Drodzy forumowicze i goście!

Przeżyliśmy przestój związany z migracją z serwera na serwer i zmianą istotnych danych adresowych dla hostingu. Teraz forum powinno działać szybko, bez długiego oczekiwania na odpowiedź serwera. Zależy to też od szybkości waszych łącz, ale do któregoś września serwer był trudny do zaakceptowania.
Niestety technicznie wielkość naszego forum się mocno powiększyła i musimy zwracać większą uwagę na wykorzystanie przestrzeni dyskowej, nie duplikować postów (dawać linki) itp., bo nie utrzymamy baz danych w limitach dostawcy hostingu, a upgrade jest finansowo nieopłacalny.

W związku z "wysypem" reklamodawców informujemy, że konta wszystkich nowych użytkowników, którzy popełnią jakąkolwiek formę reklamy w pierwszych 3-ch postach, poza przeznaczonym na informacje reklamowe tematem "... kryptoreklama" będą usuwane bez jakichkolwiek ostrzeżeń. Dotyczy to także użytkowników, którzy zarejestrowali się wcześniej, ale nic poza reklamami nie napisali. Posty takich użytkowników również będą usuwane, a nie przenoszone, jak do tej pory.
To forum zdecydowanie nie jest i nie będzie tablicą ogłoszeń i reklam!
Administracja Forum

To ogłoszenie można u siebie skasować po przeczytaniu, najeżdżając na tekst i klikając krzyżyk w prawym, górnym rogu pola ogłoszeń.

Uwaga! Proszę nie używać starych linków z pełnym adresem postów, bo stary folder jest nieaktualny - teraz wystarczy http://www.cheops4.org.pl/ bo jest przekierowanie.


/blueray21

MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 994
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 13
x 50
Podziękował: 2049 razy
Otrzymał podziękowanie: 981 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » niedziela 13 sie 2017, 08:57

no właśnie jestem w trakcie lektury ,, Woda życia,, Sircusa. No powiem, że daje dużo do myślenia :shock:
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26962 razy
Otrzymał podziękowanie: 17439 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » poniedziałek 14 sie 2017, 08:45

Podręczniki Sircusa przede wszystkim powinni czytać lekarze... ;)
Raczej niewykonalne.
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26962 razy
Otrzymał podziękowanie: 17439 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » środa 16 sie 2017, 12:38

Przyswajanie magnezu zależy głównie od dawki

W wielu krajach rozwiniętych stwierdza się niewystarczające spożycie magnezu, co prowadzi do jego obniżonego poziomu w organizmie. Zwykle są to tzw. poziomy suboptymalne, które nie prowadzą do klinicznych objawów niedoboru, ale które są niewystarczające do optymalnego funkcjonowania organizmu.
Jest to szczególnie istotne w dłuższej skali, przede wszystkich dla prawidłowego samopoczucia ogólnego oraz prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

Niestety nie udało się jak dotąd ustalić w pełni zadowalających metod pozwalających na wiarygodne porównywanie stanu zaopatrzenia organizmu w magnez oraz jego przyswajalności z różnych produktów spożywczych oraz suplementów diety.

Stosowana dotychczas metoda badania wydalania magnezu z moczem (sekrecji nerkowej) jako wskaźnika zaopatrzenia organizmu w magnez nie wydaje się obecnie w pełni miarodajna.
W ostatnich badaniach ustalono bowiem, że organiczne związki magnezu (np. chelaty) są zarówno lepiej wchłaniane w jelitach jak i intensywniej wydalane z moczem.

Udało się to ustalić na podstawie badań izotopowych, w których śledzono losy izotopu magnezu na różnych etapach ich przetwarzania w organizmie i w różnych organach: w kościach, w krwi i w moczu.

Wyniki te potwierdzają ponownie dobrze znany fakt, że przyswajanie związków mineralnych nie zależy jedynie od ich wchłaniania w jelitach, ale i od usuwania przez nerki (eliminacji).

Potwierdzają to również badania poziomu magnezu surowicy krwi po długotrwałym (2 miesięcznym) stosowaniu suplementów diety zarówno w formie organicznej jak i nieorganicznej.
Nie zależą one praktycznie od formy magnezu a od stosowanej dawki magnezu (jonów magnezu).

Tlenek magnezu w kwasowym środowiska żołądka jest przekształcany do formy jonowej (chlorku magnezu) a następnie wchłaniany w jelicie cienkim, co następuje ciągu ok. 24 h od połknięcia tabletki.

Natomiast związki organiczne (mleczany, cytryniany itp.) są rozpuszczane i są wchłaniane już w żołądku.
Z tego powodu związki organiczne są wchłaniane szybciej, ale ich stopień przyswajalności jest zbliżony w dłuższym okresie do związków nieorganicznych.


Dla odbudowania puli magnezu w organizmie wymagana jest suplementacja magnezem przez co najmniej kilka tygodni. W przeciwnym przypadku wchłonięta dawka jest głównie wydalona z moczem.

Długoterminowy efekt końcowy jest zatem mniej zależny od formy chemicznej, a bardziej od stosowanej dawki magnezu pierwiastkowego („jonów magnezu”).

Efekty 2-tygodniowej suplementacji różnymi formami magnezu

Formy chemiczne magnezu Nieorganiczne Organiczne
Tlenek Węglan Cytrynian Glukonian Asparginian
Wchłanianie % 57±7% 52±5% 58±8% 67±7% 60±8%
Przyswajanie % 45±6% 41±5% 45±6% 49±5% 47±6%
Poziom Mg w surowicy krwi (mg/ml) 18±1% 17±1% 17±1% 18±1% 17±1%
Poziom Mg w erytrocytach (mg/l) 45±4% 46±3% 45±3% 47±2% 43±4%
Na podstawie badań eksperymentalnych, po 3-tygodniowej diecie ograniczonej w magnez.

Dowiedz się więcej na temat przyswajania magnezu.
https://www.doppelherz.pl/fileadmin/use ... zu__1_.doc

https://www.doppelherz.pl/aktualnosci/p ... -od-dawki/

Dodatkowe:
https://www.doppelherz.pl/aktualnosci/b ... a-magnezu/
Jedyną bezpośrednią metodą pomiaru bioretencji jest metoda izotopowa: śledzi się losy izotopu magnezu w różnych tkankach, np. w czerwonych krwinkach krwi (erytrocytach). Na podstawie takiego, wiarygodnego pomiaru gromadzenia magnezu (bioretencji) w krwinkach czerwonych ustalono, że:

organiczne formy magnezu (np. cytrynian, chelat aminokwasowy) są w silniejszym stopniu wydalane z moczem niż związki nieorganiczne (np. tlenek, węglan)
po 2 tygodniowej suplementacji tą samą dawką magnezu brak jest istotnych różnic w poziomach magnezu w krwinkach czerwonych (bioretencji) - niezależnie od zastosowanej formy chemicznej. ....


https://www.doppelherz.pl/aktualnosci/j ... -organizm/
Jak przebiega proces przyswajania magnezu?

Wchłanianie magnezu następuje w jelitach – głównie w jelicie cienkim – przy czym organizm potrafi regulować jego wchłanianie zależnie od obecnego zapotrzebowania na magnez. W przypadku znacznych braków magnezu w organizmie, jelita potrafią przyswoić z pokarmu aż do 80% tego pierwiastka.

Natomiast w bardziej standardowych sytuacjach - przy względnie prawidłowym odżywianiu - jony magnezu są słabo przyswajalne i zazwyczaj do organizmu trafia do 30% z dostarczanej ilości magnezu. ...
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 994
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 13
x 50
Podziękował: 2049 razy
Otrzymał podziękowanie: 981 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » środa 16 sie 2017, 13:00

Circus pisze, że jedynie w płynie (wodzie, wodzie magnezowej) najlepiej się wchłania magnez a i bardzo ważne aby taki płyn pić w temperaturze około 35 stopni ponieważ wtedy dolny zewieracz żołądka będzie otwarty i żołądek szybko się opróżni. Wtedy taki płyn trafi bezpośrednio do jelit
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
luna
Posty: 236
Rejestracja: poniedziałek 08 lut 2016, 11:52
x 17
x 7
Podziękował: 130 razy
Otrzymał podziękowanie: 249 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: luna » poniedziałek 28 sie 2017, 13:05

grzegorzadam pisze:
piątek 11 sie 2017, 17:08


Mleko magnezowe zawiera wodorotlenek magnezu, który jest źródłem magnezu niezbędnego dla reakcji tworzenia wodorowęglanu magnezu.

Schłodź litr wody gazowanej ( woda nie powinna zawierać innych dodatków poza dwutlenkiem węgla i ewentualnie małej ilości sodu).
Wymierz około 45 ml mleka magnezowego i postaw obok.
Wodorotlenek magnezu reaguje z dwutlenkiem węgla z wody, wiec zachowaj szczególną ostrożność.
Ostrożnie otwórz wodę gazowaną i szybko dodaj mleczko magnezowe, zakręć i wstrząsaj przez około 30 sekund. Pozostaw wodę w lodówce na 30 minut po czym kolejny raz kilka razy nią potrząśnij.
W rezultacie powstanie litr wody zawierającej około 1500 mg wodorowęglan magnezu.
Czy ktoś z was robił wodę magnezową? ciekawa jestem rezultatu.
0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9307
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 399
Podziękował: 452 razy
Otrzymał podziękowanie: 13440 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » poniedziałek 28 sie 2017, 21:01

Kochani, widzę, że zbytnio się rozpraszacie tymi różnymi sposobami i metodami. W rzeczywistości nic nie jest takim, jakim wydaje się być. Gdy jakaś sroka swój ogon chwali - to ma w tym interes i kropka.
Wodorotlenek magnezu (mleczko magnezowe) - na pozór pomysł dobry, bo alkaliczne i reaktywne, dla mnie ekonomicznie nieopłacalne.
Ale po co robić z niego wodorowęglan ( czy aby tylko?) skoro do przyswojenia go, jak i pełnego węglanu, którego przy takim sposobie działania w roztworze nie braknie i osiądzie na dnie, i tak potrzeba zaangażować kwas solny z żołądka i macie w sumie trochę chlorku magnezu. Poco siebie męczyć i swój organizm?
Przecież we wspomnianych badaniach wychodzi, że przy suplementacji różnych związków magnezu i tak po ok 2-ch tygodniach następuje nasycenie we krwi - nikt nie powiedział, że w tkankach też, bo nie ma jak mierzyć.
Więc cytrynianem, chlorkiem, czy innym potworkiem osiągamy to samo w podobnym czasie, zastanówcie się, czy warto sobie komplikować życie. Dostarczać trzeba ponad 400 mg jonów magnezu na dobę, najlepiej rozłożone na 3 dawki, bo tylko w reklamie może być jedna tabletka na dzień.
1 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

Awatar użytkownika
luna
Posty: 236
Rejestracja: poniedziałek 08 lut 2016, 11:52
x 17
x 7
Podziękował: 130 razy
Otrzymał podziękowanie: 249 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: luna » poniedziałek 28 sie 2017, 22:00

blueray21

No i super, biorę cytrynian magnezu i nie będę ''wariować''z nowinkami :D
0 x



Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 994
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 13
x 50
Podziękował: 2049 razy
Otrzymał podziękowanie: 981 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » poniedziałek 28 sie 2017, 22:31

@blu masz racje, im człowiek zaczyna się zastanawiać bardziej nad tym wszystkim (dieta, suplementacja) tym widzi więcej rzeczy o których bał się wcześniej pomyśleć bo są be a ile przy tym szarpaniny dla naszych psychik i ciał :? ... czas uczy pokory
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

del
Posty: 35
Rejestracja: poniedziałek 15 maja 2017, 22:37
x 4
x 2
Podziękował: 61 razy
Otrzymał podziękowanie: 41 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: del » sobota 02 wrz 2017, 23:03

blueray21 pisze:
poniedziałek 28 sie 2017, 21:01
...
Przecież we wspomnianych badaniach wychodzi, że przy suplementacji różnych związków magnezu i tak po ok 2-ch tygodniach następuje nasycenie we krwi - nikt nie powiedział, że w tkankach też, bo nie ma jak mierzyć.
...
To by się zgadzało. Po mniej więcej takim czasie zacząłem "czuć" chlorek magnezu w moim porannym koktajlu - suplementacja od pół do jednej łyżeczki, w zależności jak ręka drżała ;)
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26962 razy
Otrzymał podziękowanie: 17439 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » piątek 06 paź 2017, 06:44

luna pisze:
poniedziałek 28 sie 2017, 22:00
blueray21

No i super, biorę cytrynian magnezu i nie będę ''wariować''z nowinkami :D
Nie chodzi o to, MOM był swego czasu (jest) lekiem na wiele dolegliwości:
https://www.earthclinic.com/remedies/mi ... nesia.html
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26962 razy
Otrzymał podziękowanie: 17439 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » wtorek 07 lis 2017, 09:38

Olej magnezowy

Olej magnezowy można łatwo przygotować w domu z płatkami magnezu i wodą destylowaną.

Przepis na olej magnezowy

1 szklanka płatków magnezu
½ filiżanki wody destylowanej


Woda destylowana ciepła.
Dodaj płatki magnezu. Przechowywać w szklanej butelce z rozpylaczem i nakładać w razie potrzeby.

Przepis na olejek magnezowy Plus *

Użycie wódki zamiast wody destylowanej spowoduje zmniejszenie "oleistego" odczucia oleju magnezowego.
Dodanie MSM zmniejsza uczucie swędzenia, które może być spowodowane przez olej magnezowy.


½ szklanki wódki
1 szklanka płatków magnezu
20 gramów MSM


Dodaj płatki magnezu do wódki. Wódka nie musi być podgrzewana; płatki magnezu rozpuszczą się łatwo przy odrobinie mieszania. Wymieszaj płatki MSM. (Zwykle dostępne w sklepach rolniczych.)

Ciekawy link z komentarzami, translator dla nie angielskich wystarczająco tłumaczy:
https://www.earthclinic.com/remedies/ma ... efits.html
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

Awatar użytkownika
luna
Posty: 236
Rejestracja: poniedziałek 08 lut 2016, 11:52
x 17
x 7
Podziękował: 130 razy
Otrzymał podziękowanie: 249 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: luna » czwartek 16 lis 2017, 21:29

Kupiłam cytrynian magnezu w tabletkach Swanson i tabletka jest bardzo kwaśna,wcześniej kupowałam magnez tej firmy i po drodze były też innej firmy cytryniany ale zawsze tabletka miała smak neutralny,czyli nie miała żadnego smaku,może ktoś wie dlaczego teraz jest kwaśna? podróba? :( Taki ma smak jak kwasek cytrynowy,strasznie kwaśne,można sobie rozwalić żołądek tym kwasem.
0 x



Awatar użytkownika
Kiszka
Posty: 994
Rejestracja: niedziela 26 lut 2017, 19:24
x 13
x 50
Podziękował: 2049 razy
Otrzymał podziękowanie: 981 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: Kiszka » sobota 18 lis 2017, 12:12

luna kupuj zawsze sobie cytrynian czysty w proszku. tabletki zawsze mają ulepszacze. nigdy cytrynianu nie stosowałem to nie pomogę ;)
0 x


Czołem Wielkiej i wolnej Polsce!

Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9307
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 399
Podziękował: 452 razy
Otrzymał podziękowanie: 13440 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » sobota 18 lis 2017, 15:03

Cytrynian magnezu po prostu występuje w 2-ch postaciach: uwodnionej i nie uwodnionej.
Postać uwodniona (krystaliczna) łatwo rozpuszcza się w wodzie, łatwo przyswaja, ale jest kwaśna, choć nie na tyle, żeby pobieranie magnezu w tej postaci miało jakiekolwiek znaczenie dla zakwaszania organizmu.
Z postacią nieuwodnioną (biały proszek), o obojętnym smaku problem jest taki, że dla przyswojenia musi przereagować z kwasem żołądkowym, co w efekcie da chlorek magnezu przyswajalny w ok 70%. Jednak całkowita przyswajalność tej postaci jest jeszcze niższa, bo całość praktycznie nigdy nie zdąży w żołądku przereagować.
Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest "produkować" sobie cytrynian w niskim stężeniu w płynie, wtedy postać nieuwodniona prawie się nie wytrąca z upływem czasu.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

kupfer
Posty: 280
Rejestracja: czwartek 16 lut 2017, 21:46
x 294
x 29
Podziękował: 777 razy
Otrzymał podziękowanie: 490 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: kupfer » poniedziałek 08 sty 2018, 23:10

Z tego co tu czytam blu przemija nas wszystkich ze swoją wiedza na ten temat o lata świetlne. ;)
Szukając coś na temat,przypadkiem natknąłem się na to tylko nie wiem czy się dobrze wklei
http://www.cheops4.org.pl/cheos/viewtop ... c&start=25
chodzi mi o naturalny magnez w produktach spożywczych zapodanych przez grzegorza z dnia 14 październik 2014,jeśli to się zgadza to nie wiem po co mam jeszcze magnez suplementować,codziennie spożywam kaszę gryczaną ale niepaloną,bo myślę że ma jeszcze więcej witamin i pierwiastków,pestki dyni spożywam 200 g. na 2 tyg.,orzechy włoskie 200 g. 5-7 dni,czekolada gorzka 85 % kakao 25-50 g. dziennie,1-2 jabłka razem 200-400 g.,oczywiście ze skórką i ziarenkami,dziennie. ;)
Reszty nie liczę tu już będzie 400 mg. na pewno,czy ja dobrze myślę. :?:
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26962 razy
Otrzymał podziękowanie: 17439 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » poniedziałek 08 sty 2018, 23:16

Reszty nie liczę tu już będzie 400 mg. na pewno,czy ja dobrze myślę. :?:
Tak, do tego w sumie zmierzamy ;)
I tak lubię sobie gorzkiego chlorku 2 łyżeczki zażyć w ciągu dnia, nogi wieczorem 2-3x w tygodniu wieczorem moczyć, kąpiel, choćby raz w tyg. po prostu świetna z dodatkami innymi.
Taka ''ułomna'', ale skuteczna alternatywa kąpieli w morzu.
1 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

Kociamber
Posty: 28
Rejestracja: niedziela 04 lut 2018, 15:02
x 3
Otrzymał podziękowanie: 16 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: Kociamber » niedziela 11 lut 2018, 18:44

Czy przy dużej suplementacji wit. D3 - 500 000 iu (pół miliona) co 2-gi dzień przez 10 dni, moczenie codziennie nóg w chlorku magnezu, spryskiwanie pach, nadgarstków oliwą magnezową (50:50) wystarczy, aby uzupełniać magnez. Czy taka forma wystarcza?

A czy przy mniejszych dawkach D3 - 10 000 iu, jak często moczyć nogi czy się kąpać czy spryskiwać? jak to policzyć :?: :?: :?:
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26962 razy
Otrzymał podziękowanie: 17439 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » niedziela 11 lut 2018, 19:23

Wystarczyć powinno, do tego kilka dawek po max 150 mg jonów magnezu dopaszczowo.

Nie licz, nie ma sensu, a w POlsce badań takich nie wykonasz, bądź systematyczna ;)
Magnez - cudowny lek na serce

Obrazek

Standardowe leczenie chorób serca polega na przyjmowaniu garści pigułek o niebezpiecznych działaniach niepożądanych, a to ten wielozadaniowy minerał jest najskuteczniejszym ze wszystkich środków.
Choroby serca często zbijają z tropu współczesną medycynę. Szereg różnych czynników ryzyka - nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, wysoki poziom cholesterolu i nieprawidłowości rytmu serca - obciąża łącznie jedną osobę. Jedynym znanym lekarzom sposobem przeciwdziałania tym dolegliwościom jest przepisywanie na każdą z nich oddzielnego leku.


Konsekwencją jest pogarszanie się stanu pacjenta w wyniku działań niepożądanych i interakcji, do których dochodzi wskutek przepisywania tak wielu leków, co stanowi narastający problem w leczeniu chorób serca1.

Podejście lekarzy medycyny ortomolekularnej (opartej na odżywianiu) do chorób serca jest inne. Polega na próbie rozpoznania i skorygowania potencjalnych niedoborów żywieniowych, które mogą stanowić podstawę tych fizjologicznych zaburzeń.

Obecnie bada się rolę witaminy D, kwasów tłuszczowych omega-3, antyoksydantów i witamin z grupy B w powstawaniu chorób serca, a zależność między niskim poziomem magnezu a ryzykiem ich wystąpienia jest już pewna2.

Dlaczego jest tak ważny?
Magnez jest niezbędny dla ponad 300 enzymów regulujących. Od tego pierwiastka uzależniona jest praktycznie każda reakcja hormonalna. Pośrednio jest on również zaangażowany we wszystkie procesy z wykorzystaniem enzymów organizmu. Adenozynotrójfosforan (ATP) - cząsteczka, która magazynuje i transportuje całą niezbędną do utrzymania go przy życiu energię - musi bowiem połączyć się z dodatnim jonem magnezu, aby być dostępna metabolicznie.

Obecnie wiadomo, że poziom magnezu w organizmie ma wpływ na stężenie cholesterolu we krwi, ciśnienie tętnicze i wapnienie tętnic, a niedobór tego niezbędnego minerału to znany czynnik ryzyka wystąpienia migotania przedsionków (zbyt szybkich uderzeń przedsionków serca). Sugeruje to, że wszystkie pozornie odrębne choroby serca mogą pojawiać się u danej osoby po prostu w wyniku nieodpowiedniej podaży tego pierwiastka.

Związek pomiędzy magnezem a dobrą kondycją serca ujawniły badania populacyjne. Jak wykazano, odmienności pod względem ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych w obrębie różnych krajów, a nawet pomiędzy różnymi częściami tego samego państwa, korelują mniej więcej z regionalnymi wahaniami poziomu tego pierwiastka w glebie i wodzie3. Właściwie diety zasobne w warzywa i owoce, orzechy, nasiona i ziarna zbóż, zalecane obecnie w profilaktyce tego typu schorzeń, przypadkowo są również zasobne w magnez4.

Naturalny lek

Magnez jest antagonistą wapnia. Oznacza to, że pierwiastki te konkurują ze sobą o absorpcję i reabsorpcję w nerkach5, a także przenikanie do komórek. Ze względu na to magnez jest nazywany naturalnym blokerem kanału wapniowego6. Jego odpowiednia podaż w diecie wspomagała profilaktykę zwapnienia tętnic i uszkodzeń ścian naczyń krwionośnych, a nawet je redukowała, przynajmniej w przypadku modeli zwierzęcych7.

Magnez jest również ściśle zaangażowany w utrzymywanie równowagi elektrolitów (płynów i minerałów) na poziomie komórkowym. Odpowiednie ilości tego pierwiastka w diecie są potrzebne do zachowania normalnego poziomu potasu8, który - jak dobrze wiadomo - jest ważny dla zachowania regularnego rytmu serca.

Ten uniwersalny minerał odgrywa również kluczową rolę w regulacji poskurczowego rozluźniania mięśni szkieletowych, gładkich i mięśnia sercowego9. Aby doszło do skurczu mięśnia, w komórkach mięśniowych musi podnieść się poziom wapnia, jednak zanim nastąpi odprężenie, pierwiastek ten musi być albo z nich usunięty, albo odesłany z powrotem do miejsca jego magazynowania.

Ten proces również jest uzależniony od dostępności magnezu10. Jeśli jego podaż jest nieodpowiednia, możliwość mięśni gładkich i mięśnia sercowego do rozluźniania będzie ograniczona, a ryzyko wystąpienia migotania przedsionków, nadciśnienia tętniczego oraz nagłego kurczenia się wieńcowych i mózgowych naczyń krwionośnych wzrośnie, co potencjalnie prowadzi do zatrzymania akcji serca i udaru mózgu11.

Badania laboratoryjne z wykorzystaniem hodowli komórkowych i tkanek zwierzęcych wykazały, że niedobór magnezu ma wpływ na funkcjonowanie i strukturę tkanek wyścielających serce i tętnice, a dobrze wiadomo, że integralność nabłonka arterii ma istotne znaczenie w profilaktyce miażdżycy. Wszystko to wskazuje na fakt, że wyrównanie niskiego poziomu tego pierwiastka może być użyteczną i opłacalną metodą zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym i ich leczenia12.

Regulacja poziomu cholesterolu

Magnez jest również niezbędny do regulacji reduktazy 3-hydroksy- 3-metyloglutarylo-koenzymu A (HMG-CoA), enzymu kontrolującego produkcję cholesterolu. W tym przypadku minerał ma niektóre właściwości powszechnie stosowanych statyn, których działanie polega na blokowaniu enzymu.

Jednakże statyny hamują produkcję cholesterolu nieprzerwanie, więc ograniczają jego dostępność na potrzeby syntezy i naprawy błon komórkowych, wytwarzania hormonów i witaminy D. Tymczasem magnez działa w sposób silnie zróżnicowany - uruchamia i wyłącza aktywność HMG-CoA w zależności od potrzeb13.

Kolejnym niepożądanym działaniem statyn jest obniżanie poziomu krążącego we krwi testosteronu, który redukuje ryzyko sercowo-naczyniowe zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet14. Tymczasem suplementacja magnezem - jak wykazano - powoduje podwyższenie łącznego stężenia tego hormonu u mężczyzn15.

Magnez ma również właściwości przeciwzapalne. Niedobór tego niezbędnego składnika pokarmowego prowadzi do stresu oksydacyjnego, a tym samym zwiększa stan zapalny w organizmie. To z kolei uruchamia kaskadę zdarzeń skutkujących dysfunkcją naczyń krwionośnych, tworzeniem się skrzepów krwi oraz zmianą metabolizmu tłuszczów16.

Wartościowe źródła magnezu w diecie
halibut i krewetki (porcja ryby o wadze 85 g zawiera 70 mg magnezu)
pełnoziarniste pieczywo i owsianka (pół szklanki nasion dyni zawiera 350 mg magnezu)
fasola i rośliny strączkowe (szklanka czarnej fasoli zawiera 120 mg magnezu)
warzywa liściaste
ziarna i orzechy (pół szklanki zawiera 150 mg magnezu)
gorzka czekolada (1 tabliczka zawiera 295 mg magnezu)
Wykazano również, że gorzka czekolada obniża ciśnienie tętnicze, poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych i metabolizm glukozy oraz ogranicza tworzenie skrzepów krwi i zrostów w ścianach tętnic36.


W ramach jednego z badań 14 kobiet po menopauzie poproszono o ograniczenie spożycia magnezu do 33% zalecanego dziennego spożycia. W ciągu zaledwie 78 dni (a u niektórych już po 42 dobach) u uczestniczek obserwowano m.in. arytmię serca, podwyższenie poziomu cukru we krwi i zmiany stężenia cholesterolu17.

Niedobór magnezu

Delikatną równowagę poziomu magnezu w ograniczonym zakresie utrzymują jelito cienkie i nerki. Jeśli jego spożycie jest zbyt wysokie, narządy te przystępują do pracy i zwiększają wydalanie. Kiedy podaż magnezu spada, jelito cienkie i nerki nasilają jego wchłanianie. Dalsze obniżanie poziomów minerału powoduje, że organizm dąży do ich odtworzenia poprzez czerpanie z pokładów znajdujących się w kościach18.

Oznacza to, że aktualny stan gospodarki magnezowej zależy od kondycji obu tych organów: wiadomo, że niedobór tego pierwiastka stanowi powikłanie choroby zapalnej jelit19, podczas gdy poważne zaburzenia nerek mogą być skutkiem jego wysokiego stężenia we krwi20.

Niedobór magnezu u ludzi ma wiele przyczyn. Mogą być genetycznie niezdolni do przyswajania czy gromadzenia tego pierwiastka lub ich organizmy wydalają jego nadmierne ilości, np. w wyniku stresu21. Jednakże główną przyczyną jest współczesna dieta. W wielu krajach zachodnich podaż magnezu jest przygnębiająco niewystarczająca. W Kanadzie jego dzienne spożycie w przypadku przeciętnej diety wynosi w przybliżeniu 200-300 mg22, czyli mniej niż zalecane 320 i 420 mg odpowiednio dla kobiet i mężczyzn powyżej 30. r.ż. i sporo poniżej optymalnej dawki 500-750 mg23. W USA, jak wykazało prowadzone w latach 1999-2000 badanie National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), w przypadku 79% osób dorosłych spożycie magnezu było poniżej normy24.

Poza dietą na stan gospodarki magnezowej może wpływać również szereg schorzeń, m.in. przewlekła biegunka i wymioty18, wzmożone oddawanie moczu w wyniku słabo kontrolowanej cukrzycy25, intensywne i/lub długotrwałe ćwiczenia fizyczne26 oraz nadużywanie alkoholu27.

Inną ważną przyczynę stanowi przyjmowanie leków na receptę, jak na ironię również tych stosowanych w leczeniu chorób serca, takich jak diuretyki pętlowe i tiazydowe.

Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) wydała ostatnio oświadczenie zawierające ostrzeżenie, według którego inhibitory pompy protonowej, m.in. omeprazol, lanzoprazol i esomeprazol - wszystkie powszechnie przepisywane w celu leczenia refluksu żołądkowo-przełykowego - mogą poważnie uszczuplać poziom magnezu w organizmie i potencjalnie powodować kurcze nóg, skurcze i osłabienie mięśni, drżenie, drgawki i nieregularne lub gwałtowne bicie serca28.

FDA podkreśliła także, że sytuacja może być jeszcze gorsza u osób przyjmujących inne leki o znanym działaniu redukującym poziom magnezu, takie jak digoksyna i diuretyki. Środki z obu tych grup powszechnie podaje się pacjentom z chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Zabójczy stres

Poziom magnezu zmniejsza się również pod wpływem stresu29, a życie w chronicznym napięciu powoduje, że w wyniku działania hormonów nadnerczy następuje obniżenie stężenia tego pierwiastka w obrębie komórek. Wskutek tego następuje napływ wapnia do komórek nerwowych, co owocuje z kolei skurczem wszystkich typów komórek mięśniowych, a w szczególności mięśni gładkich serca i naczyń krwionośnych, których zadaniem jest szybka odpowiedź na gwałtowny i silny stres30.

"Ortomolekularne leczenie chorób przewlekłych"
Zaczerpnięto z książki "The Orthomolecular Treatment of Chronic Disease" ("Ortomolekularne leczenie chorób przewlekłych") pod redakcją dr. Andrew W. Saula (Basic Health Publications 2014).

Reakcja ta stanowi niezbędne przygotowanie do odpowiedzi typu "walcz lub uciekaj". W normalnych warunkach komórki mięśniowe powracają do stanu rozluźnienia, kiedy sytuacja kryzysowa minie. Jednakże gdy stres ma charakter przewlekły, a poziom magnezu w organizmie jest niewystarczający, mięśnie szkieletowe, naczyniowe i sercowy pozostaną w trybie nieprzerwanego skurczu31.

Poziomy magnezu i wapnia w organizmie są współzależne, ale we współczesnej diecie nastąpiła radykalna zmiana w równowadze tych dwóch pierwiastków. W przeciwieństwie do jadłospisu naszych myśliwsko-zbierackich przodków jest w niej niewielka ilość tego pierwszego oraz - ze względu na spożycie łatwo dostępnego nabiału - znacznie więcej drugiego

Połączenie współczesnych zmian dietetycznych, powszechne stosowanie uszczuplających zasoby magnezu leków, wysoki poziom stresu spowodowany miejskim trybem życia oraz nasilone stosowanie suplementów wapnia w celu zapobiegania osteoporozie zwykle zwiększają wewnątrzkomórkowy poziom wapnia, a obniżają magnezu. Przesuwa się przez to graniczna wartość, przy której wszystkie wymienione wcześniej mięśnie pozostają w stanie skurczu.

Szeroko zakrojone badania z udziałem osób przyjmujących suplementy wapnia bez preparatów zawierających magnez (lub kontroli jego spożycia) zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn wykazały zwiększone ryzyko wystąpienia choroby serca32.

Połączenie zmian równowagi wapniowo-magnezowej i niedoborów tych minerałów we współczesnej diecie może zwiększyć podatność na choroby układu sercowo-naczyniowego.

Suplementy magnezu

W przypadku braku niewydolności nerek najskuteczniejszą metodą na podniesienie poziomu magnezu jest przyjmowanie doustnych suplementów. Chociaż sugerowana dobowa dawka wynosi 5 mg/ kg masy ciała33, właściwie ciężko przewidzieć indywidualne potrzeby w tym zakresie. Nawet w przypadku tej samej osoby będą one zróżnicowane w zależności od poziomu stresu, diety i przyjmowanych w danym okresie leków.



Jedną z niezawodnych metod na optymalizację poziomu magnezu jest zwiększanie jego spożycia aż do wystąpienia nietolerancji jelitowej (przyjmowanie coraz wyższych dawek aż do pojawienia się luźnych stolców, które oznaczają przedawkowanie). Optymalna dawka będzie wówczas maksymalną niepowodującą objawów.

Przy podwyższaniu poziomu magnezu ważne jest również, by nie przekraczać żołądkowo-jelitowej zdolności do przyswajania tego pierwiastka. Stopniowe zwiększanie dawek (co 3-4 dni) o niewielkie wartości (ok. 50 mg wolnego magnezu), aby wywołać jedno lub dwa lekkie wypróżnienia dziennie, przynosi najlepsze rezultaty i powinno skutkować ustępowaniem objawów.

Osoby cierpiące z powodu niepokoju, zmęczenia, bólów głowy, bezsenności i gwałtownych emocji powinny odczuć ulgę, jak również zauważyć poprawę nastroju i snu oraz zwiększenie poziomu energii.

Jedną z najlepiej strawnych form magnezu jest cytrynian magnezu. Choć tlenek magnezu wagowo zawiera więcej wolnego pierwiastka, jest gorzej przyswajalny niż sole cytrynianowe34. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, należy przyjmować część dziennej dawki rano, a część wieczorem.

Niski poziom magnezu ma przemożny wpływ na ogólny stan zdrowia, jednak w szczególności na rozwój chorób serca, jako że oddziałuje na wszystkie główne czynniki ryzyka. Poza suplementacją należy spożywać produkty organiczne, nieprzetworzone i pełnoziarniste oraz dużą ilość owoców i warzyw.

Ok. 2/3 dziennej podaży energii (kalorii) należy dostarczać z żywnością pochodzenia roślinnego, a pozostałą 1/3 - zwierzęcego. Jeśli przyjmujemy np. 2100 kcal, posiłki powinny zawierać ok. 1100 mg wapnia i 800 mg magnezu, co stanowi dobrą proporcję do utrzymania serca w zdrowiu35.

Jak stwierdzić niedobór magnezu?

Badania laboratoryjne oceniające poziom magnezu są wciąż niedokładne37. Spadek stężenia tego pierwiastka we krwi ulega szybkiej normalizacji dzięki pokładom znajdującym się w kościach i komórkach. Ponadto magnez we krwi jest niestabilny, więc jego pomiar konwencjonalnymi metodami (tzn. w surowicy, osoczu lub czerwonych krwinkach) będzie niemiarodajny.

Jedną z metod alternatywnych, która nie wymaga żadnych badań laboratoryjnych, jest obserwacja symptomów. Nieodpowiednie zapasy magnezu w tkankach objawiają się zaburzeniami funkcjonowania mięśni szkieletowych, np. bólami nóg, skurczami mięśni, zespołem niespokojnych nóg i napięciem mięśniowym.

Zaburzenia ujawniają się również w obrębie mięśni gładkich, co skutkuje występowaniem fizycznych oznak deregulacji funkcjonowania płuc, takich jak duszności, świszczący oddech i astma, a nawet częste posapywanie.

Inne możliwe objawy wskazujące na niedobór magnezu to słabe napięcie mięśni pęcherza - które zależy od równowagi pomiędzy wapniem i magnezem - szczególnie w nocy, gdy zapotrzebowanie na drugi z tych pierwiastków jest najwyższe - oraz zaparcia, ponieważ odgrywa on główną rolę w rozluźnianiu żołądkowo-jelitowych mięśni gładkich38.

Chociaż istnieje mnóstwo innych objawów, zaznaczenie "tak" przy jednym lub kilku z poniższych pytań może szybko wskazać na niedobór magnezu:

Czy masz skurcze nóg lub stóp?
Czy pod koniec dnia Twoje ramiona są często napięte lub naprężone?
Czy miewasz bóle pleców?
Czy odczuwasz skurcze mięśni, szczególnie wokół oczu?
Czy masz ataki astmy lub świszczący oddech, szczególnie po aktywności fizycznej?
Czy masz duszności, np. kiedy wchodzisz po schodach?
Czy często posapujesz?
Czy miewasz kołatania serca lub zauważasz u siebie jego nieregularne bicie?
Czy często odczuwasz potrzebę oddawania moczu, zwłaszcza w nocy?
Czy miewasz zaparcia?
Bibliografia
Nat Rev Cardiol, 2011; 8: 13–28
Am Heart J, 1977; 94: 649–57
Drugs, 1984; 28 Suppl 1: 17–27
JAMA, 2002; 288: 2569–78
Perit Dial Int, 2006; 26: 366–73
Am Heart J, 1984; 108: 188–93
J Invest Dermatol, 2009; 129: 1388–94
Am J Health Syst Pharm, 2004; 61: 1569–76
Magnes Res, 2005; 18: 275–84
J Clin Invest, 1992; 89: 1988–94
Panminerva Med, 2001; 43: 177–209
Clin Sci [Lond], 2012; 122: 397–407
J Am Coll Nutr, 2004; 23: 501S–5S
Diabetes Metab Res Rev, 2012; 28 Suppl 2: 52–9; Curr Opin Pharmacol, 2013; 12: 186–91
Biol Trace Elem Res, 2011; 140: 18–23
Arch Biochem Biophys, 2007; 458: 48–56
J Am Coll Nutr, 2007; 26: 121–32
J Bone Miner Res, 1998; 13: 749–58
Magnesium, 1988; 7: 78–83
Clin Kidney J, 2012; 5 [Suppl 1]: i39–51
J Neural Transm, 2012; 119: 575–9
Health Canada. ‘Guidelines for Canadian Drinking Water Quality – Supporting Documents – Magnesium’; http://goo.gl/mbh1Mx
FDA Sci Forum, 1996; Abstract # C-13
Adv Data, 2004; 341: 1–5
Nutr Rev, 2012; 70: 153–64
J Am Coll Nutr, 1998; 17: 124–7
Alcohol Clin Exp Res, 1994; 18: 1076–82
U.S. Food and Drug Administration. ‘FDA Drug Safety Communication: Low magnesium levels can be associated with long-term use of proton pump inhibitor drugs (PPIs)’; http://goo.gl/pWCt37
Artery, 1981; 9: 182–9
J Am Coll Nutr, 2010; 29: 563–74
J Am Coll Nutr, 1994; 13: 429–46
JAMA Intern Med, 2013; 173: 639–46; BMJ, 2011; 342: d2040
Magnes Res, 1994; 7: 313–28
Am Coll Nutr, 1990; 9: 48–55
J Hum Hypertens, 2005; 19 Suppl 3: S10–9
Curr Hypertens Rep, 2012; 14: 279–84
Clin Chim Acta, 2000; 292: 55–68
World J Gastroenterol, 2011; 17: 779–83
https://oczymlekarze.pl/zdrowy-styl-zyc ... duZXoiXQ==
Wystarczy, że dziecko wypije 0,3 l coca-coli,
a już przez najbliższą dobę w jego organizmie zostanie

zablokowane wchłanianie wapnia i magnezu!
https://oczymlekarze.pl/zdrowy-styl-zyc ... duZXoiXQ==
1 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

Kociamber
Posty: 28
Rejestracja: niedziela 04 lut 2018, 15:02
x 3
Otrzymał podziękowanie: 16 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: Kociamber » niedziela 11 lut 2018, 20:08

Ale właśnie chodziło mi o to, czy nie trzeba już "dopaszczowo" :mrgreen: Chciałabym tylko przezskórnie, bo mam chore nerki :(
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26962 razy
Otrzymał podziękowanie: 17439 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » poniedziałek 12 lut 2018, 20:45

śmiało, pięknie się przyswoi.
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

del
Posty: 35
Rejestracja: poniedziałek 15 maja 2017, 22:37
x 4
x 2
Podziękował: 61 razy
Otrzymał podziękowanie: 41 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: del » poniedziałek 12 lut 2018, 20:54

Kociamber pisze:
niedziela 11 lut 2018, 20:08
Ale właśnie chodziło mi o to, czy nie trzeba już "dopaszczowo" :mrgreen: Chciałabym tylko przezskórnie, bo mam chore nerki :(
Może chorych nerek nie mam/miałem ale zawsze jakieś "ale" były przy wstrzymywaniu. Nieraz ból taki że człowieka zginało. Po jakimś czasie brania wit.C ustało. Później MSM,..., chlorek magnezu i jest lepiej jak dobrze.
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26962 razy
Otrzymał podziękowanie: 17439 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » poniedziałek 12 lut 2018, 21:24

i jest lepiej jak dobrze.
Długo to trwało?
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

del
Posty: 35
Rejestracja: poniedziałek 15 maja 2017, 22:37
x 4
x 2
Podziękował: 61 razy
Otrzymał podziękowanie: 41 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: del » poniedziałek 12 lut 2018, 21:40

grzegorzadam pisze:
poniedziałek 12 lut 2018, 21:24
i jest lepiej jak dobrze.
Długo to trwało?
Tutaj dokładnie nie powiem - z grubsza mogę napisać że 4-5 miesięcy. Człowiek nagle zdaje sobie sprawę, że nie boli.
0 x



Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26962 razy
Otrzymał podziękowanie: 17439 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » wtorek 13 lut 2018, 20:59

Alfabet Jerzego Zięby. Literka M jak magnez.

https://youtu.be/TEZx7VZEs1I
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

Awatar użytkownika
grzegorzadam
Moderator
Posty: 11602
Rejestracja: czwartek 26 cze 2014, 17:02
x 62
x 559
Podziękował: 26962 razy
Otrzymał podziękowanie: 17439 razy

Re: MAGNEZ ...i wszystko na ten temat

Nieprzeczytany post autor: grzegorzadam » sobota 10 mar 2018, 15:04

Obrazek
Z cyklu: N-35; nie daj się...”


„Kłamstwo musi być przedstawione jako prawda!”
Dlatego mamy mas media.2
– jj


Ogłupianie społeczeństwa pomiędzy Odrą a Bugiem weszło już do stałego repertuaru polskojęzycznych mediów niemieckich właścicieli, pod amerykańskim zarządem do 2099 roku.

Wyjaśnia to szczegółowo p. dr Brzeski w swoich wykładach na youtube. O tym samym pisze prasa amerykańska. To ogłupianie trwa nieprzerwanie już od 1773 roku i niesławnej Komisji Edukacji Narodowej, powołanej przez masonerię.

Zdziwienie budzi tylko fakt, że obecne ciało zbiorowe Kościoła Katolickiego, zwane Episkopatem, nadal toleruje jawne oszustwa w rodzaju nazywania agenta Kołłątaja księdzem, pomimo braku w jakimkolwiek seminarium, czy innym archiwum śladów o jego bytności, czy otrzymaniu święceń [G.Braun].

Obrazek

Przeszliśmy generalnie na żywienie tzw. przetworzone. Tak naprawdę, to żaden konsument Biedronki, Mc Donalda, czy innego hurtownika, nie ma pojęcia, co je.

To ogłupianie szczególnie nasiliło się po 1989 roku, wprowadzaniem tzw. medycyny rockefellerowskiej do Polski, czyli kolonizacji. Generalnie zasady tej medycyny sprowadzają się do prostego schematu. Stwórz chorobę i podaj odpowiedni lek, już przez nas przygotowany.

Otrzymuje się to najczęściej za pomocą epidemii strachu i odpowiedniej tresury młodych medyków, za pomocą tzw. procedur.

Jest to bardzo wygodne, ponieważ:

po pierwsze: zwalnia od myślenia i odpowiedzialności za wszelkie niepowodzenia.
Po drugie: pozwala na spokojne chałturzenie przepisywaniem preparatów umieszczonych na liście. No chyba, że dealer podsunie nowe reklamówki.

Sprzyja temu procederowi zlikwidowanie informacji o lekach i braku najczęściej badań klinicznych poszczególnych ośrodków, stosujących te preparaty. Polscy lekarze muszą się zadawalać tzw. wytycznymi bliżej nieznanych grup interesów.

Szybkość wycofywania rzekomo dokładnie zbadanych preparatów leczniczych jest szokująco częsta. Stopień ogłupiania medyków doszedł do takiego szczebla, że tworzy się specjalne czasopisma reklamujące jakiś preparat, który nigdy nie był badany: dopiero zgony ponad 100 000 ludzi na zawał serca ujawniają prawdę o Vioxie.

Proszę zauważyć, że ani Ministerstwo Zdrowia, ani Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego, czy Izby lekarskie, nigdy nie informują o takich faktach. O czym to świadczy? Sam musisz sie zastanowić PT Czytelniku.

Podobnie wygląda sprawa tzw. procedur. Procedury, sprawdzające się w technice, zastosowano do człowieka, tak jakby człowiek był maszyną z dokładnie wymierzonymi śrubkami. Ale takie postępowanie ułatwia produkcję preparatów medycznych i pozwala zwiększyć zyski.

W Polsce nagminnie rozpoznaje się niedoczynność tarczycy.

Jest to w pewnym sensie prawda spowodowana bezmyślnym podaniem 18 milionów dawek jodu w 1986 roku. Bezmyślnym, ponieważ podanie jodu ma sens tylko na 24 godziny przed dojściem chmury radioaktywnej i 12 godzin po dojściu. A w Polsce, Rada Starszych i Nieomylnych niewiadomego pochodzenia [proszę zauważyć, w żadnym życiorysie tych osób, nawet obecnie wydawanym, nigdy nie ma podanego imienia ojca, czy dziadka] zwana Komitetem Centralnym, zaczęła podawanie jodu po 3 dniach i podawała aż do 30 dni po katastrofie.

Nie wspomnę, że członkowie tej Grupy chorowali na swoiście pojętą schizofrenię, bezobjawową oczywiście, ponieważ Towarzystwa Tyreologiczne zalecają podawanie jodu w przypadku, kiedy spodziewana dawka na tarczycę promieniowania wyniesie co najmniej 50 remów. Wg tych samych Starszych i Mądrzejszych z Komitetu, z doradcami w rodzaju nomen omen prof. Jaworowskiego, dawka, jaką otrzymali mieszkańcy Polski wynosiła ułamek procenta zalecanej wielkości.

Czyli było to jawne trucie dzieci.

Winnych nie ma!

Problem jest natomiast obecnie zupełnie inny, dodatkowy.

Przeszliśmy generalnie na żywienie tzw. przetworzone. Tak naprawdę, to żaden konsument Biedronki, Mc Donalda, czy innego hurtownika, nie ma pojęcia, co je. O dodatkach komórek aborcjonowanych płodów, już nie raz pisałem. Podobno podnoszą smak potrawy? I ten kanibalizm nikomu nie przeszkadza, jak to widać z mass mediów.

O dodawaniu glutaminianu sodu, niszczącego zarówno nasz układ trawienny, jak i Centralny Układ Nerwowy, także pisałem. I jak można się zorientować, nikomu to także nie przeszkadza.

Obrazek
Magnez jest niezbędny do znoszenia skurczu naczyń krwionośnych.
Magnez jest niezbędny do prawidłowego przenoszenia impulsów nerwowych o pracy serca.
Magnez wpływa na regulację poziomu cukru w organizmie

O tym, że zalecane przez pediatrów parówki dla dzieci zawierają tylko około 10% mięsa, pisze obecnie już nawet prasa głównego nurtu dezinformacji.

W jakim celu to się robi? To jasne, chodzi o tworzenie nowej grupy przewlekle chorych. Przecież nie przyjmiesz do wiadomości, że doskonale wykształcony adept Uniwersytetu Medycznego o tym nie wie?

Problem polega na diagnostyce.

Otóż niedoczynność tarczycy rozpoznaje się na podstawie badań hormonów. Ale te same objawy występują przy niedoborze selenu. A w Polsce takowe badania są niemożliwe do wykonania.

Inaczej:

bezmyślne długotrwale przyjmowanie hormonów tarczycy powoduje zaprzestanie całkowite produkcji tego gruczołu na zasadzie sprzężenia zwrotnego. Jeżeli odpowiedni poziom hormonu jest, to po co produkować? Po dłuższym okresie zaprzestania produkcji dzieje się z gruczołem to samo co, z mięśniami. Po prostu zanikają.

To samo dzieję się w kwestii ostatniej mody podawania w cukrzycy typu 2 insuliny. Naprawdę trzeba reprezentować skrajny stopień bezmyślności intelektualnej, aby podawać komuś, kto ma osłabienie produkcji insuliny, preparat który zastępuje produkcję. Po roku albo dwu stosowania insuliny na pewno trzustka zaprzestanie produkcji.

Chyba, że jesteś masochistą i lubisz się bezmyślnie kłuć codziennie, lub nawet kilka razy dziennie. A wystarczy zaprzestać kupowania wszystkich produktów w kubeczkach, kartonikach, plastikowych butelkach. Należy zlikwidować wszelkie źródła pobierania fluoru, pasty do zębów, leki itd. Wystarczy przyjmować 500 mcg witaminy K-2 dziennie.


Czyli poprzez wykonywanie procedur produkujących przewlekle chorego, opodatkowujemy takiego młodego człowieka dożywotnio. Czyli nakładamy dodatkowy podatek bez zgody sejmu! Mudsi sam kupować lekarstwa.

Ale miało być o magnezie.

Pisaliśmy o tym wielokrotnie, w związku z powszechnym w Polsce truciem społeczeństwa fluorem.

Jest udowodnione ponad wszelką wątpliwość, że fluor podawany szczególnie dzieciom, w sposób istotny obniża IQ [mówiąc wprost, ogłupia], dlatego był od 1940 podawany w łagrach, jak i obozach koncentracyjnych. Jego działanie jest podobne do podawanego w wojsku swego czasu bromu, tylko fluor jest bez smaku i zapachu.

P. Komorowski powołał nawet komitet doradczy odnośnie tego trucia. [Polska Grupa Ekspertów d/s indywidualnej profilaktyki fluorkowej – sponsor Colgate]. Sam musisz pomyśleć, dlaczego to zrobił.

Magnez jest niezbędnym pierwiastkiem do produkcji ponad 300 enzymów. (nieaktualne, już koło 800- moje)

W pierwszym rzędzie należą do tej grupy te odpowiedzialne za tworzenie adenozynotrójfosforanu, czyli ATP. ATP to jest energia. Upośledzenie tego metabolizmu powoduje, że np. czujemy się zmęczeni, senni, brak nam ochoty do pracy.

* Magnez jest niezbędny do znoszenia skurczu naczyń krwionośnych.
* Magnez jest niezbędny do prawidłowego przenoszenia impulsów nerwowych o pracy serca.
* Magnez wpływa na regulację poziomu cukru w organizmie.
Jest niezbędny do uwalniania insuliny przez komórki Beta trzustki.

Magnez i Zdrowe Serce

Niedobór magnezu powoduje pogorszenie funkcji komórek mięśnia serca i upośledzenie funkcji mitochondriów, czyli tej elektrowni komórki.

Musimy pamiętać o właściwej równowadze pomiędzy magnezem i wapniem oraz fluorem.

Fluor wchodzi na miejsce magnezu i blokuje metabolizm.
Proszę pamiętać, że wapń łatwo przyswajalny, to tylko taki otrzymywany z nabiału, prosto od krowy. Te płyny mlekopodobne w kartonikach, to nie jest mleko.

Jestem także przeciwny wszelkiej suplementacji tabletkowej.

Nie ma żadnych badań, czy te tabletki są w ogóle przyswajalne i czy zawierają to, co podane jest na etykiecie.

Sanepidy, powołane do kontroli, nie afiszują się na swoich stronach internetowych, prowadzonych za pieniądze podatnika, podawaniem jakichkolwiek informacji na ten temat. Zajmują się głównie handlem szczepionkami.

Obrazek
Efekt moczopędny można osiągnąć zjadając ok. 1 kg arbuza [trzeba to sprawdzić na sobie 0.5-1.0].
Zjada się to łatwo i jest bardzo smaczne. Znajdujące się natomiast w sprzedaży tabletki są najczęściej generykami, czyli podróbkami i ich jakość znacząco się różni od leków sprzedawanych na zachodzie.


Niewystarczająca ilość magnezu, lub jego blokowanie przez fluor, powoduje skurcze mięśni.

Bez elektrolitu: potas, sód i magnez, sygnały elektryczne nie mogą być wysyłane, ani odbierane. Bez tych sygnałów praca np. serca jest upośledzona.

Jak podała to dr C. Dean w swojej książce pt: „Śmierć przez Medycynę” w 2003 roku, jedną z głównych przyczyn zgonów są zaburzenia spowodowane niedoborem magnezu, szczególnie jego wpływu na pracę lewej komory.

Magnez wiąże się z mniejszym ryzykiem chorób układu krążenia.

W ostatniej dekadzie pojawiło się sporo prac udowadniających, że niedobór magnezu ma istotny wpływ na stan naszych naczyń krwionośnych. Już 0,2 mmol/L krążącego magnezu związane jest z 30% zmniejszeniem ryzyka chorób naczyń krwionośnych i serca. Niestety, tylko 1% magnezu krąży w układzie krwionośnym.

Utrzymywanie urozmaiconej diety z dostawami niezbędnych pierwiastków, w tym magnezu, wiąże się z 22% zmniejszeniem ryzyka śmiertelnej choroby niedokrwiennej serca.

Udowodniono, że właściwy poziom magnezu związany jest ze zmniejszeniem nadciśnienia tętniczego.

Czyli przed przystąpieniem do leczenia nadciśnienia za pomocą tabletek, postaraj się uzupełnić poziom magnezu we krwi i zrezygnuj z używania produktów zawierających fluor.

Poziom magnezu jest odwrotnie proporcjonalny do miażdżycy.


Stwierdzono, że ludzie z prawidłowym poziomem magnezu w stosunku do tych mających obniżony mają:

48% niższe ryzyko nadciśnienia tętniczego,
69% niższe ryzyko cukrzycy typu 2,
42% niższe ryzyko chorób naczyniowo – sercowych.
Prawidłowy poziom magnezu zmniejsza ryzyko chorób zapalnych, czyli wskaźnik białka CRP jest niższy.

Obrazek
Warzywa i przyprawy najlepiej jeść na surowo, wszelkie przetwarzanie niestety niszczy i utrudnia przyswajalność pierwiastków. Należy pamiętać, że tylko 1 % zjedzonego magnezu pojawia się we krwi.

Podam praktyczną wskazówkę.

W niewydolności krążenia, objawiającej się obrzękami nóg, stosuje się m.in. leki moczopędne, zaczynając od lżejszych np. tialorid, czy spironolakton, do furosemidu.

Otóż ten sam efekt moczopędny można osiągnąć zjadając ok. 1 kg arbuza [trzeba to sprawdzić na sobie 0.5-1.0]. Zjada się to łatwo i jest bardzo smaczne. Znajdujące się natomiast w sprzedaży tabletki są najczęściej generykami, czyli podróbkami i ich jakość znacząco się różni od leków sprzedawanych na zachodzie. Być może to jest powodem ministerialnego zakazu sprowadzania leków.

Praktycznie:

Nie polecam przyjmowania żadnych suplementów magnezu z powodów podanych wyżej. Stosunkowo duże ilości magnezu znajdują się w warzywach:

szpinak,
botwinka,
rzepa, tak ta pogardzana rzepa,
brokuły,
brukselka,
jarmuż,
sałata rzymska.
Dla osób bardziej wybrednych;

Magnez można uzupełniać zjadając nasiona sezamu, słonecznika, orzechy nerkowca, migdały, orzechy brazylijskie. Wystarczy spożywanie około 10 orzechów dziennie. Innym dobrym źródłem magnezu są zioła i przyprawy: kminek, kolendra, gorczyca, koper, bazylia, goździki.

Obrazek
Od ćwierć wieku, od co najmniej tzw. Wolnej Polski, na pola sypie się nadal tylko nawozy sztuczne, składające się najczęściej z 3-4 pierwiastków. Daje to wzrost masy zielonej, czyli ceny są wyższe za jeden kilogram. Wartość odżywcza takich roślin jest jednak dużo mniejsza.

Warzywa i przyprawy najlepiej jeść na surowo, wszelkie przetwarzanie niestety niszczy i utrudnia przyswajalność pierwiastków. Należy pamiętać, że tylko 1 % zjedzonego magnezu pojawia się we krwi.

Należy także pamiętać, że stres, ciężka praca fizyczna z poceniem się, brak snu, przyjmowanie statyn i leków psychiatrycznych zawierających fluor, przyjmowanie insuliny, powoduje utratę magnezu.

Liczy się tylko magnez krążący we krwi, a zdecydowana większość jest kumulowana w kościach i tkankach miękkich.

Typowe objawy niedoboru magnezu to:

częste bóle głowy,
utrata apetytu,
nudności,
zmęczenie, lub osłabienie.
Długotrwały niedobór magnezu objawiają się np.

zaburzeniami rytmu serca,
skurczami naczyń wieńcowych,
drgawkami, tikami, mrowieniem
ale także zmianami osobowości i zachowania.
Pamiętaj:

niezbędne jest przyjmowanie witaminy K-2.
Witamina K-2 ma trzy zasadnicze funkcje:
zapobieganie problemom naczyniowo – sercowym,
renowacja kości,
regeneracja komórek B trzustki, czyli zapobieganie cukrzycy typu -2.
Witamina K-2 znajduje sie w kalafiorze, brokułach i brukselce na surowo.
Bardzo smaczne są dodatki tych warzyw do sałatek.
Chociaż zarówno kalafior, jak i brokuły, można konsumować tak, jak marchew.
c.b.d.o

I musisz sobie sam odpowiedzieć Szanowny Czytelniku, dlaczego tych informacji nie mogą znaleźć PT Medycy w Biuletynach Izb Lekarskich?

I jeszcze jedna uwaga praktyczna.

Dlaczego musisz sam o tym pamiętać, Dobry Człeku?

Ponieważ opłacane przez ciebie za pomocą przymusowych podatków organa państwowe zajmują się zupełnie innymi problemami, np. IV Wojną Narkotykową w Afganistanie, wysyłając tam Polaków.


Od ćwierć wieku, od co najmniej tzw. Wolnej Polski, na pola sypie się nadal tylko nawozy sztuczne, składające się najczęściej z 3-4 pierwiastków. Daje to wzrost masy zielonej, czyli ceny są wyższe za jeden kilogram. Wartość odżywcza takich roślin jest jednak dużo mniejsza. W przyrodzie znajduje się bowiem około 100 pierwiastków niezbędnych do budowy Twojego ciała, a nie 3-4.

Każdy uczeń szkoły podstawowej wie, że jeżeli do budowy domu potrzeba kilku rzeczy, takich jak cement, piasek, cegła, wapno, woda, to wystarczy, że jednego zabraknie i jakość domu będzie niedostateczna albo wcale go nie postawimy.

A w budowie domu, jakim jest Twoje ciało, oszukują Ciebie dając tylko te kilka pierwiastków, zapominając o podstawowych prawach fizyki. Żartując: „Z pustego to i Salomon nie naleje”. Otóż nasze pola są puste!

Nie podaje się gnojówki, czy innych nawozów naturalnych, zieleniny, kompostu. Dochodzi do niedoboru pierwiastków i chorób.

Tzw. Starsi i Mądrzejsi są wciąż w okresie teorii choroby, jak za czasów Pasteura, tylko nieco zmodyfikowanej. Po ciężkich wysiłkach umysłowych zapamiętali: bakteria – choroba – antybiotyk.

O tym, że w większości przypadków choroba wynika z niedoboru pewnych elementów, już nie są w stanie nawet pomyśleć. Obecnie problem zdrowotny to niedobór pierwiastków – niedobór związków – zatrucia „jatrogenne”- choroba.

Tak więc cały schemat leczenia powinien być zmieniony.

Daleko nam do tego. Musi wymrzeć stare pokolenie.

I proszę zauważyć, odpowiednie urzędy tego formalnie istniejącego tworu oraz wyższe szkoły nadal nauczają wg programów sprzed 150 lat. Tylko nawozy sztuczne. Czyli zysk dla odpowiednich koncernów, zachodnich.

Programy edukacyjne są opracowywane centralnie przez urzędników Rządu Warszawskiego [G.Braun] i generalnie służą do powszechnego, w teorii bezpłatnego, ogłupiania młodych ludzi.

Ale właśnie dlatego stopnie naukowe i granty przyznają urzędnicy, aby nikt nie śmiał krytykować tych programów.

I nawet nie pomyśl, że oni to robią w celu depopulacji, jak to brzydko podają rozmaitego rodzaju teorie spiskowe.

Chociaż z drugiej strony, pojęcie Teorii Spiskowej wymyślono już ponad 80 lat temu, jako fałszywą flagę! A jako jeden z pierwszych zaczął je stosować w Polsce p. A. Kwaśniewski alias Stolcman, po zaciśnieniu swoich konekcji za Atlantykiem.



Dr Jerzy Jaśkowski

Gdańsk, 5 sierpnia 2016

Rozpowszechnianie wszelkimi metodami jak najbardziej wskazane
http://biotalerz.pl/dr-jerzy-jaskowski- ... ac-magnez/
0 x


czasem tak długo wpatrujemy się w zamknięte drzwi, że nie dostrzegamy tych, które już dawno się otworzyły...

ODPOWIEDZ