Drodzy forumowicze i goście!

Przeżyliśmy przestój związany z migracją z serwera na serwer i zmianą istotnych danych adresowych dla hostingu. Teraz forum powinno działać szybko, bez długiego oczekiwania na odpowiedź serwera. Zależy to też od szybkości waszych łącz, ale do któregoś września serwer był trudny do zaakceptowania.
Niestety technicznie wielkość naszego forum się mocno powiększyła i musimy zwracać większą uwagę na wykorzystanie przestrzeni dyskowej, nie duplikować postów (dawać linki) itp., bo nie utrzymamy baz danych w limitach dostawcy hostingu, a upgrade jest finansowo nieopłacalny.

W związku z "wysypem" reklamodawców informujemy, że konta wszystkich nowych użytkowników, którzy popełnią jakąkolwiek formę reklamy w pierwszych 3-ch postach, poza przeznaczonym na informacje reklamowe tematem "... kryptoreklama" będą usuwane bez jakichkolwiek ostrzeżeń. Dotyczy to także użytkowników, którzy zarejestrowali się wcześniej, ale nic poza reklamami nie napisali. Posty takich użytkowników również będą usuwane, a nie przenoszone, jak do tej pory.
To forum zdecydowanie nie jest i nie będzie tablicą ogłoszeń i reklam!
Administracja Forum

To ogłoszenie można u siebie skasować po przeczytaniu, najeżdżając na tekst i klikając krzyżyk w prawym, górnym rogu pola ogłoszeń.

Uwaga! Proszę nie używać starych linków z pełnym adresem postów, bo stary folder jest nieaktualny - teraz wystarczy http://www.cheops4.org.pl/ bo jest przekierowanie.


/blueray21

Nasze porady zdrowotne i opinie

beadnorsi
Posty: 619
Rejestracja: niedziela 27 maja 2018, 12:06
x 2
x 30
Podziękował: 1368 razy
Otrzymał podziękowanie: 783 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: beadnorsi » niedziela 23 sie 2020, 09:36

Moze ja cos napisze.@Lawinia.
1.Rankiem-witamina C +msm w wodzie z cytryna.(nie wiem o ktorej wstajesz)
2.9-11-Soda gaszona goraca woda+cytrynian potasu + sok z cytryny
3.12-13 obiad(swieze zoltka +zestaw na serce(q-10,pqq;a,e,d3,k2mk7)+cos na tluszczu.
4.14-16 swiezo-wycisniety sok z buraka+2 cytryny+kwasne jablko)
5.18-20 WU na czczo +solona woda.
Proponuje przez tydzien ten zestaw i zobaczysz MOC !!!
0 x



Awatar użytkownika
barneyos
Moderator
Posty: 1411
Rejestracja: piątek 04 sty 2013, 08:49
x 17
x 68
Podziękował: 138 razy
Otrzymał podziękowanie: 1806 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: barneyos » niedziela 23 sie 2020, 10:46

Plus wrzutka A jako naturalny beta karoten lub np. Palmitynian retinylu zlikwiduje stany zapalne oraz E full spektrum pomoże serduchu i posprząta zjełczałe tłuszcze.
0 x


======================================================
Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko rzeczy, których na razie nie potrafimy zrobić

Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9313
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 400
Podziękował: 452 razy
Otrzymał podziękowanie: 13453 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » niedziela 23 sie 2020, 12:19

Niestety, wit E sprząta zjełczałe tłuszcze bardzo wolno, ale na to jest lepszy sposób: nazywa się D-Limonene, 1 g dziennie i też niestety z pół roku, ale lepiej mieć pewność, że zjełczałe tłuszcze są powodem zagęszczania krwi.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

Lawinia
Posty: 45
Rejestracja: sobota 04 lip 2020, 23:49
Podziękował: 85 razy
Otrzymał podziękowanie: 14 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: Lawinia » niedziela 23 sie 2020, 14:07

Bardzo bardzo Was wszystkim dziękuję! Jesteście kochani!😍😍😍

Właśnie kompiluję listy zakupów z 3 sklepów.

@Blue
Kolagen I + III - jest tylko w dużych dawkach - 310mg na kapsułke albo i wiecej. Pamiętam jak pisałeś o stawach że w małych dawkach trzeba : 2 x 40mg.
Czy kolagen się wchłonie od jednej dużej dawki raz dziennie?
W sumie mam kolagenu niedobory we wszystkim więc chętnie zapodam dawki końskie😀
0 x



Lawinia
Posty: 45
Rejestracja: sobota 04 lip 2020, 23:49
Podziękował: 85 razy
Otrzymał podziękowanie: 14 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: Lawinia » niedziela 23 sie 2020, 14:15

@Barneyos
Dziękuję! Zamawiam właśnie palmitynian retinylu oraz ośmioczęściową wit E 😊
0 x



Lawinia
Posty: 45
Rejestracja: sobota 04 lip 2020, 23:49
Podziękował: 85 razy
Otrzymał podziękowanie: 14 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: Lawinia » niedziela 23 sie 2020, 14:19

@Beadnorsi
Dziękuję!
Będę to wszystko ogarniać jak przyjdą wszystkie dostawy☺
Nie wiedziałam że moge WU brać z solą. Teraz będę sobie łączyć. Dzięki👍
0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9313
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 400
Podziękował: 452 razy
Otrzymał podziękowanie: 13453 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » niedziela 23 sie 2020, 17:15

Kolagen UC II bierze się tylko w małych dawkach, ponad 100mg, to już niepotrzebna rozrzutność. Natomiast typu I i III potrzebne są znacznie większe dawki. Organizm nie jest w stanie zagospodarować dużych dawek UC II.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

Lawinia
Posty: 45
Rejestracja: sobota 04 lip 2020, 23:49
Podziękował: 85 razy
Otrzymał podziękowanie: 14 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: Lawinia » niedziela 23 sie 2020, 19:48

I wszystko jasne! Dziękuję Ci pięknie, Blue 😘

Czytam, że te moje pleśnie ubije borax. Mam roztwór 3%. Już brałam wcześniej do 16ml dziennie. Jak najlepiej teraz dawkować?

Aha, nie wiem czy to ważne, te moje ataki migreny zawsze oznaczaja wymioty - przez 2 a czasem 3 dni nic nie mogę jeść a nawet pić bo po każdej ilości wody za 10 min wszystko zwracam. I są to zawsze wymioty tzw chlustające, czyli reakcja na zatrucie?

Jeszcze raz dziękuję za Twój czas i Twoją cierpliwość💛
0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9313
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 400
Podziękował: 452 razy
Otrzymał podziękowanie: 13453 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » niedziela 23 sie 2020, 22:49

Boraks ubije pleśnie, trochę powoli, ale ubija, tylko musi do nich dotrzeć, więc lepiej dzienną dawkę rozpuścić w 1 l wody i popijać łykami przez cały dzień, boraks można z wieloma rzeczami brać jednocześnie, czyli w tej samej boraksowej wodzie może byc jescze trochę innych specyfików.
Dzienna dawka terapeutyczna boraksu dla kobiet to ok 400 mg, w 16 ml masz 480mg, Wprawdzie to nie apteka, ale mniejsze dawki mogą ominąć jakieś nie potrzebne Herxy itp.

Jeśli masz tak silny odruch wymiotny, to wodę pobiera się łyżeczkę na minutę.
Na wymioty w wielu przypadkach działa metoda starych kowbojów - pijemy pepsi cola lub coca cola, zatrzymuje odruch wymiotny - u dzieci w 100%.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

Lawinia
Posty: 45
Rejestracja: sobota 04 lip 2020, 23:49
Podziękował: 85 razy
Otrzymał podziękowanie: 14 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: Lawinia » poniedziałek 24 sie 2020, 22:38

Dziękuję Blue☺

Zakupię colę, będzie czekać na kolejny atak😂

Z boraksem dobry pomysł żeby popijać cały dzień. Tylko nie kumam skąd się wzięło 16ml i 480mg?

".....Dzienna dawka terapeutyczna boraksu dla kobiet to ok 400 mg, w 16 ml masz 480mg...."

Jeśli rozpuszczę 400mg w 1 litrze to będzie roztwór 0.04%. Czyli mam utrzymywać stężenie boraksu w organizmie 0.04%? Czy to może chodziło już o bor?
Nie rozumiem....😞

Co do pleśni, już zaczęłam profilaktycznie posypywać wszystko kwasem askorbinowym tak jak radzi Hulda Clark.
Tylko, czy ja się nie zakwaszam sypiąc wszędzie C? Może najpierw buforować?
0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9313
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 400
Podziękował: 452 razy
Otrzymał podziękowanie: 13453 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » poniedziałek 24 sie 2020, 22:53

3% boraksu i 16 ml jest z twojego opisu, natomiast 400mg boraksu na dzień dla kobiet, jest dawką terapeutyczną stosowaną przez znanego mi biochemika. I to już wszystko, nie interesuje mnie jakie to będzie stężenie, dostarczam 400 mg boraksu w ciągu kilku godzin dziennie.
Robisz sobie np. 3% lub 4% roztwór boraksu (koncentrat) i np. dodajesz do swojego litra wody 10 ml 4% lub 13,3 ml 3%.

Posypywanie kwasem askorbinowym, nie jest moim zdaniem najlepszą radą, oczywiście zakwasza, a sam kwas, aby zadziałał na pleśnie wymaga stężenia, w przeciwieństwie do boraksu, który niszczy je w inny sposób.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

Lawinia
Posty: 45
Rejestracja: sobota 04 lip 2020, 23:49
Podziękował: 85 razy
Otrzymał podziękowanie: 14 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: Lawinia » wtorek 25 sie 2020, 23:08

Teraz kapuję😃

Aha przypomniało mi się że wynik biorezonansu pokazał
tłuszcze we krwi - ponad normę.

Tak więc dodaję do listy D-limonene. I lecytynę granulowaną też. Chyba słonecznikowa lepsza. Nie ufam już żadnej soi.


Mam dostawę świeżej WU. Będę inhalować oraz dopaszczowo.
Poprzednia WU w połowie litrowej butelki straciła moc😞
Będę chyba kupować w mniejszych butelkach.

Czy moglibyście mi doradzić po latach doświadczeń z różnymi szkołami WU
- jakie dawki sa najlepsze?
- i czy można WU wieczorem czy przeszkadza zasnąć?

Dzięki 😃
0 x



beadnorsi
Posty: 619
Rejestracja: niedziela 27 maja 2018, 12:06
x 2
x 30
Podziękował: 1368 razy
Otrzymał podziękowanie: 783 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: beadnorsi » środa 26 sie 2020, 20:21

Mnie dotlenia i lepiej spie.
WU pobieram tak do 18/19 a spac ide 22/23.
Dawki-indywidualnie !
10 kropli na szklanke wody + szczypta soli.(to minimum)
0 x



Lawinia
Posty: 45
Rejestracja: sobota 04 lip 2020, 23:49
Podziękował: 85 razy
Otrzymał podziękowanie: 14 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: Lawinia » środa 26 sie 2020, 20:41

Dzięki! No właśnie doszłam do 12 kropel i myślałam żeby może zwiększać dalej?
I się zastanawiałam czy wieczorem można bo wcześniej czytałam że WU przeszkadza zasnąć. Tak więc będę próbować wieczorem też, tak jak Ty😃 Zobaczę co będzie.

Czytałam o Twoim soku z buraka. Chcę spróbować wg protokołu Tombaka tylko nie mam sokowirówki - czy na razie mogę użyć blendera i wody? Będzie rozcieńczony sok z buraka + marchwi, ale wtedy mogę więcej wypić. Myślisz że zadziała?
0 x



Kolendra
Posty: 216
Rejestracja: poniedziałek 18 gru 2017, 08:33
x 11
x 12
Podziękował: 141 razy
Otrzymał podziękowanie: 172 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: Kolendra » czwartek 27 sie 2020, 12:37

Bardzo proszę o poradę.
Ojciec miesiąc temu przeszedł zawał, drugi już po 33 latach odstępu. Ma arytmię i bardzo niski puls, czasem aparat do mierzenia ciśnienia nie może mu zarejestrować i sam sobie nie może wyczuc.

Poradźcie proszę, co na arytmię i na zwiększenie tego pulsu, będę bardzo wdzięczna.
0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9313
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 400
Podziękował: 452 razy
Otrzymał podziękowanie: 13453 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » czwartek 27 sie 2020, 19:42

Na arytmię działa aminokwas, Tauryna - 2 x 2 g dziennie na pusty żołądek, popić obficie wodą. W przywracaniu funkcji po zawale działa, jak zapewne wiesz, DMSO - 5- 15 ml dziennie, skutek uboczny to przykry zapach, jednak zdrowie chyba ważniejsze.
Jeszcze ważniejsze jest wzmocnienie serca, tutaj proponuję koenzym Q10 (ubichinon) - 100mg z piperyną 5mg, selenem w postaci selenometioniny 100 mcg oraz PQQ - 10 mg, Taką kombinację należy pobierać 2 razy dziennie i dość długo, zwłaszcza jeśli pobierał statyny lub inne różne leki na układ krążenia.
Niech ojciec szybko sprawdzi poziom homocysteiny we krwi / osoczu, to bardzo ważny wskaźnik dla układu krążenia i w przypadku wielkości ponad 10,7 należy podjąć natychmiastowe kroki w celu obniżenia tego poziomu.

Przyczyn obniżenia tętna może być wiele, sporo kardiolog może odczytać z EKG, z popularnych, może być nadmiar potasu, niedokrwienie / niedotlenienie serca, zaburzenia działania nerwu błędnego, zaburzenia przewodzenia, czy bloki serca.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

Kolendra
Posty: 216
Rejestracja: poniedziałek 18 gru 2017, 08:33
x 11
x 12
Podziękował: 141 razy
Otrzymał podziękowanie: 172 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: Kolendra » sobota 29 sie 2020, 11:16

Blueray, bardzo Ci dziękuję za odpowiedź.
Tata brał oczywiście statyny, kupię mu te wszystkie specyfiki. Czy możesz poradzić skąd najlepiej?

Miał wcześniej arytmię i brał coś na nią no i nie miał potem problemu. Tylko że to mu podrażniało rogówkę a miał mieć operację zaćmy. Po konsultacji okulistycznej miał kardiologiczną i powiedział o tym lekarzowi. On zaś kazał lek odstawić nie proponując nic w zamian. No i półtorej miesiąca po tym miał ten zawał... Miał robioną koronarografie i założony jeden stent. Tata był aktywny, nie miał nadwagi, codziennie szybkim krokiem spacerował po lesie kilka kilometrów.

2 lata temu kazałam mu sprawdzić homocysteine-wysoka, 20. Poszedł z wynikami do swojej rodzinnej i powiedziałam mu, żeby zażądał zastrzykow z Wit B12. O dziwo zapisała bez dyskusji i przez 9 miesiecy brał raz na miesiąc domięśniowo, przyjmując też b6 i b9. Potem mu spadło do 14 i kontynuował doustnie z b6 i kwasem foliowym, potem b complex i już nie sprawdzaliśmy. To było jakoś rok temu..
0 x



Awatar użytkownika
blueray21
Administrator
Posty: 9313
Rejestracja: środa 14 lis 2012, 23:45
x 44
x 400
Podziękował: 452 razy
Otrzymał podziękowanie: 13453 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: blueray21 » sobota 29 sie 2020, 15:14

W zasadzie miejsce zakupu nie ma obecnie znaczenia, byle dostawca był hurtownikiem, a nie sprzedawał 1 czy 2 opakowania specyfiku.
Dla mnie to aż dziwne, że ojciec mając poziom homocysteiny rzędu 20 nie dostał tego zawału wtedy, przy takich poziomach homocysteiny rożnego rodzaju "ataki" ze strony układu krążenia mogą być natychmiastowe.
Dobrze, że brał te witaminy B z 12 włącznie, one są konieczne, ale szybko obniża poziom homocysteiny jednoczesne brane z nimi aminokwasu, Betainy TMG, trójmetyloglicyny (nie mylić z Betainą HCL), 3 razy dziennie po 2 gramy na pusty żołądek z popijaniem, albo rozpuszczając ją w wodzie. Takie "kombo" obniża poziom homocysteiny zwykle o 30-50% przez miesiąc, ale bywają przypadki bardziej oporne.
Po statyna trzeba serce wzmacniać szybko, bez nich może uchroniłby się przed zawałem.
0 x


Wiedza ochrania, ignorancja zagraża.

Lawinia
Posty: 45
Rejestracja: sobota 04 lip 2020, 23:49
Podziękował: 85 razy
Otrzymał podziękowanie: 14 razy

Braki kolagenu wszędzie oprócz stawów

Nieprzeczytany post autor: Lawinia » sobota 29 sie 2020, 21:20

Czytam posty o kolagenie i widzę że ludzie głównie mają problemy ze stawami. U mnie biorezonans pokazał kolagen w normie w stawach i kościach,
ale za to mam poważne niedobory kolagenu w:
- oczach
- zębach
- układzie hormonalnym
- żołądku i jelitach
- detoksykacji i metabolizmie
- i w układzie nerwowym


Zamówiłam więc kwas hialuronowy 500ml od koników oraz
Kolagen Premium od Yango w allegro
- w formie płynu zawierający Hydrolizowany kolagen typu I i III.
Wielkość 500 ml.

Blue, bardzo proszę o sprawdzenie czy dobre dawki sobie rozpisałam:

Kwas hialuronowy
2 x dziennie
do 200ml solanki 0.9%-owej daję po
8ml kwasu
= 16ml dawka dzienna
1 miesiąc


Kolagen I i III
(2 x dziennie po 3g)
mój jest w płynie czyli
2 x 3ml ?

I też jeden miesiąc czy dłużej już bez kwasu?

Czy ten zestaw biorę na pusty żołądek?
Wiem że nie mogę go brać razem z C.
Co jeszcze trzeba suplementować?
(oprócz C i krzemu?)

Ja i tak będę suplować wszystkie moje niedobory, ale pytam dla znajomej która leczy
zespół suchego oka
już 10 lat! I teraz napaliła się właśnie na kolagen + hialu 😂
Bardzo dziękuję🌷
0 x



beadnorsi
Posty: 619
Rejestracja: niedziela 27 maja 2018, 12:06
x 2
x 30
Podziękował: 1368 razy
Otrzymał podziękowanie: 783 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: beadnorsi » sobota 29 sie 2020, 23:44

@Kolendra,jak kazdemu,i Tobie jak i Twojemu ojcu proponuje:

1.Rankiem-witamina C +msm w wodzie z cytryna.
2.9-11-Soda gaszona goraca woda+cytrynian potasu + sok z cytryny
3.12-13 obiad(swieze zoltka +zestaw na serce(q-10,pqq;a,e,d3,k2mk7)+cos na tluszczu.+piperyna(caly zestaw od @Blue,)
4.14-16 swiezo-wycisniety sok z buraka+2 cytryny+kwasne jablko)
5.18-20 WU na czczo +solona woda.



Wzmocnienie serca-WU,soda(PH),sok z buraka(20%wiecej mocy)swieze zoltka jaj z wolnego wybiegu(pelen zestaw witamin i mineralow),witaminy na tluszczach + cos jeszcze(A,D3,PQQ,Q-10,E,K2mk7, czego mozna chciec wiecej?
0 x



Kolendra
Posty: 216
Rejestracja: poniedziałek 18 gru 2017, 08:33
x 11
x 12
Podziękował: 141 razy
Otrzymał podziękowanie: 172 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: Kolendra » niedziela 30 sie 2020, 07:49

Beadnorsi, dziękuję za podpowiedź.
Z tą wodą utlenioną w przypadku Taty to chyba nie przejdzie... Kiedyś mu dawałam ale teraz ma założony stent, czy w tym wypadku pobieranie WU nie spowoduje odrzucenia stentu przez organizm? Miałam właśnie o to pytać blue... Podpinam też do pytania mojego męża - od czerwca ma wszczepiony stymulator nerwu błędnego, czy w takim razie musi wykluczyć WU? (w zasadzie to nie brał nigdy ale pytam przyszłościowo, w razie czego, np ochrony przed Covidem).

Aha, plus jeszcze to, że sok z buraka obniża ciśnienie a tata ma raczej niskie, często poniżej 100 na 66 etc, więc brać?
0 x



beadnorsi
Posty: 619
Rejestracja: niedziela 27 maja 2018, 12:06
x 2
x 30
Podziękował: 1368 razy
Otrzymał podziękowanie: 783 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: beadnorsi » niedziela 30 sie 2020, 11:15

Sok z buraków? Nie tylko na wytrzymałość ale również na… potencję!


IMG_20150228_171823

Azotany znajdujące się w produktach spożywczych zyskują coraz większą popularność wśród sportowców. Wszystko przez odkrycie i udokumentowanie nowej drogi produkcji tlenku azotu (NO) w organizmie.

Do niedawna było przekonanie, że tlenek azotu jest uwalniany przez utlenianie argininy przez enzymy NOS, przez co preparaty z argininą stały się bardzo popularne wśród sportowców dyscyplin siłowych jak również pojawiło się wiele preparatów na potencję na bazie argininy.



Badania wskazują, że równie skuteczne może być podawanie produktów zawierających azotany, które mogą być wykorzystane do produkcji tlenku azotu. Nawet Australijski Instytut Sportu będący najbardziej wiarygodna instytucja zajmująca się standaryzacją świata suplementów, przeniósł w zeszłym roku (2014) azotany z grupy o nie udokumentowanym działaniu (grupa B) do grupy suplementów o potwierdzonym działaniu w sporcie (grupa A)!



Czym jest tlenek azotu (NO)?

Jest to nietrwały, aktywny biologicznie związek chemiczny, który spełnia wiele ważnych funkcji fizjologicznych. Tlenek azotu łatwo przenika przez błony biologiczne bez pośrednictwa układów transportujących. Niektóre z działań tlenku azotu:

reguluje napięcia ścian naczyń krwionośnych, powoduje rozluźnienie ścian naczyń i co z tym się wiąże obniża ciśnienie tętnicze krwi
hamuje agregację płytek krwi i leukocytów
bierze udział w procesie tworzenia nowych naczyń włosowatych
w ośrodkowym układzie nerwowym pełni funkcję neuromodulatora (np. ma wpływ na pamięć)
ma wpływ na motorykę przewodu pokarmowego
funkcje neuroendokrynne
zwiększa miejscowy przepływ krwi, bierze udział w procesie erekcji (większość produktów na potencje typu Braveran jest na bazie argininy – natomiast w ten naturalny sposób, stosując buraki zwiększające produkcję tlenku azotu, możesz zwiększyć przepływ krwi żylnej)
ma wpływ na odporność
zwiększa wychwyt glukozy
poprawia oddychanie komórkowe oraz powstawanie nowych mitochondriów (silnik komórki, w której powstaje energia!)


W sporcie (wciąż są prowadzone badania w tym temacie, natomiast coraz większa liczba badań potwierdza korzystny wpływ):

zwiększa pojemność tlenową
zmniejsza koszt energetyczny w trakcie wysiłku
poprawia wydolność tlenową


Gdzie znajdują się naturalne azotany?

Substraty do produkcji tlenku azotu można dostarczyć z pożywieniem w postaci takich warzyw jak:

Burak – 1,459 mg/kg (zakres 644-1,800 mg/kg)
Rzodkiewka – 1,868 mg/kg (zakres 1,060-2,600 mg/kg)
Szpinak – 2,137 mg/kg (zakres 65-4,259 mg/kg)
Sałata – 1,893 mg/kg (zakres 970-2,782 mg/kg)
Roszponka – 2,572 mg/kg
Rukola – 4,474 mg/kg
Kapusta pekińska – 1,388 mg/kg (zakres 1,040-1,859 mg/kg)
Boćwina – 1,597 mg / kg
Koper – 2,936 mg/kg
Większość z wymienionych warzyw zawiera 250 mg azotanów w 100 g! [250 mg to 4 mmol]



Jak to działa?

Spożywane nieorganiczne azotany, za sprawą bakterii znajdujących się w jamie ustnej, zamieniane są do azotynów. W kwaśnej treści żołądka, część azotanów, zostaje zamieniona do NO, natomiast znaczna część przechodzi do jelita i przenika do krwi, gdzie podnosi poziom substratów do produkcji tlenku azotu. Enzymy oraz niektóre białka we krwi, w tym deoksyhemoglobina, cytoglobina, neuroglobina, anhydraza węglanowa – zamieniają azotyny do tlenku azotu, zwłaszcza w sytuacji niskiej dostępności tlenu (hipoksja, niedokrwienie) – to warunki typowe dla wysiłku fizycznego!

Schemat poniżej przedstawia produkcję tlenku azotu w organizmie z produktów spożywczych zawierających azotany oraz argininę. Do korzystnych efektów możemy zaliczyć zmniejszenie zmęczenia, zwiększenie efektywności treningu oraz wytrzymałości [za Andrew M. Jones. Sport Med 2014, 44; S35-S45].

IMG_20150403_163656



Jak długo działają azotany?

Najwyższe stężenie azotanów we krwi jest po 1-2 godzinach od spożycia (1,5-1,8 h), natomiast azotynów po 2-3 godzinach. Po czym następuje znaczące obniżenie poziomu. Czas połowicznego rozpadu azotanów to 5-8 godzin (to znaczy, że zostaje połowa tego co przyjęliśmy). Po 24 godzinach nie ma już śladu po azotanach we krwi.



Jaka dawka?

Dawka skuteczna, którą przedstawia większość badań to 0,1-0,2 mmol/kg (lub 6,4-12,8 mg/kg ll 250 mg to 4 mmol), a w ujęciu bardzo praktycznym wygląda to tak:

Przy masie ciała: 70 kg -> 440-870 mg
Przy masie ciała: 90 kg -> 580-1,160 mg
Przy masie ciała: 110 kg -> 730-1,450 mg
Większość badań przedstawia, że efekt suplementacji na wysiłek fizyczny jest najbardziej widoczny po 2-6 dniach. Efekt spożycia bezpośrednio przed wysiłkiem nie jest w pełni udokumentowany – badania w tym temacie są sprzeczne.



Komu może pomóc?

W zasadzie każdemu w zależności od problemu zdrowotnego oraz celu w jakim chce stosować. Wykorzystanie tlenku azotu możemy znaleźć w sporcie jak również w medycynie. Jest skuteczny zarówno w dyscyplinach siłowych jak i wytrzymałościowych.



Praktyka:

Wypicie 500 ml soku z buraków podnosi poziom azotanów o 400% – problem z sokami z buraków jest taki, że nie mamy podanego standardu zawartości azotanów w składzie (zależy z jakich buraków jest wyprodukowany), w celach sportowych lepiej skorzystać z suplementu diety (przykład na dole strony)

Można korzystać ze skoncentrowanej postaci soku z buraków w postaci suplementu diety

Dostarczaj azotany na przynajmniej 2 dni przed startem co 8-12 godzin, ostatnia porcja na 2-4 godziny przed startem – najlepiej w postaci suplementu diety w dwóch porcjach – na 4 godziny, a druga na 2 godziny przed wysiłkiem

Bardzo zdrowym zwyczajem jest picie soku z buraka – ja korzystam z firmy Maurer

Azotany mają zarówno korzystny wpływ na sporty wytrzymałościowe jak również na sporty siłowe (duża hipoksja czyli niedotlenienie – powoduje większą konwersję azotanów do tlenku azotu)

Nie należy pić soku z buraków po umyciu zębów lub płynów do płukania jamy ustnej – ważną rolę odgrywają bakterie znajdujące się w jamie ustnej

U osób aktywnych fizycznie nie ma obaw odnośnie spożycia azotanów w diecie!
0 x



beadnorsi
Posty: 619
Rejestracja: niedziela 27 maja 2018, 12:06
x 2
x 30
Podziękował: 1368 razy
Otrzymał podziękowanie: 783 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: beadnorsi » niedziela 30 sie 2020, 11:33

Jak podniesc cisnienie napisze Ci pewnie Blue,ja niestety nie wiem.WU moze odrzucic stenty,jak kazde cialo obce-nie ryzykowalbym.Zamiast WU na covida polecam Jodyne.Na serce zostal Ci zestaw q-10,pqq,piperyna i witaminy na tluszczach+olej kokosowy.Moczenie stop w magnezie?Wanna cieplej wody +chlorek magnezu+ sol+siarczan magnezu?Zawal moze byc chwilowym zakwaszeniem w okolicach serca wiec podnosimy ph -soda + cytrynian potasu+sok z cytryny.Wiecej wody z sola?Skoro potas spowalnia puls,logicznym jest zwiekszenie spozycia soli w celu jego przyspieszenia.

Problemem jest w tym momencie to,ze Twoj tato jest bardzo chory i slaby.Musisz wziasc pelna odpowiedzialnosc za to co robisz i ewentualnie zrobisz.Pamietaj,ze w razie problemow czekaja Cie klopoty.
Lekarze z urzedu zwolnieni sa z odpowiedzialnosci.
Skoro sok z buraka obniza cisnienie,podawaj go Tacie kiedy sie rozrusza ,czyli miedzy 14 -16.
W 3-5 dni postawi go na nogi-GWARANTUJE!!!
Swieze zoltko jaja jest najlepszym pokarmem,oczywiscie surowe.Dodajemy 1 krople jodyny,badz dwie,mieszamy w oleju kokosowym i wypijamy.Do tego oczywiscie zestaw na serce(pqq,q-10,d,a,e,itd)
0 x



Kolendra
Posty: 216
Rejestracja: poniedziałek 18 gru 2017, 08:33
x 11
x 12
Podziękował: 141 razy
Otrzymał podziękowanie: 172 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: Kolendra » niedziela 30 sie 2020, 12:41

Muszę trochę nad nimi (rodzicami popracować).
Tata ma sporo leków i zapisali mu IPP żeby chronić żołądek! Muszę kategorycznie go od tego odwieźć. Ale co mogę zaproponować w zamian na ochronę żołądka z rana? Kleik z siemienia lnianego się nada?

A drugie pytanie - skoro WU dopaszczowo nie to czy inhalacje też wykluczone? Czy tym sposobem można by ominąć problem?
0 x



beadnorsi
Posty: 619
Rejestracja: niedziela 27 maja 2018, 12:06
x 2
x 30
Podziękował: 1368 razy
Otrzymał podziękowanie: 783 razy

Re: Nasze porady zdrowotne i opinie

Nieprzeczytany post autor: beadnorsi » niedziela 30 sie 2020, 19:28

Na czczo z ranca gotowana marchew na masle badz olej z ostropestu.
0 x



ODPOWIEDZ