetne lekarstwo zwalczające stany zapalne w kolanie.
Aby w pełni skorzystać z właściwości tego naturalnego lekarstwa, należy je stosować codziennie do śniadania. Jest ono nie tylko pyszne, ale i niezwykle skuteczne w walce z problemami ścięgien i więzadeł w kolanie.
Doprowadź wodę do wrzenia i ugotuj płatki owsiane. Delikatnie mieszaj. Umieść wszystkie składniki razem w blenderze.
Blenduj dokładnie aż do uzyskania kremowej jednolitej konsystencji. Do smoothie możesz dodać także kostki lodu.
3. Cytryna i pokrzywaCo jest Ci potrzebne?80 g pokrzywy
sok z 1 cytryny
1 litr wody
Sposób przygotowaniaJest to niezwykle prosty w przygotowaniu środek na ścięgna i więzadła w kolanie. Możesz stosować go nawet 3 razy w tygodniu.
Wystarczy, że przygotujesz napar z podanych wyżej składników i będziesz cieszyć się takimi właściwościami pokrzywy jak np. wysoka zawartość magnezu i krzemionki.
Zagotuj litr wody. Dodaj świeżą lub suszoną pokrzywę. Pozostaw do zaparzenia przez około 15 minut.
Przelej napar do szklanej butelki. Przykryj i zostaw na godzinę. Po tym czasie wypij pierwszą szklankę napoju o temperaturze pokojowej, następnie podgrzej. Dodaj sok z cytryny i 2 łyżki miodu.
Dzięki tym naturalnym dodatkom smak będzie łagodniejszy. Stosuj nawet 3 razy w tygodniu, aby poprawić kondycję swoich więzadeł i ścięgien w kolanach.
http://krokdozdrowia.pl/sciegna-wiezadl ... mocnij-je/